孩子焦慮癥天天問問題的家庭
家長是最關(guān)心的
焦慮癥天天問問題的家庭
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孩子焦慮癥天天問問題的家庭
情緒不穩(wěn)定
考前、考試成績不理想
以上的幾個(gè)問題是不是經(jīng)常出現(xiàn)?
是家長朋友們最關(guān)心的
仔細(xì)看回答問題的結(jié)果
最近一位家長私信我,好像他是問我孩子近期情緒不穩(wěn)定,希望能引導(dǎo)一下孩子,不要那么焦慮,趕緊回復(fù)。
今天這位家長問我:
如果孩子考試成績不理想,想要通過心理咨詢解決孩子的焦慮問題,那家長能做什么呢?
我問他:
你孩子的情緒是什么時(shí)候會(huì)比較焦慮呢?
他回答:
剛上一年級(jí)的時(shí)候,老師讓我回答問題,我就答不上來。
他就問我,我當(dāng)時(shí)覺得這個(gè)問題好難啊。
我就說,剛上一年級(jí)的時(shí)候,你為什么不想上學(xué)呢?
他就說,因?yàn)椴幌肴ァ?/p>
我說,嗯,還有。
然后,他就回答說,因?yàn)槲液孟裨诎嗬锞褪莻€(gè)學(xué)習(xí)好的孩子。
后來,這位家長的孩子就上了一個(gè)月,就又不上學(xué)了。
我告訴他,你在班里成績差,是你在學(xué)校里學(xué)的不夠努力,但是如果你也想變得優(yōu)秀,那就要多看書,多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)。
沒有人愿意花時(shí)間去做大量的無用功,但是只要你愿意花時(shí)間去學(xué)習(xí),你的成績就會(huì)不斷提高。
而在上學(xué)前,你也是有大量的時(shí)間去刷題。
而那些知識(shí)點(diǎn),只要你認(rèn)真學(xué)了,一定會(huì)學(xué)好的。
我們不可否認(rèn),通過刷題,你是能夠?qū)W習(xí)成績一直名列前茅的。
因?yàn)橐粋€(gè)人想取得好成績,需要的是基礎(chǔ)知識(shí)。
再加上你每天都有大量的時(shí)間去做難題,很容易對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不夠扎實(shí),考試的時(shí)候遇到稍微難點(diǎn)的題目,有可能就會(huì)“卡殼”,如果沒有掌握好基礎(chǔ)知識(shí),就容易出現(xiàn)看漏、看錯(cuò)的情況。
刷題的時(shí)候,還有一種辦法,是做題旁邊加材料的類型。
刷題的時(shí)候,不僅要練習(xí)和記憶,還要準(zhǔn)備思路清晰,做到觸類旁通,舉一反三。
復(fù)習(xí)的時(shí)候,可以結(jié)合課本、筆記,對(duì)所學(xué)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整體分析,提煉出適合自己的有效的方法。
考試之前,可以翻看一下書本,對(duì)課本、筆記、筆記、筆記、筆記本、參考書、資料等進(jìn)行歸類整理。
考試時(shí),除了熟悉教材,還要用自己的大腦思考,針對(duì)題目進(jìn)行歸納總結(jié),使考試能夠順利、順利。
其次,平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)最好不要過多關(guān)注于重點(diǎn),重點(diǎn)是在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn),而自己本身解答的過程,在考試時(shí)能更加專注,也就不容易出現(xiàn)錯(cuò)題、漏題等情況。
最后,要學(xué)會(huì)自我放松。
要時(shí)刻保持一定的學(xué)習(xí)興趣,“但也不要過度放松,要有個(gè)循序漸進(jìn)的過程。可以是為了練習(xí)第一次月考后的成績,也可以是為了以后的學(xué)習(xí),也可以是為了下一次考試后的復(fù)習(xí)”。
當(dāng)復(fù)習(xí)時(shí)可以這樣說:
這次考試中,你對(duì)自己各科成績有什么優(yōu)勢(shì),這次考得怎么樣?如果發(fā)揮得好,這也能夠了解清楚你每次考試前后的狀態(tài),這樣一來,能夠很好地讓你及時(shí)了解自己。
通過這次考試來了解自己,對(duì)自己的狀態(tài)有了一定的認(rèn)知。
當(dāng)孩子對(duì)自己成績感到迷茫時(shí),一定要告訴自己:“我已經(jīng)學(xué)會(huì)了,并且我可以正常發(fā)揮?！?/p>
3.當(dāng)孩子的成績出現(xiàn)波動(dòng)時(shí):
任何考試之前,一定要幫助孩子對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行檢測(cè),哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的成績的波動(dòng),都要先關(guān)注到孩子的狀態(tài)。
如果孩子的狀態(tài)不好,即使成績不好,也不要過于焦慮,要給孩子更多的關(guān)注,鼓勵(lì)孩子自我調(diào)整、自我進(jìn)步,同時(shí)在生活作息上,也要注意給孩子補(bǔ)鐵,要適當(dāng)?shù)臏p少孩子玩手機(jī)的時(shí)間。
另外,要適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子參加集體活動(dòng),豐富孩子的生活,培養(yǎng)孩子的興趣愛好。
例如,多帶孩子去旅游,去旅游,讓孩子在旅途中既能增長見識(shí),又能結(jié)交更多的朋友。
