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追著孩子喂飯?快停了!只需做到4點(diǎn),拿捏吃飯習(xí)慣

這是習(xí)慣培養(yǎng)系列第一篇:培養(yǎng)優(yōu)良的吃飯習(xí)慣。

培養(yǎng)周期:3個月

培養(yǎng)前:

  • 飯量小
  • 吃飯拖沓(均在25分以上)
  • 偶有挑食
  • 撒落飯菜情況嚴(yán)重

培養(yǎng)成果:

  • 吃飯速度大幅提升(15分鐘內(nèi))
  • 飯量穩(wěn)定,打多少吃多少
  • 不挑食,營養(yǎng)均衡
  • 節(jié)約糧食,碗筷刮干凈,桌面不掉飯

  • 吃飯的時候心不在焉,喜歡滿屋子亂跑?
  • 需要打開手機(jī)或電視吸引才愿意吃飯?
  • 吃飯隨心所欲,愛吃的就多吃,不愛吃的一點(diǎn)不碰?
  • 吃飯邋里邋遢,滿桌都是撒落的飯菜殘渣?
  • 吃飯拖拖拉拉,越催越糟糕?

很頭疼吧?試問一下,有哪個父母沒有遇到過上面的問題呢?我們家的寶寶,也遇到過上面的諸多問題。3歲以前這些問題并不突出,畢竟是在家吃飯,慢一點(diǎn)沒關(guān)系,也總能給他們做他們喜歡的飯菜。

上了幼兒園,吃飯的問題,就迫在眉睫了。幼兒園飯菜總不可能都如所有孩子所愿,吃飯時間也有一定的限制。我家哥哥上幼兒園第一個月被反映最多的,就是吃飯慢的問題。別人都午休了,他還在那里慢吞吞地嚼著。

意識到這是個問題,那沒說的,解決它。培養(yǎng)孩子吃飯的習(xí)慣并不難,貴在堅持引導(dǎo)。

時間觀念:知道“始”和“終”,也就懂得時間

實(shí)際上,孩子3歲以前,對時間的感知和理解,只有白天和黑夜。不得不說,在他們3歲以前,我們在“時間觀念”上給他們增加的認(rèn)知實(shí)在太有限。所以,孩子們3歲開始加入到社會活動中,需要去面對各類有形無形的競爭,因?yàn)槿狈r間觀念,他們不會用“急或緩”的思維去完成。

剛開始訓(xùn)練孩子吃飯的時候,我們會拿出一個鐘表,告訴孩子,吃飯只有10分鐘倒計時,10分鐘過后,不管有沒有吃完,都要結(jié)束吃飯這件事情。開始的指令和結(jié)束的指令必須要足夠清晰,至少要強(qiáng)調(diào)兩三次。

請放心,這個10分鐘訓(xùn)練開始的前幾天不會有理想的效果,吃不完被收走,他們有時候還會更加開心。但這很重要,必須要堅持,千萬不能心軟,不必?fù)?dān)心孩子吃不飽,更不能因?yàn)楹⒆映圆伙柖o他們吃零食。

這個事情堅持兩周左右,孩子就會形成明確的時間觀念,一部分孩子可能會更久一些,但一定會讓孩子大腦形成條件發(fā)射,一提到吃飯,他們的大腦里就會想起“開始”和“結(jié)束”,想起10分鐘。

后來我們發(fā)現(xiàn),10分鐘其實(shí)不合理,太短。孩子即便能趕在10分鐘里吃飯,也得靠狼吞虎咽,反而不利,后來我們就將時間改成15分鐘。15分鐘的吃飯時間,是充足的,也是合理的。

場景獨(dú)立化:吃飯是一件重要的事情

請相信,孩子許多不良的習(xí)慣,是被我們大人帶偏的。比如:吃飯看手機(jī)。

從今天開始,切割你們家的生活場景吧!讀書學(xué)習(xí)也好,玩樂嬉鬧也好,吃飯休息也好,每個活動都應(yīng)當(dāng)有獨(dú)立的場景。

吃飯是一件十分重要的事情,是保證我們身心健康的基本活動,大多數(shù)家庭卻沒有尊重這件事?;蚴情_著大聲的電視機(jī),或是盯著手機(jī)屏幕,完全沒有享受到吃飯應(yīng)有的快樂。

