引子：

做媽媽的是不是經(jīng)常會遇到類似以下這樣的生活情景：

媽媽：“寶貝，要開飯了，我們一起先去把小手洗干凈吧?！?/li>
孩子：“不嘛不嘛，我要先吃飯！”

媽媽：“寶貝，不能光吃肉，我們還要多吃蔬菜才行?！?/li>
孩子：“青菜很難吃，我不吃……”

出現(xiàn)以上這些情景，表明孩子需要努力去養(yǎng)成良好的生活習慣。所謂生活習慣，是指在日常生活中的一些比較穩(wěn)定、持久性、幾乎是下意識的行為傾向。而眾所周知，包括幼兒園、小學等階段是培養(yǎng)孩子良好生活習慣的一個非常重要的時期。孩子一旦養(yǎng)成了良好的生活習慣，他無疑將終生受益，所以，從某種程度上來說，生活習慣養(yǎng)成不是一件小事，可以說是最基礎的習慣養(yǎng)成。

知彼知己，方能百戰(zhàn)不殆。為更好地幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習慣，我們首先來了解一下良好生活習慣到底包括哪些內(nèi)容。

01 良好的生活習慣包括哪些內(nèi)容

良好的生活習慣一般包括作息習慣；衛(wèi)生習慣；禮儀習慣；生活自理能力等四個方面。關于作息習慣、衛(wèi)生習慣和禮儀習慣大家都很容易理解。在這里重點提一下生活自理能力。

生活自理能力，是指能夠正確處理與自己有關的、生活中遇到的各種問題的能力，即自我照顧、自我管理的能力。當然，這里的自理能力，并非是一些簡單的、動手不動腦的生活技能，它應該包括自我服務意識和自理技能這兩個層面的內(nèi)容。

具體來說，自我服務意識是指孩子要具備自己的事情自己做、自己對自己負責的意識。當孩子有自我服務意識，便會更自覺地做到自己的事情自己做，而不是一味地依賴于別人。這種自我服務意識需要從小培養(yǎng)，尤其是在進入小學階段后家長更要重視。這是因為一旦錯過小學這一重要培養(yǎng)期，便意味著以后要花費更多的時間和精力才能得到彌補。

而自理技能是指一些現(xiàn)實生活中要掌握的基本生活技能。例如，學會做力所能及的家務、學會照顧自己等等。對不同階段的小學生來說，他們需要學習和掌握的自理技能一般包括如下方面：

1.小學低年級要學習和掌握的自理技能包括：會懂得刷牙洗臉、洗手洗腳和剪指甲（用指甲刀）；會懂得穿衣脫衣、穿脫鞋子和系鞋帶；會懂得整理書包、文具、書籍和玩具等個人物品；會懂得削鉛筆（用轉筆刀）、背書包等。
2.小學中年級要學習和掌握的自理技能包括：會懂得洗頭洗澡；會懂得清洗內(nèi)衣內(nèi)褲；會懂得鋪床疊被；會懂得整理自己的房間等。
3.小學高年級要學習和掌握的自理技能包括：會懂得為自己加熱飯菜（如用微波爐、電飯鍋、電磁爐等相對安全的電器加熱）；會懂得用電開水壺燒開水；會懂得整理自己的書柜和衣柜等；會懂得折疊和收納自己的衣服等等。

02 為什么要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣

習慣是一種“自動化”的行為，好習慣一旦形成便能保持穩(wěn)定不變，而壞習慣一旦形成就很難被糾正。

從心理機制層面來看，習慣是一種人的心理需要，如果不這樣做，就會感到不舒服、很難受；從腦機制角度來看，習慣有一個最顯著的特征——就是具有相對的穩(wěn)定性和“自動化”的作用。習慣一旦養(yǎng)成，完全不需要別人的督促和提醒，也不需要自己的意志力，就能自動自發(fā)地去做。

由于習慣是一種穩(wěn)定的、“自動化”的行為，因此，如果壞習慣一旦養(yǎng)成，后面再去糾正的話，往往會引起孩子的抵觸心理。這也就是為什么很多父母抱怨很難糾正孩子壞習慣的主要原因。

因此，無論是從習慣的心理機制還是從腦機制來看，我們想要培養(yǎng)孩子的良好生活習慣，最好是從小就開始培養(yǎng)，這樣等到孩子養(yǎng)成習慣之后，就會把好習慣真正融入他的身體里。對家長而言，后期的教育可謂是省心省力。

除此之外，讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，還能促進孩子的身心健康發(fā)展；促進孩子的學習習慣的培養(yǎng)，提高學習效果；

良好生活習慣培養(yǎng)很重要，是孩子在現(xiàn)在和將來能夠適應社會的重要組成部分，對孩子的發(fā)展能夠起到巨大的促進作用。因此，我們必須要重視培養(yǎng)孩子的良好生活習慣。

