隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會的巨大變化對國民心理產(chǎn)生了巨大的影響。在現(xiàn)代化快速推進的過程中，信息的海量涌現(xiàn)、社會價值觀的多樣性、生活節(jié)奏的增速、家庭結(jié)構(gòu)和社會關(guān)系的改變等引發(fā)了一系列的心理健康問題。
01國民心理健康現(xiàn)狀與趨勢
根據(jù)抑郁量表可知，25-34歲組與35-44歲組之間的差異不明顯，而18-25歲組的心理健康指數(shù)低于其他各年齡段，45歲及以上組高于其他各年齡段。由此可知，抑郁水平呈現(xiàn)隨年齡增大而降低的趨勢。
在現(xiàn)實生活中有越來越多的學(xué)生已經(jīng)有輕微的抑郁傾向：
有的學(xué)生因自己穩(wěn)居的第一名被其他同學(xué)超越了，在長期的學(xué)業(yè)壓力下，加上他不懂得有效管理情緒，有一天悄悄地用圓規(guī)角在同學(xué)的后背劃了長長的一道口子，家長只能帶孩子回去接受心理疏導(dǎo)。
有的學(xué)生從一年級開始就被迫上寄宿學(xué)校，缺少父母的陪伴、關(guān)愛和幫助，性格內(nèi)向不善于與人交往，被同學(xué)欺負了不敢告訴父母和老師，一直壓抑著自己的情緒，后面發(fā)展到有人不小心和他有肢體接觸，他就變得有攻擊性，在教室里大喊大叫，導(dǎo)致其他同學(xué)也害怕和他交往。
02 影響情緒發(fā)展的因素有哪些呢？
（1）性格被認為是兒童在刺激反應(yīng)與自我管理活動方面的結(jié)構(gòu)性差異，即個體受基因和生活經(jīng)驗影響的相對穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)性成分。“低反應(yīng)性”嬰兒易發(fā)展成易于適應(yīng)變化的、不易害怕的、情緒相對穩(wěn)定的青春期兒童。
研究表明，如果孕期婦女有較長期的情緒問題，胎兒出生以后，在生長過程中出現(xiàn)心理疾病的概率高于正常的同齡人。
（2）家庭環(huán)境：0歲-6歲階段孩子的心理危機主要是處理與母親、父母以及家庭成員的關(guān)系，而非父母撫養(yǎng)、家庭不和睦、緊張的家庭氛圍、母親過度保護、干涉及缺乏父親溫暖的教養(yǎng)方式對行為問題的發(fā)生均有不利影響，如更高的焦慮、抑郁情緒，人際更為敏感，容易有恐懼反應(yīng)，對外人存在不信任，孤獨傾向都更明顯。
（3）學(xué)校環(huán)境：6-12歲孩子的心理危機主要表現(xiàn)為與學(xué)校同伴的關(guān)系，發(fā)展重點為如何做事以及和同伴一起做事。由于各年齡階段學(xué)生心理發(fā)展的不成熟性和認識水平低的局限，他們對教師的評價較為敏感，對自己在同齡人中的地位較為關(guān)注，對學(xué)習(xí)中成敗的體驗較為深刻。
研究表明，學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理問題以及較為嚴重的心理障礙，很多都和學(xué)校中不良的師生關(guān)系、不和諧的同學(xué)關(guān)系密切相關(guān)。
03情緒管理的意義
（1）情緒與認知相互影響。
我們通常會覺得影響情緒和行為的是事件本身，比如我今天心情不好，是因為昨天和同學(xué)吵架了，但影響我們情緒和行為的不是事件本身，而是我們對事件的認識。
當(dāng)一個人處于積極的情緒時，良好的情緒會提高他的感受性，他會用更積極、樂觀的眼光去知覺和評價刺激，擁有更廣的記憶信息范圍，思維活躍而敏捷。
（2）社交焦慮、情緒問題和心理健康問題
如果一個人成長過程中經(jīng)常受挫折、缺少社會支持、自我意識感強、自卑、以及模仿與暗示都可能強化不舒服、緊張甚至恐懼的情緒體驗，同時伴有嫉妒、羞恥與內(nèi)疚感，引起消極的情緒體驗，負面情緒積壓過多就會引發(fā)心理健康問題。
04 如何幫助應(yīng)對負面情緒？
（1）為孩子營造一個良好的家庭氛圍
（2）接納和尊重孩子的情緒
（3）鼓勵孩子正確地表達負面情緒
（4）幫助孩子發(fā)展良好的社會關(guān)系（友情）
參考資料
《教育心理學(xué)》
抑郁水平數(shù)據(jù)來源于百度