從2年前培養(yǎng)孩子吃飯習(xí)慣到今天,我們家飯菜一上桌,我家哥哥就會主動地暫?;蜿P(guān)閉電視,有時候他妹妹哭鬧想繼續(xù)看,哥哥會對妹妹說“妹妹,吃飯了,吃飯的時候不能看電視?!倍疾挥梦覀兂鍪帧?/p>

我很慶幸當(dāng)初切割場景的決定,吃飯的時候,我們大人把手機(jī)放一邊,除非重要的電話,否則一律不管。電視關(guān)閉,電腦合起來,甚至連對花園的門也關(guān)起來,避免外頭嘈雜的聲音影響我們吃飯。

營造好的環(huán)境,不僅可以讓孩子專注于吃飯,有效提高吃飯速度,還能讓他們仔細(xì)品嘗各種味道,討論各種美食,從而增長認(rèn)知。

行為引導(dǎo):激勵和懲戒不能少

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有一種聲音,說不要用激勵來引導(dǎo)孩子。理由似乎很充分,說那樣孩子缺乏主動意識,任何事情都要靠外部激勵才有動力。

這個觀點(diǎn)毒害不小,前有陶行知先生4顆糖的故事,后有我們這些實(shí)踐派家長的教訓(xùn)作保,上述觀點(diǎn)完全錯誤。

帶孩子,要永遠(yuǎn)相信激勵的作用,不要吝嗇你的激勵。當(dāng)然,激勵也是有技巧的,要針對行為進(jìn)行激勵,而不是模糊的,不確定的,不對事的激勵。孩子把亂糟糟的沙發(fā)收拾好,我會這樣激勵他:“收拾沙發(fā)這件事,做得很棒,這樣我就能坐在沙發(fā)上陪你們看電視了?!?/p>

我再教大家一個更高明的激勵方式:事件激勵+進(jìn)階引導(dǎo)。

如,我家哥哥在規(guī)定時間內(nèi)吃完飯,而且桌碗一粒米都不剩,我則這樣激勵他:“今晚吃飯不僅堅持了快還能做到不浪費(fèi)一粒糧食,這一點(diǎn)真的很棒。如果能幫忙喂妹妹吃飯,那就更好了?!?/p>

適當(dāng)?shù)膽徒洌诩彝ソ逃幸彩潜夭豢缮俚?。什么是適當(dāng)?就是要清楚這個懲戒,是不是純理性,而不是帶著你的情緒來完成的。吃飯這個問題上,我對孩子用過3次懲戒,最嚴(yán)重的一次是孩子強(qiáng)烈抵觸吃飯,還將飯碗打翻,這是不能允許的,迎接他的,是10分鐘禁閉。

讓價值觀變得有儀式感:珍惜糧食

在價值觀的引導(dǎo)上,我們家做了很多努力,印象最深刻的一次,是袁隆平爺爺去世的那一周,我們?nèi)覍?shí)行“光盤行動”。

我們老家在偏遠(yuǎn)山區(qū),我們這一代,少年時期也趕上貧窮和饑餓這檔事,所以我們這一代貧窮和饑餓教育相對好做一些。而我們的孩子們對貧窮和饑餓的認(rèn)知,則是很弱的,用講道理,說教的方式引導(dǎo)他們的價值觀收效甚微,所以需要爸爸媽媽們結(jié)合各種節(jié)日和事件,將價值觀教育做得有點(diǎn)儀式感。人是環(huán)境動物,在環(huán)境中,在儀式感,價值觀則會像春雨一樣“潤物細(xì)無聲”。

好了,以上就是我們對孩子吃飯習(xí)慣培養(yǎng)的總結(jié),希望能幫到大家!如果覺得有用,麻煩大家動動手指頭點(diǎn)個贊加轉(zhuǎn)發(fā)。

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