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年輕時有什么習慣會懷不上孩子

現(xiàn)在也有越來越多的人開始出現(xiàn)不孕癥狀,但是其實這都是與我們的生活習慣有關(guān)的,比如有的人是因為平時喜歡熬夜導致的,還有很多不良的習慣都是可能造成不孕不育的,所以我們要注意預防。那么,一般哪些行為是會導致不孕不育的呢?

1、吸煙

如今抽煙的男性與女性并不在少數(shù),然而這其實是一種很不好的習慣,男性抽煙會導致精子質(zhì)量以及活力下降,從而引起不育。而如果是女性有抽煙的習慣更難受孕,這是因為吸煙容易使得卵子發(fā)生異常情況,并且會增加流產(chǎn)以及異位妊娠的情況。

2、喝太多咖啡過多

攝入咖啡因會影響生育,而且咖啡因還會影響身體對鐵的吸收,很容易造成缺鐵性貧血(特別是在孕期),高劑量的咖啡因還會增加流產(chǎn)和早產(chǎn)風險。喜歡喝咖啡的女性朋友也不必過于緊張,限制咖啡因攝入不等于不能喝咖啡,只要每天的咖啡因攝入量控制在200毫克內(nèi),都是安全的,即每天別超過2杯8盎司的咖啡。

3、酗酒過量

飲酒容易引起月經(jīng)不調(diào)、排卵異常,還會引起雌激素和孕激素水平異常,這樣很難懷孕。飲酒也會影響男性生育能力,因此備孕期間最好夫妻雙方都不要飲酒。

4、過胖或過瘦

計算你的BMI值(計算公式:BMI=體重(kg)÷身高^2(m)),如果你的BMI低于18.5或高于30,則你處于極端體重狀態(tài),不適于懷孕。因為如果過瘦會影響排卵甚至停止排卵,而過胖則會增加妊娠并發(fā)癥的風險,如妊娠糖尿病先兆子癇、出生缺陷等,所以備孕期間一定要保持健康的體重。

5、不吃蔬菜

多吃某一種食物并不能讓你更容易懷孕,但健康的身體狀態(tài)能增加受孕的幾率,因此正確的飲食習慣非常重要,比如拒絕炸薯條,多吃蔬菜沙拉。備孕多吃蔬菜的另一個原因是綠色蔬菜富含葉酸,而葉酸是防止出生缺陷的必備元素。醫(yī)生建議,備孕期間最好每天攝入400毫克葉酸。

6、忽略牙齒健康

在備孕時很容易忽視的一個環(huán)節(jié)就是口腔的檢查,雖然牙齒健康不會直接影響到男性的精子質(zhì)量以及卵子質(zhì)量。但如果女性朋友牙齒有問題也是很麻煩的一件事情,尤其是懷孕期準媽媽出現(xiàn)口腔問題,不能輕易用藥治療,嚴重的情況會增加早產(chǎn)的風險。因此,備孕前夫妻雙方都應先做個口腔檢查,同時注意保持牙齒健康。

7、不運動或運動過度

很多人都因為上班沒時間而懶于運動,殊不知這是在給不孕不育埋下伏筆,適當?shù)倪\動其實是有助于懷孕的,比如散步、騎車等等。但是這并不代表著運動就沒有底線了,過度的運動不僅僅對身體健康沒有一點好處,反而還會對身體造成不利的影響,甚至會影響懷孕。

8、壓力過大

我們的生活、工作中不可避免的都會有壓力,并沒有研究表明壓力會直接導致不孕不育,但有證據(jù)表明,長期或強烈的壓力會影響我們的生殖系統(tǒng),而懷孕困難更會導致更大的壓力。如果你覺得壓力已經(jīng)影響了你的生活,建議找醫(yī)生咨詢應對方法。

 

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