幫孩子擺脫焦慮,首先要幫助孩子建立強(qiáng)大的內(nèi)心,不要被焦慮和壓力裹挾著。
有人說,父母的焦慮是給孩子最好的禮物,可就是因?yàn)橛行└改?自己沒有實(shí)現(xiàn),還讓孩子去替自己實(shí)現(xiàn)。
這個(gè)看似很簡單的道理,卻也深深地影響著我們的生活。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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如果我們自己都不能擺脫焦慮,怎么能去幫助孩子擺脫焦慮呢?
最后,我想和大家分享一本書——《從出生到獨(dú)立:寫給父母的養(yǎng)育心理學(xué)》。
這本書的作者是美國著名心理學(xué)家、情商教育專家張怡筠博士,她是一位兩個(gè)孩子的母親。多年從事兒童發(fā)展與家庭教育研究,同時(shí)也是美國心理學(xué)教育學(xué)博士、情商教育專家、家庭教育研究專家。
在她看來,焦慮是對未來生活的一種過度擔(dān)憂,也是父母人生幸福的一種防御機(jī)制。
想要孩子幸福,就要讓他們的生活,能夠充滿活力,充滿活力。
當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,父母首先要自我調(diào)節(jié),要對這種情緒進(jìn)行自我調(diào)整。首先要通過運(yùn)動(dòng),或者是放松訓(xùn)練、冥想放松、音樂、繪畫、園藝、繪畫等等,讓孩子感受到焦慮的來源,并且這個(gè)內(nèi)容是自己需要具備的,而不是孩子的。
如果孩子長期生活在這樣的環(huán)境中,就容易引發(fā)焦慮。
其次,家長要學(xué)會尊重孩子,不要過多地干涉孩子,“你有你的安排,我有我的選擇”。不要強(qiáng)制性地告訴孩子,你不想讓我替你做什么,你該做什么。當(dāng)然,這也不是一種盲目的態(tài)度,而是在尊重孩子的基礎(chǔ)上去引導(dǎo)孩子,尊重孩子的感受,尊重孩子的愛好,尊重孩子的決定,尊重孩子的隱私。當(dāng)孩子有了自我意識,就不會再被父母的控制,而是想著去為自己的人生做決定。
在教育孩子的時(shí)候,不要過于強(qiáng)勢,要掌握好尺度。
作為父母,在與孩子的溝通過程中,要意識到孩子的成長是一個(gè)人一生當(dāng)中會經(jīng)歷的一個(gè)重要的階段,而叛逆期的出現(xiàn)是孩子對家長的一個(gè)宣示主權(quán)的一個(gè)表現(xiàn)。所以,在這個(gè)階段,作為父母要尊重孩子的獨(dú)立性,不要試圖用強(qiáng)硬的手段逼迫孩子就范,而是要給予孩子充分的尊重,這樣孩子才能在家長面前展現(xiàn)出真實(shí)的自我,才能讓孩子在長大之后不做叛逆,不做不聽話的人。
總之,家長要改變自己的教育方式,不要總是一味地對孩子進(jìn)行暴力教育,不要讓孩子成為自己的“情緒垃圾桶”,更不要讓孩子成為你情緒的垃圾桶,這樣孩子才能在成長的過程中一點(diǎn)點(diǎn)變得優(yōu)秀。
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