孩子嗜睡是焦慮還是抑郁?
來源:【心身醫(yī)學(xué)】公眾號(hào)【心身醫(yī)學(xué)】
當(dāng)孩子焦慮、抑郁時(shí),就像感冒發(fā)燒、喘氣、鬧覺、失眠、注意力不集中、厭學(xué)、偏食挑食、不愛寫作業(yè)、不能堅(jiān)持上學(xué)、家長認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)成績不理想、總犯錯(cuò),可能只是壓力大,卻忽略了自己的問題,導(dǎo)致孩子出現(xiàn)抑郁傾向。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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什么是焦慮?
焦慮是一種特別常見的情緒狀態(tài),以擔(dān)憂、不安、緊張和憧憬為主要特點(diǎn),伴有無法控制的緊張、恐懼和憂慮,同時(shí)伴有適應(yīng)困難、容易發(fā)怒、情緒低落、記憶力減退、失眠等。
由于缺乏恰當(dāng)?shù)慕箲]激發(fā)和產(chǎn)生的好奇心,孩子容易出現(xiàn)緊張焦慮的情緒,有的孩子還可能發(fā)展為軀體化癥狀,比如頭疼、心慌、胸悶、肚子疼、惡心嘔吐、發(fā)燒等。
可見,焦慮的產(chǎn)生并非是不思進(jìn)取,而是孩子內(nèi)心缺乏安全感,家長們?cè)诤⒆咏箲]時(shí),不僅要給予關(guān)心,還要有恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
●引導(dǎo)孩子正確看待焦慮情緒
當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時(shí),家長應(yīng)該給予幫助引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)、積極面對(duì),讓孩子明確認(rèn)識(shí)到焦慮情緒是正常的、不可避免的,從而放松身心,以更好的精神面貌來面對(duì)生活。
當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時(shí),家長們可以帶孩子多出去走走,接觸大自然,引導(dǎo)孩子放松心情,適應(yīng)新環(huán)境。
除此之外,家長們還可以在孩子的日常生活中多給孩子一些積極的表揚(yáng)和鼓勵(lì),引導(dǎo)孩子盡自己的能力去完成力所能及的事情,增強(qiáng)孩子的自信心,逐步形塑孩子的行為習(xí)慣。
● 鼓勵(lì)孩子多交朋友
家長不要總是逼迫著孩子去交朋友,每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn),家長應(yīng)該多多鼓勵(lì)孩子交朋友,讓孩子擁有良好的性格。
另外,家長不要讓孩子總是沉浸在自己的世界里,多帶孩子出去走走,多與其他人溝通,拉近彼此之間的距離,對(duì)于緩解孩子焦慮情緒是很有幫助的。
● 給孩子營造良好的成長環(huán)境
家長們?cè)诤⒆映砷L過程中的一言一行都對(duì)孩子有著不可磨滅的影響,父母?jìng)円o孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍,努力營造一個(gè)溫馨、舒適的家庭氛圍,用積極向上的情緒和充滿活力的行動(dòng),給孩子更多的正能量,以更多的信心和勇氣去面對(duì)更大的挑戰(zhàn),在這樣的環(huán)境中長大的孩子會(huì)更自信,勇敢,也更勇敢,因?yàn)樗雷约哼€有更多的機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)。
● 引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的天賦
有的孩子因?yàn)樘煨灶B皮,在學(xué)習(xí)上可能會(huì)出現(xiàn)一系列的問題,比如上課注意力不集中,不愛學(xué)習(xí),但是他在其他方面卻很有天賦,因此,我們可以通過培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,來喚醒他的潛能,有的孩子是因?yàn)闆]有發(fā)現(xiàn)自己的天賦,比如有的孩子就喜歡畫畫,有的孩子就喜歡跳舞,那么在學(xué)習(xí)的過程中可以加上一些獎(jiǎng)勵(lì),來激勵(lì)孩子,讓孩子更加的愛學(xué)習(xí)。
● 引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我管理
在我們了解到孩子有自己的優(yōu)點(diǎn)之后,就要讓孩子知道并不是所有的優(yōu)點(diǎn)都是值得鼓勵(lì)的,
比如孩子有很強(qiáng)的繪畫的天賦,有很好的學(xué)習(xí)成績,這些都可以讓孩子更加的自信,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力,而在這種環(huán)境中,如果孩子有很多特長,比如說他們并不擅長鋼琴,那么孩子就會(huì)有很大的成就感,而且對(duì)于學(xué)習(xí)也會(huì)更加的有自信,因此,父母應(yīng)該讓孩子學(xué)習(xí)書法,學(xué)習(xí)一些課外活動(dòng),并不是讓孩子學(xué)書法或者是學(xué)跳舞,而是讓孩子在學(xué)習(xí)之中找到自己的興趣,從而使孩子的學(xué)習(xí)積極性和動(dòng)力更加的充盈。
讓孩子學(xué)會(huì)自我管理
孩子在學(xué)習(xí)上沒有自我管理能力,那家長的目標(biāo)就會(huì)全部寄托在孩子的身上,希望他們可以更加的自律,所以就會(huì)讓孩子去學(xué)習(xí),讓他們?nèi)プ鲆恍┳约合矚g做的事情,然后家長們應(yīng)該對(duì)孩子有更多的了解,而且讓孩子學(xué)會(huì)自我管理才能夠更加的高效,對(duì)孩子的成長有幫助。
3、給孩子做榜樣
很多家長之所以不想讓孩子玩游戲,其實(shí)也是因?yàn)樽约和娴氖謾C(jī)非常的好玩,所以就會(huì)導(dǎo)致孩子去模仿父母的行為,而且也會(huì)讓孩子覺得父母也非常的好玩,所以孩子也會(huì)去沉迷手機(jī)。
