女人產(chǎn)后抑郁癥怎么辦（得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦）

產(chǎn)后抑郁癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精神障礙，發(fā)病率為10%-20%左右。產(chǎn)后抑郁癥的有關(guān)癥狀最早從產(chǎn)后兩三天就開始顯現(xiàn)出來，持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)一年。第一次生產(chǎn)、懷孕期間情緒波動(dòng)大、好勝心強(qiáng)、心理素質(zhì)較差的人比較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。那么產(chǎn)后抑郁癥怎么預(yù)防?下面大家就來一起看一看吧。

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。

產(chǎn)后抑郁癥可以治好嗎

對(duì)于產(chǎn)后的女性來說，前三個(gè)月是一個(gè)危險(xiǎn)期。有數(shù)據(jù)顯示，在分娩后的第一周，約50%～75%的女性出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%～15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。

產(chǎn)后抑郁癥的治療主要有兩個(gè)方式，一是心理治療，二是藥物治療。一般情況下，首先進(jìn)行心理治療，如果產(chǎn)婦的病情嚴(yán)重，則需要根據(jù)具體情況選擇藥物進(jìn)行治療。

1、心理治療

心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會(huì)干預(yù)等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2、藥物治療

目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強(qiáng)弱、副作用和患者的耐受情況進(jìn)行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱，適用于精神運(yùn)動(dòng)性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時(shí)需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應(yīng)用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長(zhǎng)期維持治療。

雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。

對(duì)于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。

女人謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥

謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥是指新媽媽生完寶寶后患上的一種精神障礙，發(fā)病率為10% – 20%左右。產(chǎn)后抑郁癥的有關(guān)癥狀最早從產(chǎn)后兩三天就開始顯現(xiàn)出來，持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)一年。第一次生產(chǎn)、懷孕期間情緒波動(dòng)大、好勝心強(qiáng)、心理素質(zhì)較差的人比較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁的主要癥狀

●情緒低落、憂心忡忡、多愁善感、壓抑、易怒、敏感，經(jīng)常落淚;

●身體疲勞、白天嗜睡、晚上精神、晝夜顛倒;

●語言表達(dá)能力減弱、自卑、自責(zé);

●對(duì)任何事物都提不起興趣，對(duì)生活失去信心;

●產(chǎn)生自殺的想法。

產(chǎn)后抑郁癥的病因

體內(nèi)激素變化

懷孕時(shí)，孕婦體內(nèi)的雌激素和孕激素水平較高，分娩后，激素急速下降，新媽媽一下子適應(yīng)不過來，就容易患上產(chǎn)后抑郁癥。身體的變化

生完寶寶后，新媽媽皮膚、身體都會(huì)有一定的變化，加上分娩時(shí)身體的疼痛、產(chǎn)后傷口的敏感和惡露都會(huì)使新媽媽變得焦慮和低落。身份的轉(zhuǎn)變

面對(duì)新生命，新媽媽難免會(huì)有許多困惑與壓力。如果這些困惑和壓力無處排解，新媽媽就容易患上產(chǎn)后抑郁癥。這種情況在初產(chǎn)新媽媽身上尤為明顯。

孕期加強(qiáng)心理建設(shè)

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，加強(qiáng)心理建設(shè)，可以聽一些產(chǎn)前教育課或在家閱讀有關(guān)書籍，了解生產(chǎn)過程，解除心理顧慮，提高應(yīng)對(duì)能力。

產(chǎn)后靜養(yǎng)一周

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，最好先靜養(yǎng)一周左右，盡量少接待來訪的親戚朋友。

及時(shí)釋放不良情緒

感覺委屈、煩惱、壓力大的時(shí)候不要壓抑自己，要及時(shí)和家人商量。照顧寶寶之余，可以看看書、聽聽音樂、散散步、做自己喜歡的事情，不要把自己關(guān)在家里。

丈夫要體諒關(guān)愛妻子

妻子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，丈夫要耐心開導(dǎo)她，多與妻子溝通。還應(yīng)主動(dòng)地承擔(dān)起照顧寶寶的重任，多留時(shí)間陪伴妻子和寶寶。

產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

1、一懷孕即開始進(jìn)入母親角色

通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能，如喂奶、換尿布、抱嬰兒等。同時(shí)，還要對(duì)兒童正常的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律、常見病痛防治及安全防范有所了解，并對(duì)意外有心理準(zhǔn)備。

2、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以提高體質(zhì)

常坐辦公室的孕媽，最好每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，為分娩、產(chǎn)后照料寶寶及身體在產(chǎn)后盡早康復(fù)進(jìn)行體能儲(chǔ)備，以便適應(yīng)繁忙的母親角色。

3、產(chǎn)后不要過多人打擾

產(chǎn)后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時(shí)，新媽媽的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

4、盡情投入享受運(yùn)動(dòng)有助振奮精神

產(chǎn)后多做運(yùn)動(dòng)，特別是在心情不好時(shí)。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運(yùn)動(dòng)，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。

5、丈夫要幫助照料嬰兒并做家務(wù)

丈夫盡量避免出門，積極主動(dòng)給寶寶洗澡、換尿布，并承擔(dān)其他家務(wù)。小寶寶夜里經(jīng)常會(huì)哭鬧，丈夫應(yīng)該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產(chǎn)生委屈情緒。

6、丈夫要多體諒新媽媽情緒變化

當(dāng)妻子出現(xiàn)情緒沮喪時(shí)，丈夫多給予同情、支持、愛護(hù)和諒解，避免爭(zhēng)吵。同時(shí)積極分擔(dān)家務(wù)，多幫助照顧嬰兒。在飲食及哺乳方面，多多征求妻子的意見。

7、不要把自己完全閉鎖在家里

如果身體沒有不舒服，天氣較好時(shí)可帶寶寶外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們?cè)谝黄?，安全度過心理危機(jī)。

8、及時(shí)釋放不良情緒

情緒沮喪時(shí)，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強(qiáng)自己做不愿做的事;心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些高興的事情;不要對(duì)自己要求過高，降低期望值;把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，及早復(fù)原曼妙身材;經(jīng)常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

產(chǎn)后抑郁癥的原因

1、完美主義的性格

完美主義性格的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽，就會(huì)覺得有巨大的壓力。

2、懷孕期間有過情緒波動(dòng)的

懷孕期間有過嚴(yán)重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭(zhēng)等等都會(huì)使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

3、內(nèi)分泌變化

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。

4、遺傳

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

5、軀體

有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。再有中樞神經(jīng)機(jī)能的易感性，情緒及運(yùn)動(dòng)信息處理調(diào)節(jié)系統(tǒng)(如多巴胺)的影響，可能與產(chǎn)后抑郁的發(fā)生有關(guān)。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、情緒的改變

產(chǎn)后抑郁癥最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣?；颊弑救艘材軌蛴X察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

2、認(rèn)知改變

患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣，對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對(duì)生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

3、意志與行為改變

患者意志活動(dòng)減低，很難專心致志地工作，處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。

4、軀體癥狀

約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。