看過(guò)《最強(qiáng)大腦》后,相信我們很多人都會(huì)被里面的選手的記憶力所震撼。
為什么那些人的記憶力如此厲害的呢?
而反觀我們很多人,常常為記憶力不好而煩惱。
比如我在讀書(shū)的時(shí)候,常常因?yàn)楸痴b不好語(yǔ)文課,而深感煩惱。
一篇課文,背誦了好多遍,花了好幾天時(shí)間,才勉強(qiáng)背誦下來(lái),而且過(guò)幾天又忘記了。
而我一個(gè)同桌,就令我羨慕不已,他常常一篇課文通讀幾遍就背誦下來(lái)了。
為了解決這個(gè)煩惱,我專門找很多關(guān)于練習(xí)記憶力的書(shū)籍來(lái)看,我心中最大的愿望就是擁有超強(qiáng)記憶力,能夠只看幾遍就能夠把課文背誦下來(lái),能夠輕松的把英文單詞記下來(lái)。
只是,練習(xí)也是一個(gè)艱苦的過(guò)程,甚是枯燥。
因此,鍛煉也是斷斷續(xù)續(xù)。
由于懶惰,效果也沒(méi)有想象中的那么明顯,但也比以前好了不少。

我以前基本是路癡,出門遠(yuǎn)一點(diǎn),都可能找不到回家的路,尤其是晚上,方向感特別的差,每一次手機(jī)沒(méi)電,我都好害怕回不了家。
比如有一次,我到一個(gè)新的地方工作,就在附近一個(gè)小區(qū)租了房子。
租了房子后,我就去外面買些日常用品,順便想熟悉附近的環(huán)境,可走著走著,我記不得回來(lái)的路了,對(duì)于一些建筑物似乎有印象似乎又沒(méi)有,迷迷糊糊的。
花了好幾個(gè)小時(shí),才找到新租的房子。
不過(guò),現(xiàn)在就好很多了,走過(guò)哪些地方,都有哪些路,路名是什么,基本都能夠記下來(lái)了。
其實(shí),有些人的好記憶力是天生的,比如我的同桌同學(xué),他根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)什么訓(xùn)練,反正隨便就能夠記住東西。
而對(duì)于像我這樣天生記憶力比較不好的,也是可以通過(guò)后天的鍛煉提升的,只是,前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。
那么,有什么好的記憶方法呢?該如何訓(xùn)練?
我們的記憶方式,可以分為照相式和邏輯式。
照相式,用的就是右腦記憶。
右腦海馬照相記憶的工作原理就是利用我們大腦中的海馬圖像記憶機(jī)能來(lái)達(dá)到認(rèn)知的目的。
右腦海馬照相記憶識(shí)字就是把文字和圖畫(huà)結(jié)合起來(lái),通過(guò)規(guī)律性的圖像閃動(dòng),激活且使用“右腦海馬照相記憶功能”,將文字變成圖形進(jìn)行記憶,記識(shí)文字就像拍照一樣,記得又快又多又牢。
比如說(shuō)「馬」的時(shí)候,第一個(gè)在腦海中反應(yīng)出來(lái)的,應(yīng)該是馬的形象。
然后是馬的歸類,屬性如「顏色」、「動(dòng)物」、「哺乳類」、等屬性。
其實(shí),在孩童時(shí)期,我們記憶東西的時(shí)候,基本都習(xí)慣用圖像法來(lái)記憶。
但隨著長(zhǎng)大,邏輯思維能力上來(lái)了,又開(kāi)始習(xí)慣用邏輯方式進(jìn)行記憶。
而我們的左腦,則承擔(dān)邏輯思維的重任。
邏輯思維強(qiáng)的人,對(duì)于物理、數(shù)學(xué)等具有邏輯學(xué)的知識(shí)點(diǎn),很容易記住,但對(duì)于語(yǔ)文、英語(yǔ)單詞等不具有很強(qiáng)邏輯性的,就很難記得住。
我以前一個(gè)高中同學(xué),數(shù)學(xué)、物理等非常厲害,常常能拿下滿分,但語(yǔ)文和英語(yǔ)則差得一塌糊涂,十幾分、二十分都經(jīng)常出現(xiàn),是因?yàn)樗瞄L(zhǎng)邏輯記憶,也習(xí)慣邏輯記憶,而對(duì)于比較難用邏輯思維來(lái)記住的科目,就顯得有些無(wú)能為力了。

