談暑期體育鍛煉——家長有多堅持,孩子就有多成就(暑假學生體育鍛煉家長的感受)
運動
暑假里,我們孩子常常會去體育鍛煉,可能在小學和初中階段都會爭取掌握幾門運動技能。
一個運動項目的堅持,不僅僅取決于孩子的興趣愛好和自身的意志品質(zhì),大多還和家長的持之以恒有關(guān)。一個孩子在小的時候能否學會學習,學會思考,學會閱讀,學會運動,和家長的引導,示范,溝通交流都是密切相關(guān)。
我們孩子們選擇什么運動項目好些?學習這個運動項目僅僅是學到技能,鍛煉體能嗎?家長們陪伴引導孩子體育鍛煉上,你有多少理由說服自己,持之以恒地陪伴?
綜合學校場地運動項目的傳統(tǒng)偏好,和中考體育考核要求角度來看,選擇練習籃球、排球和游泳等這幾類運動項目比較好。
打籃球。運球,傳球,投籃,過人,三步上籃,技術(shù)含量高。這個項目能提升體能,培養(yǎng)合作精神,增強身體的協(xié)調(diào)度,增強集體榮譽感。長期打球,不僅僅鍛煉身體,更能融入一個愛好打籃球的人際圈子。
心有安放之處越多的人,患心理疾病越少。更多的是通過鍛煉,分泌多巴胺,能夠排遣不愉快情緒。和高手打籃球,球越打越好,和技能比你低的球手打,越打越?jīng)]勁,其實其他領(lǐng)域也如此。和志同道合、旗鼓相當?shù)娜舜蚯?,一天都會是心情愉快?/p>
但打籃球也有其弊端,一則受限于身體素質(zhì),個子高,強壯,彈跳好,則在此項目中很有優(yōu)勢。二則受限于年齡,特別是中年發(fā)福后,日益吃不消此類項目的運動。
游泳項目。就是需要門票支出,游泳時段深受到季節(jié)的影響。但這個項目,是我們南方水鄉(xiāng)需要人人掌握的一項生存技能。容易在短時間內(nèi)學會,特別能增強自信心。能提升體能,長身高,關(guān)鍵是不損害關(guān)節(jié),不易受傷。游泳項目,很多時候是自己和自己較勁,非常能鍛煉人的意志品質(zhì)。
綜合隨著年齡的變化,工作強度的增強,體質(zhì)的變化等因素。選擇氣排球、羽毛球、乒乓球等作為終身運動項目為佳。
學習運動項目技能,單單是為了中考嗎?獨獨為了鍛煉身體嗎?
運動不僅能提高心肺功能,有助于保持肌肉彈性,能強身健體,而且適量的運動強度能產(chǎn)生多巴胺,使人愉悅。運動是放松自我的一種好方式。
運動更是一種生活方式。愛好運動的人,也是會壓縮把玩手機、主動防止沉溺網(wǎng)絡的自律的人。
運動是排遣不良情緒的一種重要途徑。
運動還是趣味相投的人聚在一起的調(diào)和劑,粘合劑。特別是城市中高端人才聚集的運動項目。如網(wǎng)球,高爾夫等。
技多不壓身,掌握幾項運動項目,最好有一至二項運動項目達到業(yè)余水平。
大體上如此,愛運動的人,心胸開闊,不太會有什么抑郁癥類型的疾病。讓孩子愛上運動,選擇一至二項運動項目,有利于孩子的身心健康成長。
基礎(chǔ)教育階段,我們家長鼓勵孩子發(fā)展運動項目上,我們有多少理由讓我們陪伴督促孩子堅持下去?
一、從發(fā)展興趣出發(fā),鼓勵孩子發(fā)展幾項運動項目,并陪伴孩子學會并熟練掌握運動技能,家長有多堅持,孩子就有多大成就。
二、從生活習慣出發(fā),培養(yǎng)孩子一種運動習慣,形成一種生活方式。
三、從調(diào)理身心健康出發(fā),培養(yǎng)孩子通過運動發(fā)泄不良情緒,通過運動激化更多能量,通過運動調(diào)和人際關(guān)系。
四、從增強綜合素質(zhì)出發(fā),讓自己更優(yōu)秀,技多不壓身,在熟悉的圈子里,我很自信。
五、從鍛煉精神品質(zhì)出發(fā),持之以恒,協(xié)調(diào)合作,迎難而上,奮勇爭先等的品質(zhì),在運動項目中外顯的最淋漓盡致。
運動使人健康,運動使人愉悅,運動使人自信。運動不單單是強身健體怎么簡單。
2023年7月22日星期六