與青春期孩子有效溝通（如何與青春期孩子有效溝通的觀后感）

處于青春期的學(xué)生多認(rèn)為父母無(wú)法理解自己，和父母無(wú)法溝通。同時(shí)，很多青春期學(xué)生的家長(zhǎng)也苦于無(wú)法與自己的孩子有效溝通。據(jù)了解，青春期的學(xué)生在著裝、教育方式、業(yè)余愛好、手機(jī)使用、課外讀物和隱私等多方面都和父母存在分歧。本該是家庭教育重要基礎(chǔ)的溝通，如今卻成為了問(wèn)題。

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過(guò)家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？

為什么孩子總是情緒火爆？

首先，我們可以先了解一下青春期孩子大腦的發(fā)展。

腦干，這是我們的大腦決定生理反應(yīng)的部分，比如逃跑、戰(zhàn)斗、原地不動(dòng)……

中腦，視覺(jué)與聽覺(jué)的反射中樞，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活動(dòng)，均受中腦的控制，它主要進(jìn)行情感觸發(fā)、儲(chǔ)存與記憶，處理人的基本動(dòng)物性，比如渴了要喝水，餓了要吃飯，受到攻擊要么逃或者戰(zhàn)，我們稱之為“動(dòng)物腦”。

前額皮層，它掌管情緒管理、人際關(guān)系管理、靈活性、直覺(jué)、社會(huì)認(rèn)知、自我意識(shí)、邏輯分析等。前額葉不參與部分記憶功能（工作記憶等，如記電話號(hào)碼），主要負(fù)責(zé)高級(jí)認(rèn)知功能，比如注意、思考、推理、決策、執(zhí)行任務(wù)等，這是人類與動(dòng)物最顯著的區(qū)別之一。

當(dāng)我們很理智的時(shí)候，我們會(huì)進(jìn)行邏輯判斷，社會(huì)交往，形勢(shì)分析，情緒管理……我們大腦理智的那部分就像一個(gè)蓋子，緊緊地關(guān)著我們?nèi)祟惖膭?dòng)物本性。一旦我們的情緒爆發(fā)時(shí)， 我們的大腦蓋子就會(huì)被打開，動(dòng)物本性完全曝露，我們的行為就會(huì)以動(dòng)物腦為主導(dǎo)，不理智，情緒化等。

這時(shí)我們沒(méi)有能力去調(diào)控自己的情緒，也沒(méi)辦法恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，通常也無(wú)法意識(shí)到自己的言行有不妥。這也是為什么大家在爭(zhēng)吵時(shí)經(jīng)常說(shuō)出許多非常難聽的傷人的話，事后自己也非常后悔，要知道這個(gè)時(shí)候是自己完全不受理性控制的時(shí)候，是“原始腦”和“動(dòng)物腦”在發(fā)揮作用。

從進(jìn)化上來(lái)講，前額葉是最晚發(fā)展的皮質(zhì)結(jié)構(gòu)之一，人類的前額葉約占大腦皮質(zhì)總面積的三分之一，直到25歲左右才漸趨成熟。這解釋了為什么我們的孩子是如此情緒化。

如何處理孩子的情緒

當(dāng)孩子情緒化的時(shí)候，對(duì)著父母板著臉或者大聲說(shuō)話時(shí)，父母也會(huì)情不自禁地板起臉或者大聲對(duì)罵。此現(xiàn)象即心理學(xué)的鏡像原理：當(dāng)一個(gè)人預(yù)測(cè)他人的行為，理解他人意圖時(shí)，他通常是按照自己的價(jià)值和習(xí)慣，把對(duì)方看作鏡子中的另外一個(gè)自己在行事。當(dāng)大人看到孩子發(fā)火，孩子的大腦蓋子掀起來(lái)了，因?yàn)殓R像源里，大人的大腦蓋子也掀起來(lái)了。于是兩個(gè)人開火，這火越吵越烈。所以，這時(shí)候，父母要做的第一件事就是：避免說(shuō)話！當(dāng)家長(zhǎng)平靜下來(lái)了，孩子也會(huì)平靜下來(lái)。

用正向、積極地眼光

看待孩子

要相信我們的孩子是積極上進(jìn)的、想要快樂(lè)成功的、擁有一系列資源的、所呈現(xiàn)的問(wèn)題大多也是發(fā)展性的，他們希望得到家人的尊重、贊賞、鼓勵(lì)和安慰。在溝通時(shí)，改變自己的感受和話語(yǔ)，尤其是面對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題時(shí)，當(dāng)我們幫助孩子一起尋找用過(guò)的有效方法、采用正強(qiáng)化的贊許方式，孩子的信心提升了，親子關(guān)系也會(huì)促進(jìn)。

