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我們常常說，哪有媽媽不愛自己的孩子？
可是，有這樣一類媽媽，看著自己剛剛出生的寶寶，沒有喜悅之情，反而有相厭之意。她們覺得是寶寶的到來，讓自己手忙腳亂、身材變形、各種不堪，甚至搶走了老公對自己的愛，搶走了夫妻相處的時(shí)間……從而變得焦慮、煩躁、委屈，負(fù)面情緒迎面而來，不知如何處理才好。
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據(jù)調(diào)查，這類媽媽的年齡大多在20-27歲左右。從社會角度來看，這個(gè)年齡段的女性普遍生活條件比較好，在家庭中總是處于被照顧、受保護(hù)的角色，并且自身沒有承擔(dān)比較重的責(zé)任，一旦開始手忙腳亂的開啟自己的新身份——媽媽，每天每天面對那個(gè)動(dòng)輒啼哭、嗷嗷待哺的寶寶，身份轉(zhuǎn)變的適應(yīng)能力就會比較弱。
長此以往，新媽媽便會長久地被產(chǎn)后負(fù)面情緒所籠罩。
可是，這并不是新媽媽的錯(cuò)啊，這是一種病，很嚴(yán)重的病——產(chǎn)后抑郁癥。
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產(chǎn)后抑郁癥主要表現(xiàn)為：
情緒低落、焦慮、自責(zé)、失眠、無故哭泣、容易疲倦、性情暴躁、對寶寶失去興趣，更嚴(yán)重的會有妄想癥、被害癥以及自殺的念頭，甚至還會想要傷害嬰兒。
作為孩子的媽媽，產(chǎn)后的心理狀態(tài)對寶寶的智力有很大的影響。
因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁會導(dǎo)致媽媽和寶寶之間缺乏交流和互動(dòng)，媽媽對寶寶的關(guān)心少、愛撫少、缺乏情感上的親密，這樣不僅會造成寶寶的皮膚饑渴癥，還會因?yàn)閶寢尩拈L期抑郁，導(dǎo)致寶寶精神緊張或郁悶，長期惴惴不安，膽小、怯懦，且失智。
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事實(shí)上，產(chǎn)后抑郁并不是媽媽一個(gè)人的問題，更是一個(gè)家庭的問題。
有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的爸爸在寶寶出生后也會患上抑郁癥，而更多比例的男性雖未發(fā)展到抑郁的程度，但也會出現(xiàn)不同程度的與之前不同，比如更加敏感緊張、焦躁不安，頭痛失眠、食欲不振，對萬事萬物興趣下降等癥狀。
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與媽媽是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整而引發(fā)的情緒變化不同，爸爸的抑郁多是源自于生活方式的改變以及心理準(zhǔn)備不足造成的。
大多數(shù)男性在成為爸爸之后，會感到不知所措，甚至不敢去抱那個(gè)軟趴趴的小寶寶，總擔(dān)心自己重手重腳地弄傷了寶寶，還會不止一次的為寶寶的健康擔(dān)憂，尤其是寶寶略微不舒服或者極度哭鬧，都會讓新手爸爸焦慮不安。
另外，精力的投入是一方面，而經(jīng)濟(jì)的收入是爸爸們必須要考慮的另一個(gè)問題。從寶寶出生后，消費(fèi)的地方接踵而至，仿佛無底洞一樣，新手爸爸難免手忙腳亂。
還有，若是自己的妻子與自己的父母關(guān)系再比較緊張，每日因?yàn)槿绾螕狃B(yǎng)孩子的問題產(chǎn)生爭執(zhí)，那么新手爸爸患抑郁癥的幾率就又增加了幾分。
還有資料顯示，男性患上抑郁癥，與不良情緒的傳染也有一定的關(guān)系。也就是說，如果新手媽媽產(chǎn)后抑郁，那么新手爸爸患抑郁的幾率又高上幾分；當(dāng)然，若是夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)，那么這個(gè)幾率還會增大。
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對此，牛津大學(xué)的研究人員特意對8431名父親，11833名母親以及10024名孩子進(jìn)行了問卷式調(diào)查，并對父母產(chǎn)后8周和21個(gè)月時(shí)的心理狀況進(jìn)行了評估，還對3歲半孩子的情緒和行為進(jìn)行了測評。
研究結(jié)果顯示，對比于爸爸沒有患上產(chǎn)后抑郁癥的孩子，那些爸爸患上產(chǎn)后抑郁癥的孩子出現(xiàn)多動(dòng)癥、情緒問題和社會問題的可能性要超出一倍還多，而且這一現(xiàn)象在年齡較小的男孩中更為明顯，問題大多表現(xiàn)在行為上。
