家有考生,家長怎么做（家有考生家庭助力計劃）
孩子學(xué)習(xí)？對于所有的家長來，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
營造和諧氛圍
考試階段，家長開朗、樂觀、飽滿的精神狀態(tài)可以穩(wěn)定孩子的情緒，緩解孩子的焦慮，提升孩子的精氣神。吃飯時和孩子聊聊有趣的事情，活躍家庭的氣氛；找適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，和孩子一起散散步、聽聽音樂、活動活動筋骨等等，都能很好地幫助孩子紓解緊張和疲勞。注意，不用刻意維持家中安靜的氛圍，保持平常即可。
適度提醒督促
家長如果三句不離學(xué)習(xí)、考試，總想著督促孩子抓緊時間、不要疏忽大意，非但不能達(dá)到提醒的目的，還會引發(fā)孩子的反感和對立。改掉嘮叨的壞習(xí)慣，能少說的，就少說，可說可不說的，就不要說。畢竟中考是件大事，大部分孩子都很重視，況且很多注意事項學(xué)校老師已反復(fù)叮囑過了，家長只需適度提醒，孩子便能心領(lǐng)神會。
包容負(fù)面情緒
中考中，孩子很容易出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如緊張、焦慮、恐懼等等，有的孩子會不斷否定自己，有的孩子會脾氣暴躁，還有的孩子會對考試產(chǎn)生厭倦……當(dāng)孩子情緒狀態(tài)不好時，家長要有包容之心，不要輕易指責(zé)孩子，隨口講道理，更不要說“有什么可煩的”之類的話?？梢赃x擇冷處理，當(dāng)然也可以抱抱孩子，提醒孩子運(yùn)動運(yùn)動，做做放松等，幫助并耐心等待孩子平復(fù)情緒。
善于鼓勵打氣
孩子的壓力越大，學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對考試失去信心。這時家長的鼓勵和肯定就格外的重要。多給孩子信任和支持，多看到孩子的堅持和進(jìn)步，多給一些正面、積極的暗示。家長越是對孩子充滿信心，孩子就越容易輕松上陣、保持積極向上的心緒。
合理安排飲食
人一旦緊張，腸胃就容易出問題。所以考試前，家長們要確保孩子飲食健康，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，還要注意飲食衛(wèi)生，不給孩子吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，不讓孩子暴飲暴食，以免考試時鬧肚子。考試期間，飲食最好和平時一致，不用特意地加強(qiáng)營養(yǎng)，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
關(guān)注作息時間
沖刺階段，有充足的睡眠，才有更加飽滿的精神狀態(tài)，在考場中發(fā)揮出最佳的水平。所以，家長可以關(guān)注一下孩子的作息，建議按照平時的作息時間提醒孩子上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免上床后不能及時入睡。如果考試前一天，孩子有失眠情況，也千萬要告訴孩子：沒關(guān)系，不影響做題！人是有應(yīng)激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！
了解中考事宜
家長最好主動關(guān)注和提前了解中考的相關(guān)事宜，比如考試時間，考試科目的安排，考試所需物品等等，提前幫孩子準(zhǔn)備好，以免到時候丟三落四。考試前盡量和孩子一起熟悉考場，仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路并選擇最佳路線，對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及孩子的座位位置，做到心中有數(shù)。
考試一場不過成長一仗
愿廣大學(xué)子
無論身處人生的哪個考場
都能全力以赴
抵達(dá)夢想的彼岸
愿孩子們都能調(diào)整好心態(tài)
發(fā)揮出最佳水平
考取理想的學(xué)校！
