不論孩子學(xué)什么，都需要有專(zhuān)注力；也就是孩子需要把注意力集中在某一處，并持續(xù)一段時(shí)間，這樣才能學(xué)會(huì)新東西。
專(zhuān)注力可以通過(guò)練習(xí)來(lái)提高，最終變成孩子自然而然的一種能力。平時(shí)在家里，我們就能做很多事來(lái)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力，比如下面8個(gè)好方法。
1、滿(mǎn)足孩子生理需求，保證理想身體狀態(tài)
不管大人還是小孩，睡好了、睡飽了，才能更好地專(zhuān)注，所以孩子的睡眠要保證。飲食方面，健康均衡很重要，要重視精肉、堅(jiān)果、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)限制游離糖。健康均衡飲食，不過(guò)飽或過(guò)饑，也許能讓孩子的專(zhuān)注更容易一些。另外，每過(guò)一小段時(shí)間，就讓孩子活動(dòng)和休息一下，也很重要。
2、排除各項(xiàng)干擾因素
噪音、視頻或電視的聲音、人員走動(dòng)、說(shuō)話(huà)、燈光等因素都可能干擾孩子，影響專(zhuān)注。生活中，我們需要積極發(fā)現(xiàn)并記錄各種可能干擾孩子專(zhuān)注的因素，然后每次孩子需要專(zhuān)注的時(shí)候，要盡量排除這些干擾因素。
3、營(yíng)造促進(jìn)專(zhuān)注的氛圍和環(huán)境
比如舒緩的背景音樂(lè)、放一個(gè)魚(yú)缸、關(guān)掉閃爍的熒光燈、移走各種小玩具等，通過(guò)這些簡(jiǎn)單步驟，為孩子創(chuàng)造更利于專(zhuān)注的環(huán)境。
這里需要提醒的是，促進(jìn)孩子專(zhuān)注的環(huán)境條件可能各不相同。比如有的孩子喜歡有背景音樂(lè)，有的則喜歡安靜狀態(tài)下集中注意力；因此，家長(zhǎng)需要觀察自己孩子的狀態(tài)來(lái)設(shè)計(jì)和安排。只要是適合孩子的，就可以試試。
4、做排序、整理類(lèi)的小游戲
排序與專(zhuān)注力之間有很大的關(guān)聯(lián)。嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)步驟、給家人擺放餐具、按照字母或數(shù)字順序排列等，都有助于鍛煉孩子的專(zhuān)注力。另外，有的桌游、棋牌類(lèi)游戲，也對(duì)專(zhuān)注力有幫助。
5、努力發(fā)現(xiàn)孩子喜歡專(zhuān)注的活動(dòng)
有的孩子在自己動(dòng)手實(shí)踐時(shí)，專(zhuān)注更好；而有的則更專(zhuān)注于觀察。積極去發(fā)現(xiàn)那些能讓孩子出現(xiàn)“掉進(jìn)去”狀態(tài)的活動(dòng)，以及能讓孩子專(zhuān)注玩很久的活動(dòng)。這些活動(dòng)都可以幫助提高孩子的注意力。
6、每次只做一件事
根據(jù)現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)做多項(xiàng)工作，會(huì)破壞注意力，對(duì)最終成果也有影響。所以，我們要鼓勵(lì)孩子在某一段特定時(shí)間里，只做一件事。比如，對(duì)于小齡孩子，我們每次只給1-2個(gè)“學(xué)習(xí)任務(wù)”，可以一邊哼唱字母歌，一邊看著字母，而不要讓孩子同時(shí)進(jìn)行過(guò)多或過(guò)于繁雜多樣的“學(xué)習(xí)任務(wù)”。
7、設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，讓孩子專(zhuān)注做某件事
如果孩子知道自己大概需要專(zhuān)注多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)某件事，心理有一個(gè)清晰的預(yù)期，往往能更好的專(zhuān)注和堅(jiān)持。因?yàn)樗麄冎乐灰獣r(shí)間期限到了，接下來(lái)可能就可以活動(dòng)休息一會(huì)了。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)講，需要觀察孩子的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)孩子專(zhuān)注時(shí)間慢慢變久了，那設(shè)定的時(shí)間期限也可以相應(yīng)的延長(zhǎng)一些。
8、把大的任務(wù)，拆分成小的環(huán)節(jié)，分步完成
如果某項(xiàng)活動(dòng)或技能比較復(fù)雜，孩子可能無(wú)法一次性完成，可能會(huì)因?yàn)殡y度太大而不能好好專(zhuān)注，這時(shí)可以嘗試把大的任務(wù)，拆分成各個(gè)小環(huán)節(jié)，讓孩子分階段，有步驟地去完成。
寫(xiě)在最后，
其實(shí)，好的專(zhuān)注力，無(wú)非是讓孩子能清楚知道什么信息需要專(zhuān)注，什么信息需要過(guò)濾出去。與其他很多能力一樣，專(zhuān)注力需要從小通過(guò)有意識(shí)地鍛煉和練習(xí)來(lái)提高。在培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力之前，家長(zhǎng)最好先多觀察孩子的專(zhuān)注力狀況。更多地了解孩子，才能更好地協(xié)助孩子提高專(zhuān)注力。
