就像我們身體的所有其他器官一樣，我們的大腦會受到許多不同因素的影響，包括一些日常習(xí)慣，這可能會對其造成嚴(yán)重?fù)p害。如果你是一個(gè)酗酒者或吸煙者，你可能知道你做錯(cuò)了什么，所以，如果你想讓你的大腦為你服務(wù)更長時(shí)間，請做筆記！
1. 缺乏溝通
最近的一些研究表明，短短 10 分鐘的現(xiàn)場對話可以提高你的腦力勞動，而且你甚至不必到外面去，只需打電話給你的伙伴，花 10 幾分鐘談?wù)撟钚碌摹?span id="7qchfp8i" class="candidate-entity-word" data-gid="1239343">守望先鋒》英雄。簡單！
2. 不吃早餐
根據(jù)研究，經(jīng)常吃早餐的孩子在學(xué)校的成績更好，尤其是在科學(xué)課上。不吃早餐意味著你的血糖下降，進(jìn)而對大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。
3.冰淇淋
任何足夠冷的食物，例如冰淇淋，都會導(dǎo)致痛苦的大腦凍結(jié)。據(jù)說冷食會使血管變窄，而身體試圖防止體溫過低，將溫血輸送到大腦，從而使血管擴(kuò)張。
4.脫水
眾所周知，人腦70-80%是水。此外，水負(fù)責(zé)提供大腦正常運(yùn)作所需的物質(zhì)。所以，是的，當(dāng)大腦不缺乏 H2O 時(shí)，它的工作效率最高。
5. 酒精
根據(jù)一些研究，飲酒會破壞腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。然而，也有好消息：如果你停止飲酒，大腦最終會恢復(fù)正常。
6. 吸煙
研究表明，吸煙不僅會導(dǎo)致癌癥，還會導(dǎo)致大腦皮層厚度減少。這種損傷會顯著影響心智能力，因?yàn)檎谴竽X的這一部分負(fù)責(zé)思考。
7. 缺乏體育鍛煉
大腦和肌肉都需要經(jīng)常鍛煉。一項(xiàng)研究表明，體育鍛煉對負(fù)責(zé)長期記憶的 BDNF 的合成有益。
