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改變自己的128種方法,教你如何變得更優(yōu)秀!(怎么改變自己讓自己變得更優(yōu)秀)

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一直以來 ,好像身邊的人都想改掉壞習(xí)慣。

孩子行為習(xí)慣,左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗總結(jié),孩子行為習(xí)慣對孩子一生影響極為重要,特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成,需要父母的身教為榜樣,家長你做到了多少正向榜樣。?

而壞的習(xí)慣,就像一條有太多孔洞的破船,無論你怎么樣彌補,它都會不可救藥的下沉,那為何不趁早棄船逃生,也就是改掉壞習(xí)慣呢?改掉壞習(xí)慣真的有這么難嘛?接下來分享一下自己改變壞習(xí)慣的方法。

行為主義學(xué)派認為壞習(xí)慣就是偏差行為反復(fù)形成比較固定的行為模式。而壞習(xí)慣主要分為以下三個行為:

(1)不合時間地點及身份的行為。如在公共場合不講禮儀,不懂禮貌。

(2)損害自己身心健康和發(fā)展的行為。如長期的吸煙以及長期的熬夜等。

(3)困擾而妨礙他人生活的行為。如對朋友進行威脅報復(fù)。

下面就來具體談一談改變壞習(xí)慣的4個有效方法。

總的來說就是要變換自己的行為模式,培養(yǎng)良好習(xí)慣。

(1)積極樂觀,充滿陽光。這是一個積極的人生態(tài)度,通過積極的暗示做出積極的行為,是一個人擁有良好生活習(xí)慣的基礎(chǔ)。

(2)膽大心細,樂于接受挑戰(zhàn)。培養(yǎng)良好習(xí)慣的過程就是改造自身,使之不斷成長的過程,一定要敢于嘗試,未來才會擁有無限可能。

(3)善于總結(jié),溫故知新。當今社會越來越重視復(fù)盤總結(jié)和獨立思考的能力。我們大部分人卻沒有總結(jié)的習(xí)慣,而寫作是一個提升邏輯思維能力和表達能力的最好方式。還有就是要溫故知新,進行階段性回顧。

(4)堅持積累,逐步成長。習(xí)慣的培養(yǎng)是通過反復(fù)練習(xí),由細線變成粗線,再變成繩索的過程。每一次重復(fù)積極行為,就會使該行為得到強化,最終成為根深蒂固的良好習(xí)慣?!安环e跬步,無以至千里。不積小流,無以成江海?!辈粩喾e累,會讓你在人生的旅途中成長很多。

美國著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾說過:“播下一個行動,你將收獲一種習(xí)慣;播下一個習(xí)慣,你將收獲一種性格;播下一種性格,你將收獲一種命運。”

習(xí)慣是人生成敗的關(guān)鍵。一個好的習(xí)慣是開啟成功之門的鑰匙,而壞的習(xí)慣則是通向失敗之路的指向標。所以,努力改掉壞習(xí)慣,讓自己變得優(yōu)秀吧!

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