就像我們身體的所有其他器官一樣,我們的大腦會(huì)受到許多不同因素的影響,包括一些日常習(xí)慣,這可能會(huì)對(duì)其造成嚴(yán)重?fù)p害。如果你是一個(gè)酗酒者或吸煙者,你可能知道你做錯(cuò)了什么,所以,如果你想讓你的大腦為你服務(wù)更長時(shí)間,請(qǐng)做筆記!
1. 缺乏溝通
最近的一些研究表明,短短 10 分鐘的現(xiàn)場對(duì)話可以提高你的腦力勞動(dòng),而且你甚至不必到外面去,只需打電話給你的伙伴,花 10 幾分鐘談?wù)撟钚碌摹?span id="7qchfp8i" class="candidate-entity-word" data-gid="1239343">守望先鋒》英雄。簡單!

2. 不吃早餐
根據(jù)研究,經(jīng)常吃早餐的孩子在學(xué)校的成績更好,尤其是在科學(xué)課上。不吃早餐意味著你的血糖下降,進(jìn)而對(duì)大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。

3.冰淇淋
任何足夠冷的食物,例如冰淇淋,都會(huì)導(dǎo)致痛苦的大腦凍結(jié)。據(jù)說冷食會(huì)使血管變窄,而身體試圖防止體溫過低,將溫血輸送到大腦,從而使血管擴(kuò)張。

4.脫水
眾所周知,人腦70-80%是水。此外,水負(fù)責(zé)提供大腦正常運(yùn)作所需的物質(zhì)。所以,是的,當(dāng)大腦不缺乏 H2O 時(shí),它的工作效率最高。

5. 酒精
根據(jù)一些研究,飲酒會(huì)破壞腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。然而,也有好消息:如果你停止飲酒,大腦最終會(huì)恢復(fù)正常。

6. 吸煙
研究表明,吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥,還會(huì)導(dǎo)致大腦皮層厚度減少。這種損傷會(huì)顯著影響心智能力,因?yàn)檎谴竽X的這一部分負(fù)責(zé)思考。

7. 缺乏體育鍛煉
大腦和肌肉都需要經(jīng)常鍛煉。一項(xiàng)研究表明,體育鍛煉對(duì)負(fù)責(zé)長期記憶的 BDNF 的合成有益。
