引子：

做媽媽的是不是經(jīng)常會(huì)遇到類(lèi)似以下這樣的生活情景：

• 媽媽?zhuān)骸皩氊?，要開(kāi)飯了，我們一起先去把小手洗干凈吧。”
• 孩子：“不嘛不嘛，我要先吃飯！”

• 媽媽?zhuān)骸皩氊悾荒芄獬匀?，我們還要多吃蔬菜才行?！?/li>
• 孩子：“青菜很難吃，我不吃……”

出現(xiàn)以上這些情景，表明孩子需要努力去養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。所謂生活習(xí)慣，是指在日常生活中的一些比較穩(wěn)定、持久性、幾乎是下意識(shí)的行為傾向。而眾所周知，包括幼兒園、小學(xué)等階段是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的一個(gè)非常重要的時(shí)期。孩子一旦養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，他無(wú)疑將終生受益，所以，從某種程度上來(lái)說(shuō)，生活習(xí)慣養(yǎng)成不是一件小事，可以說(shuō)是最基礎(chǔ)的習(xí)慣養(yǎng)成。

知彼知己，方能百戰(zhàn)不殆。為更好地幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們首先來(lái)了解一下良好生活習(xí)慣到底包括哪些內(nèi)容。

01 良好的生活習(xí)慣包括哪些內(nèi)容

良好的生活習(xí)慣一般包括作息習(xí)慣；衛(wèi)生習(xí)慣；禮儀習(xí)慣；生活自理能力等四個(gè)方面。關(guān)于作息習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和禮儀習(xí)慣大家都很容易理解。在這里重點(diǎn)提一下生活自理能力。

生活自理能力，是指能夠正確處理與自己有關(guān)的、生活中遇到的各種問(wèn)題的能力，即自我照顧、自我管理的能力。當(dāng)然，這里的自理能力，并非是一些簡(jiǎn)單的、動(dòng)手不動(dòng)腦的生活技能，它應(yīng)該包括自我服務(wù)意識(shí)和自理技能這兩個(gè)層面的內(nèi)容。

具體來(lái)說(shuō)，自我服務(wù)意識(shí)是指孩子要具備自己的事情自己做、自己對(duì)自己負(fù)責(zé)的意識(shí)。當(dāng)孩子有自我服務(wù)意識(shí)，便會(huì)更自覺(jué)地做到自己的事情自己做，而不是一味地依賴(lài)于別人。這種自我服務(wù)意識(shí)需要從小培養(yǎng)，尤其是在進(jìn)入小學(xué)階段后家長(zhǎng)更要重視。這是因?yàn)橐坏╁e(cuò)過(guò)小學(xué)這一重要培養(yǎng)期，便意味著以后要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力才能得到彌補(bǔ)。

而自理技能是指一些現(xiàn)實(shí)生活中要掌握的基本生活技能。例如，學(xué)會(huì)做力所能及的家務(wù)、學(xué)會(huì)照顧自己等等。對(duì)不同階段的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們需要學(xué)習(xí)和掌握的自理技能一般包括如下方面：

• 1.小學(xué)低年級(jí)要學(xué)習(xí)和掌握的自理技能包括：會(huì)懂得刷牙洗臉、洗手洗腳和剪指甲（用指甲刀）；會(huì)懂得穿衣脫衣、穿脫鞋子和系鞋帶；會(huì)懂得整理書(shū)包、文具、書(shū)籍和玩具等個(gè)人物品；會(huì)懂得削鉛筆（用轉(zhuǎn)筆刀）、背書(shū)包等。
• 2.小學(xué)中年級(jí)要學(xué)習(xí)和掌握的自理技能包括：會(huì)懂得洗頭洗澡；會(huì)懂得清洗內(nèi)衣內(nèi)褲；會(huì)懂得鋪床疊被；會(huì)懂得整理自己的房間等。
• 3.小學(xué)高年級(jí)要學(xué)習(xí)和掌握的自理技能包括：會(huì)懂得為自己加熱飯菜（如用微波爐、電飯鍋、電磁爐等相對(duì)安全的電器加熱）；會(huì)懂得用電開(kāi)水壺?zé)_(kāi)水；會(huì)懂得整理自己的書(shū)柜和衣柜等；會(huì)懂得折疊和收納自己的衣服等等。

02 為什么要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

習(xí)慣是一種“自動(dòng)化”的行為，好習(xí)慣一旦形成便能保持穩(wěn)定不變，而壞習(xí)慣一旦形成就很難被糾正。

從心理機(jī)制層面來(lái)看，習(xí)慣是一種人的心理需要，如果不這樣做，就會(huì)感到不舒服、很難受；從腦機(jī)制角度來(lái)看，習(xí)慣有一個(gè)最顯著的特征——就是具有相對(duì)的穩(wěn)定性和“自動(dòng)化”的作用。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，完全不需要?jiǎng)e人的督促和提醒，也不需要自己的意志力，就能自動(dòng)自發(fā)地去做。

