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情緒克制障礙(如何克制心理障礙)

你是否情緒不受自己控制,無(wú)端的發(fā)火、大哭、指責(zé)自己?

那讓我來(lái)講一下我的理解。

今天早上等紅綠燈的時(shí)候,一個(gè)大巴車映入眼簾,車上的人,昏昏欲睡,一臉無(wú)奈與煩躁。我想起,上一次坐大巴車,坐6個(gè)小時(shí)。但我格外的開(kāi)心,因?yàn)槲疑砼允俏蚁矏?ài)之人,完全沖刷掉我對(duì)大巴車的煩躁,為什么呢?

這也讓我想起了,昨日去跑南山,有一節(jié)路在修,就有專門(mén)站在車上拉石子的人。我們當(dāng)時(shí)遇見(jiàn)第一個(gè)人的時(shí)候,他滿臉笑容向我們駛來(lái),還和我們快樂(lè)招呼,我們也開(kāi)心的回應(yīng)他。第二個(gè)駛來(lái)的是一個(gè)跟我同齡的男孩子,但他見(jiàn)我們就低著頭,滿臉的憂郁,自然我們也面無(wú)表情面向他。

同樣的一份工作,為什么卻有不同的情緒?

《悉達(dá)多》中婆羅門(mén)之子的悉達(dá)多進(jìn)入世俗生活,從商人卡瑪斯瓦密那里學(xué)會(huì)了做生意,而且做的特別好,但他不會(huì)為自己賺錢(qián)或者生意虧損而情緒有什么波動(dòng),但世俗里人,卻為自己做生意虧了,而難受,一整天憂郁。面對(duì)同樣的事情,卻有不同的狀態(tài)呢?

《北野武的小酒館》有個(gè)例子我記憶很深刻:在某座山的山腳下,有祖孫二人在那里養(yǎng)小斑鳩,在那座山的另一邊,有另外一對(duì)祖孫在養(yǎng)雛鷹。后來(lái)小斑鳩和雛鷹都長(zhǎng)大了,都學(xué)會(huì)了飛。某一天,它們都被放飛到空中。之后呢,那只鷹把斑鳩給吃掉了。在大山的這一邊,祖孫倆因?yàn)樾列量嗫囵B(yǎng)的斑鳩被吃了而痛哭流涕,而在那一邊的祖孫倆卻歡天喜地的,因?yàn)槟侵机椀谝淮螌W(xué)會(huì)了捕獵。明明是同一個(gè)現(xiàn)象,而在山的這邊和那邊,人們的態(tài)度卻截然相反。

所以事情發(fā)生本身是沒(méi)有任何的感情色彩,是我們?nèi)说那榫w賦予這件本身的色彩。我們要學(xué)會(huì)克制自己情緒,盡可能理智看待事物本身,這才有可能讓事態(tài)往好的發(fā)展。

那如何克制情緒?

思考,學(xué)會(huì)反思自己行為。

谷愛(ài)凌面對(duì)第一次滑雪比賽失誤的時(shí)候,第二次她嘗試著讓自己克服自己恐懼與害怕失敗,讓自己情緒穩(wěn)定下來(lái),認(rèn)真的分析目前的情況,讓自己大腦享受這個(gè)比賽本身,而不是在意那最后一塊獎(jiǎng)牌,而內(nèi)心恐慌。

但不是了解這個(gè)道理就可以很從容的面對(duì)眼前所發(fā)生的事情,需要不斷的練習(xí),不斷思考和反省。

就連婆羅門(mén)之子悉達(dá)多,因?yàn)樵谑浪咨钭銐蚓茫约阂矟u漸淪為世俗之人一般見(jiàn)解,金財(cái)損失而變得狂躁,對(duì)身邊的人再也不是溫和,而是憤怒,愛(ài)上喝酒、賭博。

就連如此優(yōu)秀的谷愛(ài)凌,在面對(duì)幾百人的晚宴,依然會(huì)緊張。

但很好的是悉達(dá)多和谷愛(ài)凌都會(huì)思考,思考才能讓你能反思自己?jiǎn)栴},在下一次能更加從容的面對(duì)。

世俗侵蝕無(wú)處不在,消費(fèi)主義大行其道,新聞商業(yè)化,讓人上癮的游戲,短視頻,低俗的小和電視劇。。。。。所以我不刷視頻,不看新聞,不追隨潮流,而是花時(shí)間去踐行大量的書(shū)籍,去獨(dú)立思考,踐行極簡(jiǎn)主義是保持自我完整的方式。

只有堅(jiān)定成熟完整的三觀才能抵抗住世俗無(wú)處不在的侵蝕。

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