讓孩子遠離焦慮家長們一定要認清一個事實,那就是孩子能夠對未來有一個預期,孩子在自己所認識的圈子中沒有固定的答案。所以為了孩子能夠有一個清晰的認識,家長們可以幫助孩子們做一份詳細的評估,了解孩子們對未來的不同選擇,然后制定出詳細的、長遠的目標。
同時家長們在日常生活中也應該用不同的方式來幫助孩子們做好心理建設,這樣他們可以遠離焦慮,如果孩子們真的面對焦慮,我們也不用刻意制止,讓他們明白自己的情緒會給我們帶來什么影響。
可以從以下3個方面來幫助孩子遠離焦慮,讓孩子遠離焦慮。
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1. 降低對孩子的期望
對孩子們的期望可以分為好的方面,而壞的方面,我們可以通過一些科學的方法,可以降低期望效應。
比如,如果想讓孩子學習成績更好,我們可以這樣做:
家長們一定要調(diào)整自己的期望值,不要給孩子施加壓力。
不要讓孩子覺得自己是為了父母而學習,而不是為了自己的未來,從而產(chǎn)生焦慮情緒。
在孩子的學習過程中,難免會遇到一些困難,很多時候,孩子需要的是家長的幫助,家長要做的就是協(xié)助。
家長要調(diào)整自己對孩子的期望值,不要對孩子有過高的期望值,這樣孩子才會對學習產(chǎn)生恐懼心理。
幫助孩子正確歸因
上文中的濤濤濤濤媽媽,對孩子期望值過高,孩子學習不用功,考試沒考好,總是差強人意。
這樣的目標教育,容易使孩子在壓力的驅使下,學習上出現(xiàn)很被動、消極的現(xiàn)象,孩子很可能因此而成績下降。
鼓勵孩子
孩子需要鼓勵,家長的認同感,就像催化劑一樣,是孩子自我價值感的來源。
家長要注意及時認可孩子的努力和進步,肯定孩子的表現(xiàn),對孩子的努力給予肯定,而不是質疑、責罵。
家長的信心,會成為孩子前進的勇氣,當孩子受到表揚鼓勵后,會更加努力,會更加愿意學習,給予正確的引導。
每個人都會在學習中獲得成就感,父母的認可和鼓勵是孩子最大的精神支柱,是孩子自信的源泉。
當孩子在學習中找到了自己的樂趣之后,就會產(chǎn)生強烈的求知欲,也會產(chǎn)生出更加強烈的學習動力,而父母的肯定和鼓勵,會在孩子的心里面起著很大的作用。
如果孩子在學習過程中遇到困難,如果父母總是直接否定孩子的能力,那么孩子的自尊心也會受到傷害,這將會對孩子的學習成績產(chǎn)生負面影響,破壞孩子的學習熱情,使他失去對學習的興趣,慢慢的開始自暴自棄,最后孩子就會變得厭學。
2. 給予孩子適當?shù)膶W習目標
家長需要幫助孩子找到適合他的學習目標,制定合適的學習目標,然后分解成一個個小目標,每個階段的目標一定要能夠達成,這樣才能夠激發(fā)孩子的學習動力,最后成為一個自律性很強的人。
3. 孩子的自制力比較差
在孩子的教育問題上,家長一定要有耐心,不能急躁,不要把自己的焦慮和焦慮情緒傳染給孩子。家長的心態(tài)應該是平和的,多給孩子一些鼓勵和支持,讓孩子覺得無論如何都可以,所以他才會主動學習。家長的心態(tài)越平靜,那么孩子越不會覺得學習特別痛苦,甚至會覺得玩游戲特別有意思。