由于習(xí)慣是一種穩(wěn)定的、“自動(dòng)化”的行為，因此，如果壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，后面再去糾正的話(huà)，往往會(huì)引起孩子的抵觸心理。這也就是為什么很多父母抱怨很難糾正孩子壞習(xí)慣的主要原因。

因此，無(wú)論是從習(xí)慣的心理機(jī)制還是從腦機(jī)制來(lái)看，我們想要培養(yǎng)孩子的良好生活習(xí)慣，最好是從小就開(kāi)始培養(yǎng)，這樣等到孩子養(yǎng)成習(xí)慣之后，就會(huì)把好習(xí)慣真正融入他的身體里。對(duì)家長(zhǎng)而言，后期的教育可謂是省心省力。

除此之外，讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展；促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，提高學(xué)習(xí)效果；

良好生活習(xí)慣培養(yǎng)很重要，是孩子在現(xiàn)在和將來(lái)能夠適應(yīng)社會(huì)的重要組成部分，對(duì)孩子的發(fā)展能夠起到巨大的促進(jìn)作用。因此，我們必須要重視培養(yǎng)孩子的良好生活習(xí)慣。

03 抓住這6個(gè)關(guān)鍵，幫孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不管是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)還是對(duì)父母而言，都是一個(gè)相當(dāng)不簡(jiǎn)單的考驗(yàn)。這是因?yàn)榱?xí)慣養(yǎng)成都需要一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。一般說(shuō)來(lái)，一個(gè)好習(xí)慣形成的周期大約為1個(gè)月左右（也有另一說(shuō)法21天，大體上差不多），如果要進(jìn)一步鞏固好習(xí)慣，更是需要長(zhǎng)達(dá)至少3~4個(gè)月的鞏固時(shí)間。需要注意的是，中途只要稍稍松懈就意味著前功盡棄。很多家長(zhǎng)和孩子不是沒(méi)有努力過(guò)，也曾經(jīng)發(fā)誓過(guò)要培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，但因種種原因沒(méi)能繼續(xù)堅(jiān)持下去而中途夭折。

培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣需要家長(zhǎng)和孩子都能持之以恒；還需要腳踏實(shí)地，先從最基礎(chǔ)的習(xí)慣培養(yǎng)起，再去培養(yǎng)相對(duì)復(fù)雜的、零散的習(xí)慣。

家長(zhǎng)要想更好地幫孩子培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，我們就要抓住以下這六個(gè)關(guān)鍵，才能順利實(shí)現(xiàn)幫孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的目的。

1.關(guān)鍵一：家校之間要形成教育合力，在生活習(xí)慣養(yǎng)成這件事上才能做到事半功倍

家庭教育應(yīng)和學(xué)校保持基本一致的教育理念，形成一種教育合力，這樣才能最大限度地發(fā)揮教育作用，收到事半功倍的效果。

在日常生活中，家長(zhǎng)要和老師經(jīng)常保持聯(lián)系，對(duì)孩子的日常行為表現(xiàn)要多加留意，一旦發(fā)現(xiàn)有什么不對(duì)的苗頭，除了及時(shí)和孩子進(jìn)行溝通之外，還要主動(dòng)和老師加強(qiáng)溝通，進(jìn)一步了解老師的要求及孩子在校表現(xiàn)，對(duì)老師的意見(jiàn)和建議要認(rèn)真對(duì)待，以免錯(cuò)過(guò)教育契機(jī)。

2.關(guān)鍵二：幫助孩子建立規(guī)則意識(shí)，將養(yǎng)成良好生活習(xí)慣一抓到底

俗話(huà)說(shuō)，國(guó)有國(guó)法，家有家規(guī)。雖然現(xiàn)在不像傳統(tǒng)年代那樣把家規(guī)當(dāng)作全家頭等大事，但家長(zhǎng)至少要幫助孩子建立最基本的（家庭版）規(guī)則意識(shí)。

制定這種家庭規(guī)則的主要目的是讓孩子知道哪些行為可以有，哪些行為不可以有，要有基本的是非觀，在此基礎(chǔ)上，讓孩子能夠在家庭規(guī)則的框架下對(duì)自己的行為進(jìn)行自我調(diào)整和約束，最終達(dá)成培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的目的。

3.關(guān)鍵三：家長(zhǎng)以身作則，給孩子樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)榜樣

