真人作爱90分钟免费看视频,亚洲中文有码字幕日本第一页,亚洲精品中文字幕乱码三区,亚洲日本va中文字幕,中国熟妇牲交视频

焦慮癥有哪些癥狀

焦慮癥是以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征的神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種。

焦慮癥主要表現(xiàn)為:沒有明確原因的緊張焦慮,煩躁不安,植物神經(jīng)功能紊亂,如心悸、手抖、流汗、尿頻等。

病人發(fā)作時(shí)看起來很嚴(yán)重,經(jīng)常撥打120急救電話,去看心內(nèi)科的急診。但相關(guān)的檢查結(jié)果多為正常,做了各種檢查,卻無法確診。今天杜醫(yī)生就給大家詳細(xì)的介紹一下。

焦慮癥有哪些癥狀

焦慮癥的9個(gè)典型癥狀

1、重復(fù)地傾訴

有的人遇到一點(diǎn)小事就對(duì)周圍的人說一遍又一遍,像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮的信號(hào)。

2、肌肉緊張

兩手握拳,后背僵硬,緊握下巴,焦慮的人常常使全身肌肉僵硬。

3、無理的恐懼

恐懼癥是一種焦慮癥。有的人長時(shí)間心存恐懼,而沒有具體的恐懼對(duì)象,很可能是焦慮發(fā)作。

4、驚恐發(fā)作

以突然的恐懼和無助為特征,常持續(xù)數(shù)分鐘,伴有呼吸困難,手腳麻木,大汗淋漓,頭暈乏力等癥狀。

5、睡眠質(zhì)量下降

失眠或睡眠不穩(wěn)定常與焦慮有關(guān)。很多焦慮不安的人在睡覺之前都在胡思亂想,即使醒來也很難平靜。

6、反復(fù)重溫痛苦的回憶

有研究顯示,社交焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)類似于 PTSD患者的癥狀,重溫受傷的感覺,例如,在他們的腦海中反復(fù)出現(xiàn)過去被嘲笑的畫面。

7、長期消化不良

胃腸對(duì)心理壓力十分敏感,所以,焦慮常常通過軀體癥狀來表現(xiàn)。最常見的癥狀是腸易激綜合征,表現(xiàn)為胃絞痛,腹脹,便秘或腹瀉。

8、怯場(chǎng)

遇上社交場(chǎng)合,就感覺非常不舒服,并且不知道如何進(jìn)行調(diào)整。這種病癥使他們很難維持社會(huì)關(guān)系,工作和學(xué)習(xí)受到挫折。

9、自我懷疑

一些人會(huì)圍繞著一些問題不斷地質(zhì)問自己,比如“我可以嗎?我能成功嗎?”等等。這類疑問常常會(huì)把他們弄得很累。

緩解焦慮癥的5個(gè)方法

1、轉(zhuǎn)移注意力

將目光轉(zhuǎn)向窗外,暫時(shí)緩解眼前的壓力,還可以站起來走走,暫時(shí)避開不順心的工作。

2、充分的睡眠

充足的睡眠是緩解焦慮的良方,但這對(duì)焦慮癥患者確實(shí)非常難的,因?yàn)榫o張常常使人難以入眠。但是睡眠越少,情緒就越緊張,越容易發(fā)病,如此惡性循環(huán)。

3、幻想

幻想是躲避緊張和焦慮的一個(gè)好辦法。想像自己躺在陽光照耀的沙灘上,清涼的海風(fēng)徐徐吹來。試試吧,可能會(huì)有意想不到的效果

4、深呼吸

焦慮時(shí),我們的脈搏會(huì)加快,呼吸也會(huì)加快。深深的呼吸會(huì)迫使你減慢呼吸速度,讓身體認(rèn)為焦慮已經(jīng)過去。適當(dāng)?shù)母共亢粑褪牵?dāng)你吸氣時(shí),腹部也會(huì)同時(shí)向

5、聽首歌

如果你覺得緊張,焦慮,害怕,可以選一首你喜歡的音樂,不管是哪一首,只要聽完后能感覺到輕松愉快就好。


我是神經(jīng)外科杜醫(yī)生,愿大家的身體和精神同樣健康!

