來(lái)訪者：我現(xiàn)在很討厭這個(gè)學(xué)校,打架斗毆同學(xué)孤立兩面派等等,我不喜歡學(xué)校這個(gè)氛圍,我想換個(gè)環(huán)境,但是年底我才轉(zhuǎn)到這個(gè)學(xué)校,我很糾結(jié),我到底該不該走,我是非常想走的,但我又怕我再去一個(gè)新環(huán)境又待的不開心,所以導(dǎo)致我現(xiàn)在很厭學(xué),不想上學(xué),能給我提點(diǎn)意見嗎?我該如何是好?(我是很有進(jìn)取心的,成績(jī)一直在班級(jí)前10,我并不是討厭學(xué)習(xí),就是討厭這個(gè)氛圍這個(gè)環(huán)境這些人,我覺得去了更好的學(xué)校才能學(xué)習(xí)學(xué)得更好,所以我想走,但又怕去了另一個(gè)學(xué)校又會(huì)發(fā)生這樣的事)怎么辦?這個(gè)問題在我心里藏了很久,很難受,很難過(guò),有時(shí)候上課也會(huì)總是想這些問題,我到底該怎么辦才好?我不想讓這些事情成為我求學(xué)之路的絆腳石。
解答：
你是一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生
從你的敘述得知，你很有進(jìn)取心，成績(jī)一直在班級(jí)前十。這樣的同學(xué)無(wú)論在哪所學(xué)校都會(huì)是老師的掌上明珠，都會(huì)是同學(xué)中的佼佼者。應(yīng)該很受老師和同學(xué)的喜歡。
你存在的心理問題
任何人都會(huì)有心理問題，當(dāng)然你也不例外。你現(xiàn)在真的有點(diǎn)心理問題。主要表現(xiàn)在討厭學(xué)校、厭學(xué)和不想上學(xué)上。另外，是否轉(zhuǎn)學(xué)這個(gè)問題在心里藏了很久,很難受,很難過(guò),有時(shí)候上課也會(huì)總是想這些問題。上課分心會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。
問題產(chǎn)生的原因
1.眼睛看到的。你對(duì)問題產(chǎn)生的原因基本上是清楚的。你不喜歡學(xué)校的氛圍，這個(gè)學(xué)校存在打架斗毆、同學(xué)之間互相孤立、同學(xué)交往有兩面派作風(fēng)等等。
2.能體驗(yàn)到的。除了你看到的情況不順眼之外，這些現(xiàn)象很可能你也參與其中了。盡管你是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，你不想?yún)⑴c這樣的事情。但你不清楚這個(gè)學(xué)校存在的問題，在你來(lái)到這個(gè)學(xué)校之后，弄不好也參與了進(jìn)來(lái)。所以，你會(huì)更加難受。
3.潛意識(shí)層面的。除了你眼睛看到的和能體驗(yàn)到的原因之外，還有你沒有意識(shí)到的情況。你對(duì)學(xué)校和同學(xué)存在的問題有著非常不好的看法，在情緒情感上非常厭惡，而且這種厭惡情緒比較強(qiáng)烈。這種厭惡情緒和學(xué)校建立了條件反射。一旦進(jìn)入這個(gè)環(huán)境，那種非常厭惡的情緒體驗(yàn)就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，是一種條件性的情緒體驗(yàn)。這才是導(dǎo)致你想離開學(xué)校、產(chǎn)生大學(xué)反應(yīng)、上課走神的根本原因。
事實(shí)上，你想離開的不是這所學(xué)校，而是這個(gè)學(xué)校的人。
問題解決辦法
第一種辦法：再次轉(zhuǎn)學(xué)，離開這個(gè)讓你厭惡的環(huán)境，問題應(yīng)該能解決。因?yàn)橛绊懩愕闹饕菨撘庾R(shí)條件性情緒反應(yīng)。條件沒有了，那種厭惡的情緒就沒有了，就能正常學(xué)習(xí)了。
但誰(shuí)也不能保證轉(zhuǎn)入到的新學(xué)校就不存在這些問題。
第二種辦法：心理治療，讓自己能輕松、寧?kù)o、愉悅地在這所學(xué)校學(xué)習(xí)。
通過(guò)前面問題產(chǎn)生的原因分析，我們知道，前面兩個(gè)原因都很容易解決。解決你問題的關(guān)鍵是第三個(gè)原因。
讓你產(chǎn)生厭學(xué)、不想上學(xué)的原因是條件性情緒反應(yīng)。
條件性情緒反應(yīng)是容易建立和容易消除的。厭惡的情緒與學(xué)校建立了條件反射，你就會(huì)想著離開這個(gè)學(xué)校，在學(xué)校里就會(huì)厭學(xué)。
輕松、寧?kù)o、愉悅的情緒如果與學(xué)校建立了條件反射，并覆蓋原來(lái)的條件性情緒反應(yīng)，達(dá)到優(yōu)勢(shì)反應(yīng)，你就會(huì)很喜歡這個(gè)學(xué)校，原來(lái)那些不愉悅的情緒就會(huì)拋到九霄云外。
輕松、寧?kù)o、愉悅的心情可以通過(guò)深呼吸、肌肉放松等方法獲得。
將輕松、寧?kù)o、愉悅的情緒體驗(yàn)與你厭惡的那些情景相伴隨一段時(shí)間，良好情緒與學(xué)校建立起條件反射，你的問題就解決了。
最后，祝你學(xué)習(xí)開心！