要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，家長(zhǎng)自身也要有良好的生活習(xí)慣。家長(zhǎng)若能在孩子面前以身作則，對(duì)他們就是一個(gè)良好的示范，而孩子的模仿能力很強(qiáng)，在朝夕相處中，孩子很容易受到潛移默化的影響。此外，家長(zhǎng)能在孩子面前樹(shù)立一個(gè)好的榜樣，無(wú)論是引導(dǎo)還是教育孩子，皆有足夠的底氣。

另外，家庭成員在生活習(xí)慣上最好要保持相對(duì)一致的認(rèn)識(shí)和立場(chǎng)，而不能爸爸媽媽互相拆臺(tái)唱反調(diào)，這樣才能提高孩子的習(xí)慣養(yǎng)成效果。

4.關(guān)鍵四：全家都重視良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)

有些孩子之所以難以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其中一個(gè)重要原因是和家長(zhǎng)不夠重視的態(tài)度有一定的關(guān)聯(lián)，這種情況尤其是在只重視抓孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的家庭中更是常見(jiàn)。家長(zhǎng)不夠重視，孩子自然也不會(huì)重視，他們就會(huì)覺(jué)得生活習(xí)慣是小事，無(wú)足輕重，學(xué)習(xí)好就行。

這當(dāng)然是一個(gè)錯(cuò)誤的教育觀念，家長(zhǎng)需要勇于改變這種錯(cuò)誤觀念，首先從態(tài)度上要體現(xiàn)出對(duì)生活習(xí)慣養(yǎng)成的重視；其次家長(zhǎng)要通過(guò)身邊或網(wǎng)上的相關(guān)事例告訴孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的重要性。此外，還可通過(guò)開(kāi)展小游戲、小競(jìng)賽等方式，來(lái)激發(fā)孩子養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的積極性。

5.關(guān)鍵五：鼓勵(lì)孩子做力所能及的事，為培養(yǎng)孩子的自理能力創(chuàng)造機(jī)會(huì)

家長(zhǎng)要收起對(duì)孩子的過(guò)度溺愛(ài)和過(guò)度保護(hù)，在保證安全的前提下，孩子能做的事情就盡量要讓孩子自己去做，要鼓勵(lì)孩子做力所能及的事。

例如，讓孩子養(yǎng)成每天上學(xué)前主動(dòng)整理好書(shū)包、檢查是否帶齊所有學(xué)習(xí)用品。這件事情孩子能做好的，家長(zhǎng)就盡量不要代勞，否則孩子這一習(xí)慣永遠(yuǎn)無(wú)法養(yǎng)成，相反，還會(huì)在未來(lái)的某一天變成一個(gè)嚴(yán)重的”BUG”，比如每年高考都有很多忘帶準(zhǔn)考證身份證的考生，就是因?yàn)楹⒆訌男](méi)有養(yǎng)成這種良好生活習(xí)慣。

6.關(guān)鍵六：巧妙給予孩子獎(jiǎng)懲，幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

家長(zhǎng)要把獎(jiǎng)懲當(dāng)作一個(gè)教育工具，學(xué)會(huì)巧妙運(yùn)用，幫助孩子更快、更好地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。需要注意的是，獎(jiǎng)懲孩子時(shí)要改變我們?cè)?jīng)慣用的一些錯(cuò)誤做法，如將批評(píng)隨意夸大，對(duì)孩子全盤(pán)否定，這樣會(huì)打擊到孩子的自尊；或?qū)⒆拥谋頁(yè)P(yáng)不走心、不實(shí)在，孩子根本就不懂家長(zhǎng)到底在表?yè)P(yáng)自己的哪一方面，這樣的表?yè)P(yáng)也就失去了現(xiàn)實(shí)意義。

結(jié)語(yǔ)：

與學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣養(yǎng)成等相比，生活習(xí)慣養(yǎng)成似乎是一件擺不上臺(tái)面的小事，但這其實(shí)是一種錯(cuò)覺(jué)和教育認(rèn)識(shí)誤區(qū)。實(shí)際上，孩子的良好生活習(xí)慣養(yǎng)成并不是一件小事，它關(guān)系到孩子一生的發(fā)展。因此，家長(zhǎng)要給予足夠的重視。

當(dāng)我們?cè)趹B(tài)度上能夠重視起這件事的時(shí)候，就需要一些具體的“教育技術(shù)層面”的養(yǎng)成策略來(lái)幫我們實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)。我想，抓住以上六個(gè)關(guān)鍵教育點(diǎn)，相信能夠幫助孩子順利實(shí)現(xiàn)良好生活習(xí)慣養(yǎng)成的目的。