護(hù)眼臺(tái)燈是智商稅嗎（兒童護(hù)眼燈有必要買(mǎi)嗎）
小眼睛關(guān)乎孩子“大”健康，由于父母雙方都近視，且看到周?chē)絹?lái)越多兒童稱(chēng)為“眼鏡俠”，所以孩子的學(xué)習(xí)臺(tái)燈不可不慎重選擇。
孩子學(xué)習(xí)對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái)，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長(zhǎng)你了解幾條呢？
兒童護(hù)眼燈到底是不是智商稅？
先說(shuō)觀點(diǎn)：護(hù)眼燈不是智商稅！
相信大家應(yīng)該都注意到，有些燈一打開(kāi)就很刺眼，而有些燈用著卻很舒適，這是因?yàn)椴煌瑥S家生產(chǎn)的臺(tái)燈其頻閃、色溫等都是不一樣的，這些臺(tái)燈對(duì)眼睛的影響也不一樣的，有些刺眼，有些柔和，有些甚至還會(huì)傷害眼睛。
由于人的眼睛是在自然光下發(fā)育、生長(zhǎng)的，所以自然光最合適我們?nèi)搜邸Ｎ覀兿葋?lái)看看自然光的特征：
頻閃合適：光亮度穩(wěn)定性好，沒(méi)有人眼可察覺(jué)、快速地明暗變化；
色溫適中：光線柔和中帶點(diǎn)黃，色溫在4000-4600K左右；
多色光：非單色光，由多種可見(jiàn)光按一定比例組合而成的混色光；
散射光：沒(méi)有對(duì)比度很強(qiáng)的陰影。
雖然很多廠家盡可能讓護(hù)眼燈的光線特征接近自然光，但是自然光一直被模仿，從未被超越。
調(diào)查顯示，課室學(xué)習(xí)和生活的燈光照明不符合要求，是近視率高發(fā)的主要原因（《護(hù)眼燈三月將迎強(qiáng)制性新國(guó)標(biāo)》，王薛淄，消費(fèi)日?qǐng)?bào)，2022-02-22）。由此可見(jiàn)，護(hù)眼燈并不是智商稅。
為了改善這一狀況，2021年2月國(guó)家發(fā)布了強(qiáng)制性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》，對(duì)普通教室照明燈具、讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈的顯色指數(shù)、色溫等項(xiàng)目都做出了詳細(xì)的規(guī)定，并要求所有學(xué)習(xí)類(lèi)燈具都要通過(guò)國(guó)家強(qiáng)制性認(rèn)證才能上市。
新標(biāo)準(zhǔn)對(duì)臺(tái)燈衛(wèi)生要求一般顯色指數(shù)Ra應(yīng)不小于80，LED燈具的R9應(yīng)大于0；藍(lán)光危險(xiǎn)組別應(yīng)達(dá)到RG0。此外，還對(duì)波動(dòng)深度（閃爍）、燈具照度、照度均勻度、遮光性和眩光等指標(biāo)進(jìn)行了規(guī)定。
那么問(wèn)題來(lái)了，市面上的臺(tái)燈琳瑯滿目，有聲稱(chēng)“老師推薦”、“醫(yī)生推薦”的，有聲稱(chēng)“無(wú)頻閃”、“無(wú)藍(lán)光危害”，還有聲稱(chēng)可以“防近視”的……
究竟怎樣的護(hù)眼燈才能護(hù)眼和預(yù)防近視呢？如何選購(gòu)更合適兒童的臺(tái)燈？
1、看符合什么標(biāo)準(zhǔn)——符合3C認(rèn)證
盡量在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，看產(chǎn)品廠名、規(guī)格及是否有3C認(rèn)證標(biāo)志等產(chǎn)品標(biāo)識(shí)，一定要買(mǎi)符合3C認(rèn)證的臺(tái)燈。
2、看頻閃——高頻閃讓燈光更穩(wěn)定
頻閃主要是看燈的赫茲，50赫茲的白熾燈每秒鐘燈光會(huì)閃爍50次，燈光每閃爍一次，人的瞳孔就會(huì)收縮、放大一次，無(wú)形中增加用眼的負(fù)擔(dān)，所以低赫茲燈光容易引起眼睛疲勞。
高頻或無(wú)頻閃護(hù)眼燈的燈光更穩(wěn)定，因此能夠大大降低瞳孔的“運(yùn)動(dòng)量”，讓孩子在用護(hù)眼燈學(xué)習(xí)時(shí)眼睛不容易累。
3、看照度和照度均勻度——最好選AA照度
照度和照度均勻度直接關(guān)系到視疲勞。
照度是燈光的亮度，燈光亮度低容易引起視疲勞，燈光太亮瞳孔會(huì)持續(xù)性縮小，同樣容易導(dǎo)致視疲勞，所以并不是照度數(shù)值越大越好。推薦的燈光照度是500-750勒克斯（《護(hù)眼燈，這些參數(shù)要注意》冷云霞，江蘇衛(wèi)生保健. 2020,(01)）。
照度均勻度是光照夠不夠均勻，光照不均勻時(shí)，眼睛會(huì)為了適應(yīng)燈光的明暗變化而不停地調(diào)節(jié)瞳孔，也容易引起眼睛疲勞。
目前，臺(tái)燈照度的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)有A級(jí)和AA級(jí)兩個(gè)等級(jí)，符合AA級(jí)的臺(tái)燈其照度和照度均勻度都是比較好的，所以推薦給孩子選符合AA級(jí)的護(hù)眼燈。
4、看顯色指數(shù)——顯色指數(shù)越高越好
顯色指數(shù)指的是對(duì)色彩的還原能力，顯色指數(shù)越高燈光越能還原物質(zhì)原本的顏色。
臺(tái)燈顯色指數(shù)最大值是100，越接近這個(gè)數(shù)值燈光的顯色效果越好。目前，國(guó)標(biāo)要求臺(tái)燈顯色指數(shù)不能低于80，為了孩子用眼安全，建議選顯色指數(shù)在90（Ra90）以上的護(hù)眼燈。
5、看色溫——4000K左右為宜
色溫不是顏色的溫度，而是燈光的顏色。色溫低的燈光偏暖偏較柔和，眼睛不易疲勞，但容易催眠；色溫高的燈光偏冷偏藍(lán)，讓人比較精神，但容易眼疲勞。因此，色溫在4000K左右最適宜，燈光柔和中帶點(diǎn)黃，比較適合閱讀、寫(xiě)作業(yè)等學(xué)習(xí)用。
同時(shí)，能買(mǎi)色溫多檔調(diào)節(jié)得更好，可以根據(jù)不同時(shí)間不同使用場(chǎng)景調(diào)節(jié)色溫，如白天使用色溫可以調(diào)高一些，有利于學(xué)習(xí)和工作；而晚上使用色溫調(diào)低一些。而且，目前有一些智能護(hù)眼燈能夠自動(dòng)感應(yīng)周?chē)h(huán)境，自動(dòng)調(diào)整到合適的色溫，使用很方便。
但是，好的護(hù)眼燈只能在一定程度上減少視力疲勞，而保護(hù)眼睛、預(yù)防近視僅靠一臺(tái)好的護(hù)眼燈是完全不夠的，家長(zhǎng)們還要多費(fèi)心，比如幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