想提高記憶,只有把圖像思維和邏輯思維結(jié)合,才能更加有效地提高綜合記憶能力,就不會(huì)造成偏科的情況。
下面推薦一些記憶訓(xùn)練方法:
1、交替記憶訓(xùn)練。
這個(gè)方法就是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶。
有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),對(duì)某一長(zhǎng)篇材料,一天要讀六十八遍方可背誦;
可是每天讀幾段,三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。
把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行,避免過(guò)多地接受單一刺激,可提高記憶功效。
心理學(xué)家沙爾達(dá)科夫,曾做過(guò)這樣的測(cè)試:分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩(shī)篇,一組采用集中識(shí)記的方法(即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi),將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí),直到記
熟為止),另一組采用分布識(shí)記的方法(在三天內(nèi),每天只讀一遍,最后記熟)。
測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn),分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。
2、系統(tǒng)記憶。
系統(tǒng)記憶法,就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性,把知識(shí)順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。
把知識(shí)條理化,系統(tǒng)化了,就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
例如:記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時(shí),可以這樣記憶:首先抓住這三種形狀的關(guān)系:扇形是圓形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把幾種圖形面積的公式串起來(lái)。
3、曼陀羅訓(xùn)練。
連續(xù)盯著曼陀羅圖,看5到10秒后閉眼5秒,同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停留在眼前.睜開(kāi)眼后,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來(lái)。
訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷,至少要用3個(gè)月。

4、千圖訓(xùn)練。
每50幅圖為一個(gè)單位,按順序記下來(lái)。
記下了故事后,進(jìn)行反復(fù)不斷地閃看,更好用兩倍速的進(jìn)行反復(fù)閃看,按順序熟記50幅圖,剛開(kāi)頭可以不要太要求回憶并說(shuō)出來(lái)的速度。
接著就開(kāi)始按先前的方法進(jìn)行下一個(gè)50幅圖的記憶。
依次類推,將1000幅圖全部記憶下來(lái)。
5、積極暗示法。
積極的心理暗示,也是對(duì)記憶力的提升有幫助。
給自己打氣:“我一定能記住?!?/p>
積極暗示,可以提高對(duì)自我記憶的自信。
當(dāng)人自信后,記住東西就能夠事半功倍。
6、強(qiáng)記法。
在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等,也可以鍛煉強(qiáng)記的能力。
比如,在候車時(shí),你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址等等。
大腦是越用越靈活的。
7、回憶法。
常回憶,并盡可能精細(xì),也是鍛煉記憶的好方法。
比如見(jiàn)了一個(gè)人,回憶一下她衣服的款式、顏色,發(fā)型和頭發(fā)的顏色,手袋的款式、面料等,回憶越精細(xì)越好。
8、聯(lián)想記憶。
聯(lián)想的畫(huà)面越夸張?jiān)侥茏屓擞∠笊羁蹋驗(yàn)槿藗兺ǔo(wú)法記住每天見(jiàn)到的那些不起眼的小事,但是對(duì)那些古怪的場(chǎng)景卻是印象深刻。
夸張的畫(huà)面能夠刺激人的感官,印象才更加深刻。
在記憶力的訓(xùn)練中,你不用擔(dān)心自己的想象力是不是太不切實(shí)際了,你只需要把想象中的圖像、聲音、動(dòng)作、節(jié)奏等與所要記憶的內(nèi)容聯(lián)系在一起,就可以把
記憶中的要點(diǎn)結(jié)合起來(lái),這比機(jī)械性的記憶強(qiáng)很多倍。
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