孩子高三焦慮吃什么呢?
初三學(xué)生,說(shuō)大不大,說(shuō)小不小,就是在面臨高考的壓力時(shí),出現(xiàn)情緒崩潰,甚至焦慮的情況。
根據(jù)我的分析,孩子這種焦慮的原因主要有以下三個(gè)方面。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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一,高三面臨人生大考。
父母總是給孩子灌輸“高考是唯一的出路”,這讓孩子的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和未來(lái)方向也都產(chǎn)生巨大的變化。
由于學(xué)習(xí)任務(wù)重,加之心理壓力大,很多孩子在考試前都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不安、記憶力衰退等癥狀。
結(jié)果,很多孩子在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力后,成績(jī)依舊沒(méi)有起色,甚至出現(xiàn)了倒退現(xiàn)象,這時(shí)家長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得孩子“輸不起”了。
但其實(shí),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力后,孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)還是沒(méi)有起色,這往往是因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)習(xí)慣不好。
1、越臨近考試,孩子壓力越大
雖然,有些孩子可能已經(jīng)意識(shí)到了,但是還是存在于心底的焦慮,想要給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境,但是,孩子還沒(méi)有完全適應(yīng)。
所以,家長(zhǎng)在平日里,一定要幫助孩子培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài),讓孩子學(xué)會(huì)從容面對(duì)考試。
2、考前“患得患失”
家長(zhǎng)對(duì)孩子的考前焦慮,有著不可忽視的原因。比如說(shuō),有些孩子自身比較敏感,可能自身比較焦慮;還有一些孩子本身就比較在意他人的看法,這種情況下,就更需要家長(zhǎng)的關(guān)注和引導(dǎo)。
孩子心理素質(zhì)差,遇到考試時(shí)緊張也是很正常的。家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通時(shí),一定要先了解孩子的真實(shí)心理狀態(tài)。
家長(zhǎng)在安慰孩子的時(shí)候,一定要多給予孩子鼓勵(lì),讓孩子有信心,有勇氣去面對(duì)最后的考試。
讓孩子對(duì)考試產(chǎn)生緊張的情緒,家長(zhǎng)可以試試這3種方法,引導(dǎo)孩子減輕焦慮
1、幫助孩子樹(shù)立信心
當(dāng)孩子在考試中取得優(yōu)異的成績(jī)時(shí),家長(zhǎng)就不要吝嗇表?yè)P(yáng)孩子。
家長(zhǎng)可以和孩子進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鼓勵(lì),幫助孩子緩解考試帶來(lái)的壓力,這樣一來(lái),孩子的心理壓力就會(huì)降低,孩子的焦慮情緒也會(huì)得到緩解。
2、家長(zhǎng)避免過(guò)分地?fù)?dān)憂(yōu)
家長(zhǎng)對(duì)孩子的焦慮情緒往往會(huì)表現(xiàn)得特別地敏感,從而對(duì)孩子的考試成績(jī)產(chǎn)生影響。有些家長(zhǎng)在孩子考試結(jié)束后會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行一番談話,試圖緩解孩子的考試焦慮情緒,可是往往事與愿違,孩子的考試成績(jī)依然不高。如果家長(zhǎng)只是一味地在孩子耳邊嘮叨,把成績(jī)作為評(píng)判孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn),以分?jǐn)?shù)來(lái)衡量孩子的能力,這樣做不僅會(huì)傷害到孩子的自信心,還會(huì)給孩子帶來(lái)嚴(yán)重的心理壓力。
很多時(shí)候,家長(zhǎng)的焦慮會(huì)讓孩子覺(jué)得自己考試成績(jī)不好,被家長(zhǎng)指責(zé),并不能解決問(wèn)題,反而會(huì)傷害到孩子的自尊心,對(duì)孩子的心理健康不利。家長(zhǎng)的焦慮情緒,會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力,容易使孩子陷入考試焦慮。
第二,家長(zhǎng)的焦慮影響孩子的臨場(chǎng)發(fā)揮。
很多家長(zhǎng)因?yàn)樽陨淼慕箲]影響到了孩子,他們對(duì)孩子平時(shí)的教導(dǎo),只是口頭上的,而孩子心里根本就不愿意接受,如果孩子對(duì)自己的期待太高,當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的期待過(guò)高,超過(guò)孩子的心理承受能力,就會(huì)產(chǎn)生焦慮。所以孩子就會(huì)出現(xiàn)發(fā)揮失常,成績(jī)不好。
第三,家長(zhǎng)的焦慮影響孩子的臨場(chǎng)發(fā)揮。
很多家長(zhǎng)的焦慮水平直接影響了孩子的臨場(chǎng)發(fā)揮?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)面對(duì)孩子的考試,都會(huì)出現(xiàn)焦慮,甚至有一些家長(zhǎng)會(huì)比孩子還要緊張,所以就會(huì)給孩子施加壓力。壓力,會(huì)給孩子的臨場(chǎng)發(fā)揮帶來(lái)影響。
作為家長(zhǎng),我們要知道,孩子的考試焦慮是多方面的,更多的是孩子本身的原因。
為了孩子能夠好好學(xué)習(xí),我們需要從多方面來(lái)教育孩子,但是也不能對(duì)孩子的教育過(guò)于嚴(yán)格。
1、 孩子們要適度“減壓”
如果孩子的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,那么孩子在考試的時(shí)候,就會(huì)過(guò)于緊張,所以就會(huì)在考試的時(shí)候出現(xiàn)發(fā)揮失常的情況。作為家長(zhǎng),應(yīng)該要學(xué)會(huì)“減壓”,而不是把壓力直接發(fā)泄到孩子身上。
如果孩子的壓力過(guò)大,那么孩子的心理也會(huì)受到影響,不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī),而且還容易出現(xiàn)身體不適的情況。
所以家長(zhǎng)們?cè)诿鎸?duì)孩子的考試的時(shí)候,應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)緩解孩子的壓力,這樣才能夠讓孩子變得更加的優(yōu)秀。
