小學階段，大多數(shù)孩子都沒有很規(guī)律的作息時間。家長在這個方面要提高認識，盡量使孩子養(yǎng)成好的生活習慣。作息時間混亂，不僅會耽誤孩子的生活和學習，還會給孩子的成長帶來很多不利影響。
明明媽媽聯(lián)系我們，說孩子生活很沒規(guī)律，不知道該怎樣解決。我們一起來看下她兒子的情況：
明明（化名）是小學三年級的學生，作息時間很不規(guī)律，晚上不能早早休息，第二天也不能準時起床，每天都是這么混亂地運轉(zhuǎn)！我感到很苦惱：現(xiàn)在上小學就這么混亂，以后年級高了，時間緊迫了，怎么辦？
老師解答
感謝明明媽媽的信任！針對孩子的情況，先請你明確以下幾點：
①小學中低段年級的孩子，正好良好作息習慣養(yǎng)成的重要期。
②孩子作息不規(guī)律，應(yīng)與家庭環(huán)境有關(guān)，是大人影響了孩子。
③想要改變孩子的錯誤，首先從改變家長（家人）自己開始！
只有在生活中不斷地改正孩子的壞習慣，培養(yǎng)良好的作息習慣，才能讓他們更好地學習和生活。
家長的教育和指導，對孩子有很重要的意義，孩子好的生活習慣的養(yǎng)成是離不開家長的。
如果孩子起床拖拉、睡覺不著急，家長要多投入一些關(guān)注，掌握好孩子學習生活的時間，對孩子進行積極的引導。
方法介紹
孩子的生活和家庭背景是不一樣的，所以會導致不同的生活習慣。
要想真正地改正孩子的作息時間，告訴你4個好辦法：
1、家長要有好的作息時間
有些家長的作息時間不規(guī)律，尤其是年輕的家長，習慣有夜生活。
這樣孩子就會養(yǎng)成不好的習慣。要想讓孩子的作息時間規(guī)律些，家長首先就要規(guī)律自己的作息時間。
2、孩子睡前不要太過興奮
有些家長認為，讓孩子玩得累一點，就會睡得比較好。
可是，如果孩子玩得太興奮、緊張，就更加難以入睡了，所以孩子睡前不能瘋玩。
3、周末作息時間也應(yīng)正常
看到孩子平時學習很累，在一種“補償”心理的作用下，家長會讓孩子周末在家放松，任由他玩耍到很晚。
這樣做，不僅會降低睡眠質(zhì)量，使作息變得紊亂，而且容易影響到周一的上課。因此，即使是周末也要讓孩子按時睡覺、起床。
4、要減輕孩子的課業(yè)負擔
有些小學生的作業(yè)多，做作業(yè)時間又長，再加上家長對孩子要求高，會讓孩子學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，
這樣孩子就會熬夜，作息就會被打亂。因此，家長要適時地減少孩子的課業(yè)負擔，讓其安然入睡。
