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焦慮睡不著覺該怎么辦(焦慮睡不著咋辦)

一個(gè)人身心過度疲憊、焦慮、是因?yàn)槲覀兒妥匀灰?guī)律產(chǎn)生了對抗,把自己的精氣神全部耗掉了。

耗掉之后人就會(huì)表現(xiàn)出負(fù)面的一面,包括思想煩躁、睡不著覺,易怒等。

遇到這種情況我們該怎么處理?

其實(shí)我們要改變的是自己的思想和觀念,順從自然的規(guī)律,先從內(nèi)心改變開始。

因?yàn)殪o下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的行為是靠我們的思想和理智去支配的。

思想和理智是靠我們的信念去支配的。

所以一個(gè)事情的發(fā)展先是從信念開始,信念產(chǎn)生,然后有了思想和理智的加工,再開始行動(dòng)。

焦慮睡不著覺該怎么辦(焦慮睡不著咋辦)

真實(shí)可信的話并不好聽 好聽的話反而不可信

信念怎么才能轉(zhuǎn)變?

首先從對抗轉(zhuǎn)為隨順,這是內(nèi)心從堅(jiān)硬轉(zhuǎn)向柔軟的過程。

說得更直白一點(diǎn),就是太把自己當(dāng)回事兒,然后一直心想掌控的東西太多,往往又掌控不了,這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生對抗。

所以隨順的第一步是要反觀自己的內(nèi)心,看看自己的不足,看看自己內(nèi)心黑暗的一面。

這時(shí)我們內(nèi)心就會(huì)生出種種的慚愧之心,有了慚愧之心,這顆心就會(huì)慢慢地柔軟起來。

從堅(jiān)硬變成柔軟,從柔軟變成慈悲,然后從慈悲變成一種善,從善變成一種順。

我們常人內(nèi)耗比較嚴(yán)重,想要改變,要先從內(nèi)心開始。

練就強(qiáng)大的內(nèi)心世界,和我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)國學(xué)。

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