這是習(xí)慣培養(yǎng)系列第一篇:培養(yǎng)優(yōu)良的吃飯習(xí)慣。
培養(yǎng)周期:3個(gè)月
培養(yǎng)前:
- 飯量小
- 吃飯拖沓(均在25分以上)
- 偶有挑食
- 撒落飯菜情況嚴(yán)重
培養(yǎng)成果:
- 吃飯速度大幅提升(15分鐘內(nèi))
- 飯量穩(wěn)定,打多少吃多少
- 不挑食,營(yíng)養(yǎng)均衡
- 節(jié)約糧食,碗筷刮干凈,桌面不掉飯
- 吃飯的時(shí)候心不在焉,喜歡滿(mǎn)屋子亂跑?
- 需要打開(kāi)手機(jī)或電視吸引才愿意吃飯?
- 吃飯隨心所欲,愛(ài)吃的就多吃,不愛(ài)吃的一點(diǎn)不碰?
- 吃飯邋里邋遢,滿(mǎn)桌都是撒落的飯菜殘?jiān)?/li>
- 吃飯拖拖拉拉,越催越糟糕?
很頭疼吧?試問(wèn)一下,有哪個(gè)父母沒(méi)有遇到過(guò)上面的問(wèn)題呢?我們家的寶寶,也遇到過(guò)上面的諸多問(wèn)題。3歲以前這些問(wèn)題并不突出,畢竟是在家吃飯,慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,也總能給他們做他們喜歡的飯菜。
上了幼兒園,吃飯的問(wèn)題,就迫在眉睫了。幼兒園飯菜總不可能都如所有孩子所愿,吃飯時(shí)間也有一定的限制。我家哥哥上幼兒園第一個(gè)月被反映最多的,就是吃飯慢的問(wèn)題。別人都午休了,他還在那里慢吞吞地嚼著。
意識(shí)到這是個(gè)問(wèn)題,那沒(méi)說(shuō)的,解決它。培養(yǎng)孩子吃飯的習(xí)慣并不難,貴在堅(jiān)持引導(dǎo)。
時(shí)間觀(guān)念:知道“始”和“終”,也就懂得時(shí)間
實(shí)際上,孩子3歲以前,對(duì)時(shí)間的感知和理解,只有白天和黑夜。不得不說(shuō),在他們3歲以前,我們?cè)凇皶r(shí)間觀(guān)念”上給他們?cè)黾拥恼J(rèn)知實(shí)在太有限。所以,孩子們3歲開(kāi)始加入到社會(huì)活動(dòng)中,需要去面對(duì)各類(lèi)有形無(wú)形的競(jìng)爭(zhēng),因?yàn)槿狈r(shí)間觀(guān)念,他們不會(huì)用“急或緩”的思維去完成。
剛開(kāi)始訓(xùn)練孩子吃飯的時(shí)候,我們會(huì)拿出一個(gè)鐘表,告訴孩子,吃飯只有10分鐘倒計(jì)時(shí),10分鐘過(guò)后,不管有沒(méi)有吃完,都要結(jié)束吃飯這件事情。開(kāi)始的指令和結(jié)束的指令必須要足夠清晰,至少要強(qiáng)調(diào)兩三次。
請(qǐng)放心,這個(gè)10分鐘訓(xùn)練開(kāi)始的前幾天不會(huì)有理想的效果,吃不完被收走,他們有時(shí)候還會(huì)更加開(kāi)心。但這很重要,必須要堅(jiān)持,千萬(wàn)不能心軟,不必?fù)?dān)心孩子吃不飽,更不能因?yàn)楹⒆映圆伙柖o他們吃零食。
這個(gè)事情堅(jiān)持兩周左右,孩子就會(huì)形成明確的時(shí)間觀(guān)念,一部分孩子可能會(huì)更久一些,但一定會(huì)讓孩子大腦形成條件發(fā)射,一提到吃飯,他們的大腦里就會(huì)想起“開(kāi)始”和“結(jié)束”,想起10分鐘。
后來(lái)我們發(fā)現(xiàn),10分鐘其實(shí)不合理,太短。孩子即便能趕在10分鐘里吃飯,也得靠狼吞虎咽,反而不利,后來(lái)我們就將時(shí)間改成15分鐘。15分鐘的吃飯時(shí)間,是充足的,也是合理的。
場(chǎng)景獨(dú)立化:吃飯是一件重要的事情
請(qǐng)相信,孩子許多不良的習(xí)慣,是被我們大人帶偏的。比如:吃飯看手機(jī)。
從今天開(kāi)始,切割你們家的生活場(chǎng)景吧!讀書(shū)學(xué)習(xí)也好,玩樂(lè)嬉鬧也好,吃飯休息也好,每個(gè)活動(dòng)都應(yīng)當(dāng)有獨(dú)立的場(chǎng)景。
