談暑期體育鍛煉——家長有多堅持，孩子就有多成就（暑假學(xué)生體育鍛煉家長的感受）
運動
暑假里，我們孩子常常會去體育鍛煉，可能在小學(xué)和初中階段都會爭取掌握幾門運動技能。
一個運動項目的堅持，不僅僅取決于孩子的興趣愛好和自身的意志品質(zhì)，大多還和家長的持之以恒有關(guān)。一個孩子在小的時候能否學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會思考，學(xué)會閱讀，學(xué)會運動，和家長的引導(dǎo)，示范，溝通交流都是密切相關(guān)。
我們孩子們選擇什么運動項目好些？學(xué)習(xí)這個運動項目僅僅是學(xué)到技能，鍛煉體能嗎？家長們陪伴引導(dǎo)孩子體育鍛煉上，你有多少理由說服自己，持之以恒地陪伴？
綜合學(xué)校場地運動項目的傳統(tǒng)偏好，和中考體育考核要求角度來看，選擇練習(xí)籃球、排球和游泳等這幾類運動項目比較好。
打籃球。運球，傳球，投籃，過人，三步上籃，技術(shù)含量高。這個項目能提升體能，培養(yǎng)合作精神，增強身體的協(xié)調(diào)度，增強集體榮譽感。長期打球，不僅僅鍛煉身體，更能融入一個愛好打籃球的人際圈子。
心有安放之處越多的人，患心理疾病越少。更多的是通過鍛煉，分泌多巴胺，能夠排遣不愉快情緒。和高手打籃球，球越打越好，和技能比你低的球手打，越打越?jīng)]勁，其實其他領(lǐng)域也如此。和志同道合、旗鼓相當?shù)娜舜蚯?，一天都會是心情愉快?/p>
但打籃球也有其弊端，一則受限于身體素質(zhì)，個子高，強壯，彈跳好，則在此項目中很有優(yōu)勢。二則受限于年齡，特別是中年發(fā)福后，日益吃不消此類項目的運動。
游泳項目。就是需要門票支出，游泳時段深受到季節(jié)的影響。但這個項目，是我們南方水鄉(xiāng)需要人人掌握的一項生存技能。容易在短時間內(nèi)學(xué)會，特別能增強自信心。能提升體能，長身高，關(guān)鍵是不損害關(guān)節(jié)，不易受傷。游泳項目，很多時候是自己和自己較勁，非常能鍛煉人的意志品質(zhì)。
綜合隨著年齡的變化，工作強度的增強，體質(zhì)的變化等因素。選擇氣排球、羽毛球、乒乓球等作為終身運動項目為佳。
學(xué)習(xí)運動項目技能，單單是為了中考嗎？獨獨為了鍛煉身體嗎？
運動不僅能提高心肺功能，有助于保持肌肉彈性，能強身健體，而且適量的運動強度能產(chǎn)生多巴胺，使人愉悅。運動是放松自我的一種好方式。
運動更是一種生活方式。愛好運動的人，也是會壓縮把玩手機、主動防止沉溺網(wǎng)絡(luò)的自律的人。
運動是排遣不良情緒的一種重要途徑。
運動還是趣味相投的人聚在一起的調(diào)和劑，粘合劑。特別是城市中高端人才聚集的運動項目。如網(wǎng)球，高爾夫等。
技多不壓身，掌握幾項運動項目，最好有一至二項運動項目達到業(yè)余水平。
大體上如此，愛運動的人，心胸開闊，不太會有什么抑郁癥類型的疾病。讓孩子愛上運動，選擇一至二項運動項目，有利于孩子的身心健康成長。
基礎(chǔ)教育階段，我們家長鼓勵孩子發(fā)展運動項目上，我們有多少理由讓我們陪伴督促孩子堅持下去？
一、從發(fā)展興趣出發(fā)，鼓勵孩子發(fā)展幾項運動項目，并陪伴孩子學(xué)會并熟練掌握運動技能，家長有多堅持，孩子就有多大成就。
二、從生活習(xí)慣出發(fā)，培養(yǎng)孩子一種運動習(xí)慣，形成一種生活方式。
三、從調(diào)理身心健康出發(fā)，培養(yǎng)孩子通過運動發(fā)泄不良情緒，通過運動激化更多能量，通過運動調(diào)和人際關(guān)系。
四、從增強綜合素質(zhì)出發(fā)，讓自己更優(yōu)秀，技多不壓身，在熟悉的圈子里，我很自信。
五、從鍛煉精神品質(zhì)出發(fā)，持之以恒，協(xié)調(diào)合作，迎難而上，奮勇爭先等的品質(zhì)，在運動項目中外顯的最淋漓盡致。
運動使人健康，運動使人愉悅，運動使人自信。運動不單單是強身健體怎么簡單。
2023年7月22日星期六
