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面對抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復(fù)?

Q:孩子患上抑郁癥,父母應(yīng)該如何進(jìn)行溝通?

A: 如何跟孩子有效溝通,相信這是很多家長都頭疼的事情。如果孩子患上抑郁癥,更是難上加難。

因為患病的孩子自身情緒會變得非常敏感,如果家長不理解孩子的行為和癥狀,一不小心還可能會加重孩子的病情。

那當(dāng)自己家里的孩子患上抑郁癥,我們應(yīng)該怎么去溝通呢?

保持合理的期望水平

根據(jù)孩子的實際情況,保持合理的期望水平。

如果父母存在自身焦慮無法緩解的部分,也可以求助于心理咨詢。

轉(zhuǎn)變表達(dá)方式

正確表達(dá)你的關(guān)心,積極和孩子交流情緒和感受。

《2017國民家庭親子關(guān)系報告》顯示,“鼓勵”代替“嚴(yán)厲”,“溝通”和“尊重”正成為新一代父母最樂意使用的表達(dá)方式。

比如,在面對孩子說謊時,從以往的“生氣,講道理”,轉(zhuǎn)變?yōu)橄攘私夂⒆拥膭訖C。

尤其是在孩子遇到挫折的時候,不要居高臨下地評判對錯、實施懲罰,而是嘗試站在孩子的視角上,去看待挫折對ta的影響,關(guān)注ta的想法。

從中引導(dǎo)孩子正確面對失敗,在挫折前做孩子的戰(zhàn)友。

當(dāng)孩子“安全”的訴說對象

你可以嘗試不質(zhì)疑、不否定孩子的一些感受和表達(dá),鼓勵孩子說出心里的感受,耐心聆聽他們的傾述,不要急于給予建議。

平時盡量留出一定的時間和孩子在一起,例如用餐和休閑時,多聽孩子說一說ta的“廢話”,當(dāng)孩子愿意說心里話的對象。

在孩子有情緒的時候,不要打壓、指責(zé),不要說“能不能別哭了”、“哭什么哭,再哭就不要你了”這種話。而是學(xué)會傾聽,去分析孩子的情緒來源,來理解ta。

和孩子保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x

在做到和孩子保持親密的同時,也要給予孩子一定的空間和私人領(lǐng)地。

平時少嘮叨,給孩子一個寬松的環(huán)境,讓孩子能夠冷靜并平復(fù)自己的心情。

無聲的陪伴

傾聽,默默陪伴,而不是喋喋不休。要讓孩子知道,不管什么時候父母永遠(yuǎn)是最愛她的,也即無條件的愛。

因為抑郁孩子的情緒是非常不穩(wěn)定的,雖然他們嘴上說著不要陪伴,但是自己的內(nèi)心是很在乎這件事的。

不要要求患病的孩子“表現(xiàn)正?!?/span>

很多家長看到孩子的一些行為讓他們覺得不順眼時,就會去指責(zé)孩子。但對于患病的孩子,那些“不正?!钡男袨槠鋵嵤撬麄兊陌Y狀之一。

比如,孩子可能因為動力不足不愿意起床,不愿意出現(xiàn)在餐桌上一起吃飯,甚至還不注意衛(wèi)生等,這時候如果家長責(zé)備或強迫孩子按要求做,反倒會把孩子的病情往更深的方向推。

家長了解了相關(guān)的疾病知識,是理解和溝通的首要條件。

面對抑郁的孩子,父母如何溝通才利于康復(fù)?

好的共情、好的溝通,是打開孩子心門的鑰匙,也是預(yù)防孩子心理問題的關(guān)鍵。

我們不必成為100分的好父母,能做到60分就不錯了。

同時,我們也不必苛求一個100分的好孩子,TA能做到60分就很棒了。

愿更多父母能夠懂得走進(jìn)孩子的心里~

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