覺(jué)察、傾聽并接納

孩子的情緒

孩子的表情、動(dòng)作和語(yǔ)言都在告訴我們他此時(shí)的感受是什么。接納這種情緒下孩子的表現(xiàn)，接納這些表現(xiàn)可能引起我們自己的反應(yīng)，接納自己在這種情緒下的壓力?？梢杂?strong>“我/你感到(情緒詞）因?yàn)?陳述事實(shí)）你希望（尊重孩子的方案）”這個(gè)句式來(lái)表達(dá)對(duì)孩子的共情。

換位思考理解

孩子的感受

面對(duì)孩子，非理性的評(píng)判只會(huì)加劇矛盾和沖突，讓自己平靜下來(lái)，耐心地傾聽，體會(huì)孩子的情緒和感受，走進(jìn)孩子的心里；用角色交換的方式來(lái)幫助自己體會(huì)，即和孩子換一個(gè)位置，注意物理空間上也盡量置換，這樣讓整個(gè)人進(jìn)入孩子的角色，會(huì)更容易體會(huì)和理解孩子的感受。懂得孩子、理解孩子，我們的回應(yīng)會(huì)很溫暖很貼心，不會(huì)只是理性的和建議，而是在情感層面真正發(fā)揮陪伴安慰的作用。

采用共情性溝通

共情和自我暴露能很快拉近青春期孩子和家長(zhǎng)的距離，可以消除孩子內(nèi)心的防御和擔(dān)心。

例如：我在學(xué)校里和好朋友吵架了，心情很郁悶。

家長(zhǎng)A

我很早就和你說(shuō)過(guò)吧，你這種臭脾氣不改，在學(xué)校里肯定要吃虧。你也不想想自己哪里做的不好？有什么資格郁悶？

家長(zhǎng)B

和好朋友吵架，遇到這種事情很多人都會(huì)心情郁悶的。能告訴我，發(fā)生什么事情了嗎？

孩子會(huì)更愿意和哪位家長(zhǎng)說(shuō)心理話呢？

顯然是家長(zhǎng)B。

家長(zhǎng)A或許是出于對(duì)自己孩子的了解說(shuō)的這番話，但是卻不利于后續(xù)溝通，屬于典型的“尬聊”。家長(zhǎng)B在共情的基礎(chǔ)上，用開放式的問(wèn)題鼓勵(lì)孩子傾訴，開啟了溝通的一扇大門。

6個(gè)有效溝通小技巧

孩子情緒安撫下來(lái)之后，我們還需要做出一些正面回應(yīng)，讓孩子知道我們始終關(guān)注孩子、陪伴成長(zhǎng)。如何有效溝通？下面跟大家分享6個(gè)小技巧：

啟發(fā)式提問(wèn)

發(fā)生了什么事？你的感受是什么？你的計(jì)劃是什么？在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，通常這三個(gè)問(wèn)題可以幫助孩子思考并渡過(guò)難關(guān)。

非語(yǔ)言的關(guān)心

避免說(shuō)話或者說(shuō)太多不必要的話。有時(shí)候一個(gè)微笑，擁抱或者非語(yǔ)言動(dòng)作就可以有效地溝通。

鼓勵(lì)孩子

當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)，先不要急著責(zé)備他。而是要去引導(dǎo)他，讓他明白從錯(cuò)誤中學(xué)到什么。錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)！如果不方便當(dāng)面說(shuō)，可以給孩子寫張便利貼。我們家爸爸和兩個(gè)孩子都非常喜歡收到便利貼。鼓勵(lì)就像植物需要水。只有人們感到自己被別人喜歡和接受時(shí)，他們才會(huì)改變自己的行為。

尊重孩子

給出建議之前先得到孩子的允許：“我可以給你一些建議嗎？”

和善而堅(jiān)定

從始至終，父母要注意自己的言行舉止，保持態(tài)度和善，不批判，不給孩子或他人貼標(biāo)簽。

照顧好自己

有時(shí)候看到孩子有情緒，父母的情緒也會(huì)上來(lái)。如果覺(jué)察到自己有情緒，父母可以先暫時(shí)離開孩子，平復(fù)自己的情緒，再回去和孩子溝通。

當(dāng)健康的親子關(guān)系成為父母關(guān)注的焦點(diǎn)時(shí)，孩子很快就會(huì)明白我們重視和他的關(guān)系。一旦孩子明白這一點(diǎn)，你們之間的信任就會(huì)開始發(fā)展。隨著信任的增加，關(guān)系的健康度也會(huì)增加。而且，隨著關(guān)系健康的發(fā)展，我們的孩子就開始敞開心扉，讓我們接觸到他們生活中更深層的領(lǐng)域。