疫情當下，靜默管理，封閉管理成為了常態(tài)化的管控手段，這就帶來一個很糟心的問題，限制在家里或者小區(qū)里，不能出去浪，不能出去消費，不能上班，還有一部分沒有了穩(wěn)定的收入。
這樣的情況下，你會變得焦慮，狂躁，易怒，沒有安全感，沒有精神，乏力，懶癌，失眠等負面情緒
應該怎么辦呢？
提幾個方法給大家:
1.像上班一樣安排自己的時間
規(guī)律的生活能讓你有最大的安全感，秩序的建立最大的好處不至于無聊。
都安排什么在這個時間里呢？
吃飯時間，做核酸的時間，工作時間，還有很關鍵的運動時間，運動可以改變你的所有情緒，尤其是充足運動時間
2.給自己準備一個彩蛋
達到某個目標，獎勵自己一個東西或者一個享受，都是你最渴望的，有目標才有動力，有動力才不會無聊
3.堅持做下去，貴在堅持
所有的計劃，都要有堅持，尤其是在沒有在外在約束的情況下，這個才是核心，自我約束
4.每天寫點文字吧，或者打個抖音，一定是有創(chuàng)作的，不能簡單拍了就直接發(fā)的那種，這是抒發(fā)釋放的方式
5.最后一個，那就分享美好給你的朋友，聊天，點贊作者，哈哈
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