吃飯是一件十分重要的事情,是保證我們身心健康的基本活動(dòng),大多數(shù)家庭卻沒(méi)有尊重這件事?;蚴情_(kāi)著大聲的電視機(jī),或是盯著手機(jī)屏幕,完全沒(méi)有享受到吃飯應(yīng)有的快樂(lè)。
從2年前培養(yǎng)孩子吃飯習(xí)慣到今天,我們家飯菜一上桌,我家哥哥就會(huì)主動(dòng)地暫?;蜿P(guān)閉電視,有時(shí)候他妹妹哭鬧想繼續(xù)看,哥哥會(huì)對(duì)妹妹說(shuō)“妹妹,吃飯了,吃飯的時(shí)候不能看電視?!倍疾挥梦覀兂鍪?。
我很慶幸當(dāng)初切割場(chǎng)景的決定,吃飯的時(shí)候,我們大人把手機(jī)放一邊,除非重要的電話(huà),否則一律不管。電視關(guān)閉,電腦合起來(lái),甚至連對(duì)花園的門(mén)也關(guān)起來(lái),避免外頭嘈雜的聲音影響我們吃飯。
營(yíng)造好的環(huán)境,不僅可以讓孩子專(zhuān)注于吃飯,有效提高吃飯速度,還能讓他們仔細(xì)品嘗各種味道,討論各種美食,從而增長(zhǎng)認(rèn)知。
行為引導(dǎo):激勵(lì)和懲戒不能少
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有一種聲音,說(shuō)不要用激勵(lì)來(lái)引導(dǎo)孩子。理由似乎很充分,說(shuō)那樣孩子缺乏主動(dòng)意識(shí),任何事情都要靠外部激勵(lì)才有動(dòng)力。
這個(gè)觀(guān)點(diǎn)毒害不小,前有陶行知先生4顆糖的故事,后有我們這些實(shí)踐派家長(zhǎng)的教訓(xùn)作保,上述觀(guān)點(diǎn)完全錯(cuò)誤。
帶孩子,要永遠(yuǎn)相信激勵(lì)的作用,不要吝嗇你的激勵(lì)。當(dāng)然,激勵(lì)也是有技巧的,要針對(duì)行為進(jìn)行激勵(lì),而不是模糊的,不確定的,不對(duì)事的激勵(lì)。孩子把亂糟糟的沙發(fā)收拾好,我會(huì)這樣激勵(lì)他:“收拾沙發(fā)這件事,做得很棒,這樣我就能坐在沙發(fā)上陪你們看電視了?!?/p>
我再教大家一個(gè)更高明的激勵(lì)方式:事件激勵(lì)+進(jìn)階引導(dǎo)。
如,我家哥哥在規(guī)定時(shí)間內(nèi)吃完飯,而且桌碗一粒米都不剩,我則這樣激勵(lì)他:“今晚吃飯不僅堅(jiān)持了快還能做到不浪費(fèi)一粒糧食,這一點(diǎn)真的很棒。如果能幫忙喂妹妹吃飯,那就更好了。”
適當(dāng)?shù)膽徒?,在家庭教育中也是必不可少的。什么是適當(dāng)?就是要清楚這個(gè)懲戒,是不是純理性,而不是帶著你的情緒來(lái)完成的。吃飯這個(gè)問(wèn)題上,我對(duì)孩子用過(guò)3次懲戒,最嚴(yán)重的一次是孩子強(qiáng)烈抵觸吃飯,還將飯碗打翻,這是不能允許的,迎接他的,是10分鐘禁閉。
讓價(jià)值觀(guān)變得有儀式感:珍惜糧食
在價(jià)值觀(guān)的引導(dǎo)上,我們家做了很多努力,印象最深刻的一次,是袁隆平爺爺去世的那一周,我們?nèi)覍?shí)行“光盤(pán)行動(dòng)”。
我們老家在偏遠(yuǎn)山區(qū),我們這一代,少年時(shí)期也趕上貧窮和饑餓這檔事,所以我們這一代貧窮和饑餓教育相對(duì)好做一些。而我們的孩子們對(duì)貧窮和饑餓的認(rèn)知,則是很弱的,用講道理,說(shuō)教的方式引導(dǎo)他們的價(jià)值觀(guān)收效甚微,所以需要爸爸媽媽們結(jié)合各種節(jié)日和事件,將價(jià)值觀(guān)教育做得有點(diǎn)儀式感。人是環(huán)境動(dòng)物,在環(huán)境中,在儀式感,價(jià)值觀(guān)則會(huì)像春雨一樣“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。
好了,以上就是我們對(duì)孩子吃飯習(xí)慣培養(yǎng)的總結(jié),希望能幫到大家!如果覺(jué)得有用,麻煩大家動(dòng)動(dòng)手指頭點(diǎn)個(gè)贊加轉(zhuǎn)發(fā)。