首先我們要知道抑郁情緒是正常的，遇到不開心的事情感到低落和壓抑，是每個人都會有的情緒，不一定所有的抑郁情緒都是抑郁癥，所以大家不要太焦慮，耐心看完這篇文章。
看一個人是不是真的有抑郁癥，要從這三個方面去觀察：
第一，他的情緒和環(huán)境是不相融的，比如大家在聚會狂歡，非常熱鬧，可是抑郁癥患者并不會感到開心，甚至情緒更加低落了，嚴重的可能會悲痛欲絕，與當下的環(huán)境格格不入，抑郁癥患者的情緒是一種被放大的低落，正常人一般很難理解。
第二，抑郁癥患者的這種情緒低落不是短暫的，反而持續(xù)時間非常長，他會一直沉浸在這種悲傷難過的情緒中自暴自棄。那在生活中，消極的情緒正常人也時常有之，但正常人都會用合理的方式去調(diào)節(jié)，而且很快就會見效，走出這種消極的情緒。真正的抑郁癥患者缺乏調(diào)節(jié)的能力，很難恢復到原來健康的心理狀態(tài)，一直萎靡不振、郁郁寡歡，對什么都提不起興趣來。
最后，抑郁癥最鮮明的特征就是會復發(fā)，而且頻繁復發(fā)。我們都說時間是最好的醫(yī)生，我們經(jīng)歷的所有傷痛都可以被時間撫平、愈合；痛苦的回憶也會慢慢淡化。但是抑郁癥患者不會，也不會因為時間的沖刷而自愈。反而就算被醫(yī)生治好了，也可能復發(fā)，這種復發(fā)是脆弱的、頻繁的。
總而言之，抑郁癥跟我們平時的抑郁情緒是大不相同的，抑郁癥不僅會影響我們的生活、情緒、食欲、睡眠等等日?；顒?，甚至很可能折磨得人失去生命。
具體怎么區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥，我們看下面幾個方面：
一、持續(xù)時間
兩個星期為分界線，兩星期以上持續(xù)的低沉和壓抑就很可能是抑郁癥。
二、抑郁原因
如果沒有重大的惡性事件發(fā)生，心情就莫名其妙的不好，就很可能是抑郁癥。
三、解壓方式
正常人會用自己的興趣愛好去解壓，抑郁癥患者對什么都不感興趣，無處排解。
四、情緒變化
正常人情緒沒個定性，即使遇到什么事兒，也很有可能深夜網(wǎng)易云。抑郁癥患者早上心情最低落悲傷，晚上可以緩解一些。
五、生活日常
正常人雖然懶得做家務，但也不得不去做，因為畢竟凌亂影響生活了。抑郁癥患者什么都沒有心情做。
六、自殺意愿
正常人不太會有，抑郁癥患者也時有發(fā)生。
要多關注自己和身邊有抑郁情緒的朋友，明天還是非常美好的，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，來驅趕心中的陰霾。
