有一個(gè)焦慮的媽媽（有個(gè)悲觀焦慮的媽媽）
不是在補(bǔ)習(xí)的路上狂奔，
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
就是在考級(jí)的路上飛馳。
捉急孩子的學(xué)習(xí)，擔(dān)心孩子的身體……
考試季！畢業(yè)季！
誰家里沒有個(gè)焦慮的媽？
如今的媽媽，站在上有老下有小的人生十字路口，拔劍四顧心茫然，想不焦慮都難！但媽媽的過度焦慮，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很多負(fù)面影響。只有媽媽情緒穩(wěn)定、不焦慮，才可能跟孩子有良好的互動(dòng)，讓孩子將來擁有穩(wěn)定的情緒與健全的人格。
焦慮的媽媽
有幾個(gè)特點(diǎn)
焦慮的媽媽通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)。
01
語速快，性格急，容易緊張
在與有些媽媽交談時(shí)，光聽語速，就知道她們存在焦慮情緒。因?yàn)樗齻冋f話像“機(jī)關(guān)槍”一樣，快，且難以停頓，你根本插不上嘴。這樣的媽媽性格一般都很急。比如，帶孩子做心理咨詢，兩三次沒有明顯變化，就開始懷疑心理咨詢的作用；和大夫談了一次話，知道了傾聽和理解對(duì)孩子的重要性，但堅(jiān)持了2天就打起退堂鼓……焦慮的媽媽面對(duì)所有事，總是希望有捷徑。
02
經(jīng)常用“應(yīng)該性思維”想問題
比如，孩子應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)，孩子應(yīng)該聽話懂事……我們不是說這些“應(yīng)該性思維”是錯(cuò)誤的，而是要透過這種思維看本質(zhì)：有些媽媽是希望一切都按照自己的想法來進(jìn)行。但這個(gè)世界有多少事情能按我們的意愿來發(fā)展呢？懷有這種“應(yīng)該性思維”的媽媽很容易受到挫折，從而產(chǎn)生焦慮。
03
沒有掌控感，總是擔(dān)心未來
焦慮的媽媽會(huì)反復(fù)地思考關(guān)于未來的各種可能性，這是對(duì)未來沒有掌控感、不自信的表現(xiàn)。那怎樣才能讓自己稍微有點(diǎn)掌控感呢？只能抓住身邊的人，才能讓自己的焦慮有所緩解。孩子就是媽媽身邊最容易“抓住”的人。所以，焦慮的媽媽往往會(huì)對(duì)孩子有比較多的要求、比較高的期待。這使得孩子的壓力也相應(yīng)增加。
別讓焦慮
代代“遺傳”
有些焦慮的媽媽可能從小就沒有積極的母愛體驗(yàn)和家庭溫暖，或者是極度缺乏安全感，經(jīng)常處在擔(dān)憂之中。當(dāng)這些媽媽有了孩子，她們會(huì)想：“我小時(shí)候沒有得到足夠的愛，我要給我的孩子全部的愛。”這種補(bǔ)償心理，讓焦慮的媽媽不顧孩子的需要，過度給予。
孩子有一個(gè)焦慮的媽媽，還可能因?yàn)橛幸粋€(gè)焦慮的姥姥。家庭教育模式往往會(huì)一代一代地傳承。如果媽媽從小被焦慮的母親苛刻要求，那么他就有可能重復(fù)這種親子互動(dòng)模式，將來對(duì)自己和孩子都要求苛刻。
阿靜今年14歲，是一個(gè)很內(nèi)向也很瘦弱的女孩。她沉迷手機(jī)游戲到了不愿出門的地步，對(duì)真實(shí)的世界失去了興趣。父母帶著阿靜到醫(yī)院尋求幫助。醫(yī)生得知，阿靜的媽媽非常優(yōu)秀，事業(yè)成功，但也是一個(gè)非常焦慮的母親。她從小就對(duì)阿靜有非常高的要求，還是個(gè)專制的母親，從來不鼓勵(lì)阿靜，怕她驕傲，不斷指出阿靜的缺點(diǎn)讓她上進(jìn)。醫(yī)生還了解到，阿靜的姥姥就曾經(jīng)是個(gè)焦慮的家長(zhǎng)，阿靜的媽媽就是在姥姥的教育下成長(zhǎng)起來的。
支棱起來
做情緒穩(wěn)定的媽媽
如果焦慮是洪水猛獸，讓媽媽們無法招架，那就讓我們來教會(huì)你游泳，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽。
在心理學(xué)中，這種狀態(tài)是指媽媽可以自由感受事情發(fā)生時(shí)的情緒，無論多好多壞，都能將情緒調(diào)節(jié)到相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。這并不是說媽媽必須要一直高興，有負(fù)面情緒很正常，但要控制住強(qiáng)烈的情緒。
先照顧自己，再照顧孩子
孩子出生后，媽媽們要面對(duì)一系列“失去”：身材走樣、失去工作晉升機(jī)會(huì)（或者干脆失業(yè)）、沒有娛樂時(shí)間……當(dāng)孩子不聽話、哭鬧的時(shí)候，媽媽們會(huì)非常厭煩、憤怒，控制不住情緒，事后又對(duì)自己的所作所為后悔不已。其實(shí)，這時(shí)候的媽媽在潛意識(shí)里是在埋怨孩子，只是自己不愿意承認(rèn)而已。
即便這樣，也不用指責(zé)自己，媽媽們要學(xué)會(huì)接納自己的情緒，反省、成長(zhǎng)，嘗試在自己的需要與孩子的需要中尋找平衡點(diǎn)。媽媽要先照顧好自己，擁有自己的工作、生活圈子、興趣愛好。媽媽的內(nèi)心擁有更多的愛，才有能力愛孩子。
家庭環(huán)境穩(wěn)定，爸爸不能缺位
只有爸爸給予家庭關(guān)心和支持，媽媽才會(huì)情緒穩(wěn)定。爸爸的作用是保持整個(gè)家庭環(huán)境的穩(wěn)定。家庭環(huán)境穩(wěn)定了，媽媽的情緒才會(huì)更穩(wěn)定，才不容易焦慮。
16歲的小安患有中度抑郁癥，她媽媽也有明顯的焦慮情緒。小安的父親常年在外地工作，一年難得回家兩次。他堅(jiān)持說小安的抑郁及小安媽媽的焦慮，都是因?yàn)樗齻儭疤嗳酢薄Ｓ捎诘貌坏桨职值闹С趾完P(guān)心，小安媽媽把獨(dú)自帶孩子的焦慮和不良情緒傳染給了孩子。
在后來的治療中，小安媽媽獨(dú)自帶孩子的辛苦終于被小安爸爸看到了，父親的角色在家庭中終于重新歸位，家庭成員間得到了互相支持和信任，減少了批評(píng)、指責(zé)和抱怨。小安和她媽媽的狀態(tài)都逐漸好轉(zhuǎn)。
媽媽不是超人，會(huì)脆弱也會(huì)崩潰，但為了孩子和家庭，媽媽只能努力活成超人。愿所有的媽媽，對(duì)孩子的焦慮少一點(diǎn)，給自己的愛多一點(diǎn)。