而媽媽患有抑郁癥的寶寶在6月齡時(shí)發(fā)生體重不足、身高不足的危險(xiǎn)分別是媽媽沒有患抑郁癥的寶寶的2.3倍和2.9倍，發(fā)育得分較低的比例為44%。
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對于情緒有明顯變化的新爸爸媽媽來講，一定要正確地看待自己的變化，不必諱疾忌醫(yī)，也不要不當(dāng)回事兒。不妨先從這幾個(gè)方面入手來調(diào)整自己。
1、正確面對自己的情緒。
怪情緒的產(chǎn)生，主要是因?yàn)閴毫Τ^了自身所承受的范圍而導(dǎo)致的。
所以，新手爸爸媽媽都不必感到愧疚，也不必刻意隱瞞。找個(gè)適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，把自己的感受與愛人講一講，媽媽也可以找閨蜜聊聊天，爸爸可以找哥們兒喝杯酒，把自己的負(fù)面情緒釋放出來，壓力自然也會減輕不少。
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2、努力與寶寶產(chǎn)生共情。
新手爸爸媽媽不妨嘗試多觸摸寶寶，經(jīng)常與寶寶產(chǎn)生情感交流。
媽媽能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就一定要堅(jiān)持，不僅僅對寶寶的健康有利，還非常有利于自己的身體恢復(fù)。而且寶寶看到媽媽的親近，會情不自禁手舞足蹈地開心起來。
爸爸下班回家做好清潔之后，不妨多和寶寶玩一會兒，不管是抱著寶寶也好，還是一起躺在床上也好，爸爸比較低沉的聲音，是寶寶最大的安全感來源哦。
漸漸地，親子之間積極的情感就建立起來了，沉浸于寶寶成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴變化中，對抑郁癥的愈合有很大的幫助。
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3、積極運(yùn)動(dòng)，讓生活靈動(dòng)起來。
適量的運(yùn)動(dòng)對于新手爸爸媽媽情緒的調(diào)節(jié)有著非常重要的作用。
對于媽媽來講，并不是天天躺在床上就是很好的休息，否則也不會順產(chǎn)后6小時(shí)、剖腹產(chǎn)后24小時(shí)，醫(yī)生就會鼓勵(lì)新手媽媽適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)了。
當(dāng)然，新手媽媽還是要根據(jù)自己產(chǎn)后身體的具體恢復(fù)情況來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跑步啊、跳繩啊，這些強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)不妨先放一放，節(jié)奏緩和的健身操、產(chǎn)后瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以試一試。
對于新手爸爸來講，有什么比陪著自己的太太一起散散步更溫馨的事情呢？溫暖的陽光、新鮮的空氣、身邊的愛人，不自覺就是一份好心情，而且既鍛煉了身體，還親密了夫妻情感，何樂而不為？
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4、夫妻相親相愛、患難與共最重要。
新手媽媽情緒的恢復(fù)，離不開丈夫的噓寒問暖；而新手爸爸的情感歸屬，也離不開妻子的溫柔呵護(hù)。
現(xiàn)在小家庭又多了一個(gè)可愛的寶寶，一家三口、四口更應(yīng)該相親相愛、其樂融融才是啊！夫妻間彼此相互支持、互相關(guān)愛、相互體諒、避免爭執(zhí)，就是一個(gè)幸福家庭的基石。
若是家中有老人，還有提前和老人針對寶寶的養(yǎng)育問題有所溝通，相互協(xié)調(diào)。若是老人通情達(dá)理當(dāng)然甚好；若是有些老人比較固執(zhí)己見，作為寶寶的爸爸媽媽，一定要學(xué)會先調(diào)整自己的心情，不管是進(jìn)一步，還是退一步，都要堅(jiān)定自己的想法：要么全程自己為自己的孩子負(fù)責(zé)，要么用老人可以接受的方法和老人達(dá)成共識。千萬不要鉆進(jìn)牛角尖，無法自拔。
只要家庭幸福，何來抑郁？
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最后特別提醒：
如果新手爸爸媽媽的負(fù)面情緒持續(xù)兩周以上沒有緩解或者有加重的趨勢，一定要及時(shí)去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，請專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。
