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怎樣讓孩子作息有規(guī)律?4個(gè)好方法告訴你

小學(xué)階段,大多數(shù)孩子都沒有很規(guī)律的作息時(shí)間。家長在這個(gè)方面要提高認(rèn)識,盡量使孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。作息時(shí)間混亂,不僅會耽誤孩子的生活和學(xué)習(xí),還會給孩子的成長帶來很多不利影響。

明明媽媽聯(lián)系我們,說孩子生活很沒規(guī)律,不知道該怎樣解決。我們一起來看下她兒子的情況:

明明(化名)是小學(xué)三年級的學(xué)生,作息時(shí)間很不規(guī)律,晚上不能早早休息,第二天也不能準(zhǔn)時(shí)起床,每天都是這么混亂地運(yùn)轉(zhuǎn)!我感到很苦惱:現(xiàn)在上小學(xué)就這么混亂,以后年級高了,時(shí)間緊迫了,怎么辦?

 

老師解答

感謝明明媽媽的信任!針對孩子的情況,先請你明確以下幾點(diǎn):

①小學(xué)中低段年級的孩子,正好良好作息習(xí)慣養(yǎng)成的重要期。

②孩子作息不規(guī)律,應(yīng)與家庭環(huán)境有關(guān),是大人影響了孩子。

③想要改變孩子的錯(cuò)誤,首先從改變家長(家人)自己開始!

只有在生活中不斷地改正孩子的壞習(xí)慣,培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,才能讓他們更好地學(xué)習(xí)和生活。

家長的教育和指導(dǎo),對孩子有很重要的意義,孩子好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成是離不開家長的。

如果孩子起床拖拉、睡覺不著急,家長要多投入一些關(guān)注,掌握好孩子學(xué)習(xí)生活的時(shí)間,對孩子進(jìn)行積極的引導(dǎo)。

方法介紹

孩子的生活和家庭背景是不一樣的,所以會導(dǎo)致不同的生活習(xí)慣。

要想真正地改正孩子的作息時(shí)間,告訴你4個(gè)好辦法:

1、家長要有好的作息時(shí)間

有些家長的作息時(shí)間不規(guī)律,尤其是年輕的家長,習(xí)慣有夜生活。

這樣孩子就會養(yǎng)成不好的習(xí)慣。要想讓孩子的作息時(shí)間規(guī)律些,家長首先就要規(guī)律自己的作息時(shí)間。

2、孩子睡前不要太過興奮

有些家長認(rèn)為,讓孩子玩得累一點(diǎn),就會睡得比較好。

可是,如果孩子玩得太興奮、緊張,就更加難以入睡了,所以孩子睡前不能瘋玩。

3、周末作息時(shí)間也應(yīng)正常

看到孩子平時(shí)學(xué)習(xí)很累,在一種“補(bǔ)償”心理的作用下,家長會讓孩子周末在家放松,任由他玩耍到很晚。

這樣做,不僅會降低睡眠質(zhì)量,使作息變得紊亂,而且容易影響到周一的上課。因此,即使是周末也要讓孩子按時(shí)睡覺、起床。

4、要減輕孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)

有些小學(xué)生的作業(yè)多,做作業(yè)時(shí)間又長,再加上家長對孩子要求高,會讓孩子學(xué)琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等,

這樣孩子就會熬夜,作息就會被打亂。因此,家長要適時(shí)地減少孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān),讓其安然入睡。

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