版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn),該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不擁有所有權(quán),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容, 請(qǐng)發(fā)送郵件至89291810@qq.com舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。
(0)
上一篇 2022年5月12日 下午5:15
下一篇 2022年5月12日 下午5:18

相關(guān)推薦

  • 孩子15歲重度抑郁會(huì)徹底好嗎

    孩子15歲重度抑郁會(huì)徹底好嗎? 近年來,抑郁癥已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)的流行病,尤其是在青少年和年輕人中。對(duì)于許多孩子來說,抑郁癥是一種沉重的負(fù)擔(dān),對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。然而…

    心理健康 2023年5月31日
  • 雙向情感障礙的治療期(雙向情感障礙的治療周期)

    雙相情感障礙是一種長期情感障礙mood disorder,會(huì)導(dǎo)致情緒、精力、活躍度、注意力和執(zhí)行日常任務(wù)的能力發(fā)生異常波動(dòng)變化。千萬不要和單向的抑郁癥混淆,雙相情感障礙比單向的抑郁…

    心理健康 2022年4月22日
  • 青少年自殘的心理原因視頻(青少年自殘的心理原因書)

    “據(jù)估計(jì),2016年有62000名青少年自殘身亡。自殺是大齡青少年(15-19歲)的第三大死因?!薄澜缧l(wèi)生組織青少年精神衛(wèi)生專題(2018.9.18) 在發(fā)生自殘行為的人群中,…

    2022年5月11日
  • 16歲孩子的焦慮癥

    16歲孩子的焦慮癥主要表現(xiàn)為: 做事畏首畏尾,缺乏自信,患得患失,常常伴有瞻前顧后的想法; 情緒難以自控,易與別人產(chǎn)生矛盾沖突,被邊緣化; \ 以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14…

    心理健康 2023年3月4日
  • 怎么養(yǎng)出一個(gè)感恩的孩子

    養(yǎng)育一個(gè)孩子是每個(gè)家庭的責(zé)任和義務(wù),而如何養(yǎng)出一個(gè)感恩的孩子則是每個(gè)父母所追求的目標(biāo)。一個(gè)感恩的孩子不僅僅是一個(gè)懂得回報(bào)和感恩的人,更是一個(gè)擁有良好品德和人際關(guān)系的人。 要想養(yǎng)出一…

    心理健康 2024年1月25日
  • 如何才能戒賭博(好賭之人如何才能戒賭)

    如何才能戒賭博(好賭之人如何才能戒賭) 黃、賭、毒,人世間三大劇毒,先人們講,摸不得、碰不得??删褪怯腥寺牪贿M(jìn)去,結(jié)果平添了幾多哀嘆,上演了幾多悲劇。就拿受眾最多的賭來說吧,其害人…

    心理健康 2022年6月28日
  • 父母管孩子太多將來孩子會(huì)怎樣

    父母管孩子太多將來孩子會(huì)怎樣 作為父母,我們的責(zé)任是為孩子提供最好的生活和教育,幫助他們成為獨(dú)立、自信和成功的成年人。然而,有時(shí)候我們可能會(huì)過于關(guān)心和控制孩子,這種做法可能會(huì)對(duì)孩子…

    心理健康 2023年6月22日
  • 孩子考試緊張?jiān)趺纯朔箲]_

    孩子考試緊張?jiān)趺纯朔箲] 考試緊張?jiān)趺纯朔箲]? 在我們的家庭里,考試緊張通常是孩子群體的天性。我們要怎么做才能幫助孩子克服考試緊張呢? \ 以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年…

    心理健康 2023年4月11日
  • 家長該做什么來維護(hù)孩子的心理健康8858880270

    家長該做什么來維護(hù)孩子的心理健康 隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,孩子們面臨的壓力越來越大。孩子們需要學(xué)習(xí)各種各樣的技能,參加各種活動(dòng),應(yīng)對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),這些都給孩子們的心理健康帶來了挑戰(zhàn)。作為…

    心理健康 2023年11月2日
  • 成都嘉年華青少年心理輔導(dǎo)中心

    成都嘉年華青少年心理輔導(dǎo)中心成為了一些家長的選擇。 昨天上午,成都嘉年華青少年心理輔導(dǎo)中心一廣告廣告名單。 它還是一所青少年心理咨詢中心,宣稱可以解決孩子和家長的關(guān)系問題,“幫助孩…

    心理健康 2023年2月16日