03 抓住這6個關鍵，幫孩子養(yǎng)成良好生活習慣

養(yǎng)成良好的生活習慣，不管是對孩子來說還是對父母而言，都是一個相當不簡單的考驗。這是因為習慣養(yǎng)成都需要一個較為漫長的過程。一般說來，一個好習慣形成的周期大約為1個月左右（也有另一說法21天，大體上差不多），如果要進一步鞏固好習慣，更是需要長達至少3~4個月的鞏固時間。需要注意的是，中途只要稍稍松懈就意味著前功盡棄。很多家長和孩子不是沒有努力過，也曾經(jīng)發(fā)誓過要培養(yǎng)好的生活習慣，但因種種原因沒能繼續(xù)堅持下去而中途夭折。

培養(yǎng)孩子良好生活習慣需要家長和孩子都能持之以恒；還需要腳踏實地，先從最基礎的習慣培養(yǎng)起，再去培養(yǎng)相對復雜的、零散的習慣。

家長要想更好地幫孩子培養(yǎng)良好的生活習慣，我們就要抓住以下這六個關鍵，才能順利實現(xiàn)幫孩子養(yǎng)成良好生活習慣的目的。

1.關鍵一：家校之間要形成教育合力，在生活習慣養(yǎng)成這件事上才能做到事半功倍

家庭教育應和學校保持基本一致的教育理念，形成一種教育合力，這樣才能最大限度地發(fā)揮教育作用，收到事半功倍的效果。

在日常生活中，家長要和老師經(jīng)常保持聯(lián)系，對孩子的日常行為表現(xiàn)要多加留意，一旦發(fā)現(xiàn)有什么不對的苗頭，除了及時和孩子進行溝通之外，還要主動和老師加強溝通，進一步了解老師的要求及孩子在校表現(xiàn)，對老師的意見和建議要認真對待，以免錯過教育契機。

2.關鍵二：幫助孩子建立規(guī)則意識，將養(yǎng)成良好生活習慣一抓到底

俗話說，國有國法，家有家規(guī)。雖然現(xiàn)在不像傳統(tǒng)年代那樣把家規(guī)當作全家頭等大事，但家長至少要幫助孩子建立最基本的（家庭版）規(guī)則意識。

制定這種家庭規(guī)則的主要目的是讓孩子知道哪些行為可以有，哪些行為不可以有，要有基本的是非觀，在此基礎上，讓孩子能夠在家庭規(guī)則的框架下對自己的行為進行自我調(diào)整和約束，最終達成培養(yǎng)良好生活習慣的目的。

3.關鍵三：家長以身作則，給孩子樹立良好的學習榜樣

要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，家長自身也要有良好的生活習慣。家長若能在孩子面前以身作則，對他們就是一個良好的示范，而孩子的模仿能力很強，在朝夕相處中，孩子很容易受到潛移默化的影響。此外，家長能在孩子面前樹立一個好的榜樣，無論是引導還是教育孩子，皆有足夠的底氣。

另外，家庭成員在生活習慣上最好要保持相對一致的認識和立場，而不能爸爸媽媽互相拆臺唱反調(diào)，這樣才能提高孩子的習慣養(yǎng)成效果。

4.關鍵四：全家都重視良好生活習慣的培養(yǎng)

有些孩子之所以難以養(yǎng)成良好的生活習慣，其中一個重要原因是和家長不夠重視的態(tài)度有一定的關聯(lián)，這種情況尤其是在只重視抓孩子學習成績的家庭中更是常見。家長不夠重視，孩子自然也不會重視，他們就會覺得生活習慣是小事，無足輕重，學習好就行。

這當然是一個錯誤的教育觀念，家長需要勇于改變這種錯誤觀念，首先從態(tài)度上要體現(xiàn)出對生活習慣養(yǎng)成的重視；其次家長要通過身邊或網(wǎng)上的相關事例告訴孩子養(yǎng)成良好生活習慣的重要性。此外，還可通過開展小游戲、小競賽等方式，來激發(fā)孩子養(yǎng)成良好生活習慣的積極性。

5.關鍵五：鼓勵孩子做力所能及的事，為培養(yǎng)孩子的自理能力創(chuàng)造機會

家長要收起對孩子的過度溺愛和過度保護，在保證安全的前提下，孩子能做的事情就盡量要讓孩子自己去做，要鼓勵孩子做力所能及的事。

例如，讓孩子養(yǎng)成每天上學前主動整理好書包、檢查是否帶齊所有學習用品。這件事情孩子能做好的，家長就盡量不要代勞，否則孩子這一習慣永遠無法養(yǎng)成，相反，還會在未來的某一天變成一個嚴重的”BUG”，比如每年高考都有很多忘帶準考證身份證的考生，就是因為孩子從小沒有養(yǎng)成這種良好生活習慣。

6.關鍵六：巧妙給予孩子獎懲，幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習慣

家長要把獎懲當作一個教育工具，學會巧妙運用，幫助孩子更快、更好地養(yǎng)成良好的生活習慣。需要注意的是，獎懲孩子時要改變我們曾經(jīng)慣用的一些錯誤做法，如將批評隨意夸大，對孩子全盤否定，這樣會打擊到孩子的自尊；或對孩子的表揚不走心、不實在，孩子根本就不懂家長到底在表揚自己的哪一方面，這樣的表揚也就失去了現(xiàn)實意義。