小孩為什么一讀書就犯困（一讀書就犯困怎么辦）
話說(shuō)
孩子學(xué)習(xí)？對(duì)于所有的家長(zhǎng)來(lái)，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對(duì)吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績(jī)呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長(zhǎng)你了解幾條呢？
“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”
書是人類成長(zhǎng)進(jìn)步的階梯
價(jià)值不可估量
然而，一說(shuō)到讀書
之前還精神活泛的孩子
端坐在書桌前
剛翻幾頁(yè)就困意來(lái)襲
哈欠連天
這到底是為什么呢？
為啥讀書會(huì)使人犯困？
難道真的是因?yàn)闆](méi)有“文化細(xì)胞”嗎？
今天
就給家長(zhǎng)們好好分析一下
是什么拖住了
孩子獲取知識(shí)的“后腿”！
原因一
大腦開啟保護(hù)機(jī)制
大腦是個(gè)耗能大戶，以僅占體重 2% 的重量，杠桿般地占了人體熱量總消耗的 20%。
而讀書則是一項(xiàng)充分調(diào)動(dòng)大腦的行為，不僅需要眼睛的準(zhǔn)確辨識(shí)，記憶的不斷撩撥，與此同時(shí)還需要長(zhǎng)時(shí)間的、沉浸式的輸入與思考。
只要孩子讀書不停，大腦就得一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上總有一些小情緒勾引著他們，比如餓了渴了、想看會(huì)兒電視刷刷手機(jī)、在沙發(fā)上打個(gè)盹兒等等，大腦還得分出一部分精力來(lái)說(shuō)服自己的小主人繼續(xù)努力，真是操碎了心！
但就好像運(yùn)動(dòng)久了會(huì)累一樣，大腦在經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的認(rèn)知負(fù)荷后，就會(huì)讓人產(chǎn)生大腦需要休息的生理指標(biāo)——“精神疲勞”。
于是，大腦就會(huì)正式發(fā)出“抗議”：你別看書了！讓我休息喘會(huì)兒氣！
原因二
條件反射形成的不良習(xí)慣
由于沒(méi)有合理規(guī)劃好學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，導(dǎo)致許多孩子在需要休息的時(shí)候，仍頂著困意繼續(xù)讀書。
盡管我們自小就學(xué)習(xí)過(guò)“頭懸梁錐刺股”的典故，但事實(shí)上如果已經(jīng)感到疲勞，繼續(xù)看書只會(huì)加快精神疲勞的到來(lái)。
大腦更加懂事，它怕主人太累，會(huì)默默行使“保護(hù)權(quán)”——讓人越看越困，好去休息。
這樣一來(lái)，不光學(xué)習(xí)效率難以維持，“帶著困意讀書”的經(jīng)歷還會(huì)逐漸形成一種條件反射，導(dǎo)致孩子一學(xué)習(xí)就困，把睡眠和看書無(wú)形中綁在了一起。
原因三
沒(méi)有找到適合的書
同樣都是書，但催眠的效果大不一樣，孩子也有手不釋卷的時(shí)刻。例如繪本、漫畫書、小說(shuō)……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。
但如果翻開英語(yǔ)詞匯書第一頁(yè)，剛背完第一個(gè)詞abandon……就睡著了。
這確實(shí)是書的問(wèn)題。
認(rèn)知科學(xué)發(fā)現(xiàn)：人們對(duì)于那些語(yǔ)言組織方式不那么流暢的書，“信息轉(zhuǎn)換”的效率更差。
斯坦福大學(xué)心理學(xué)院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年進(jìn)行過(guò)一個(gè)閱讀理解測(cè)試，參與者們要讀 68 個(gè)短句，其中：
- 一半的句子的前后文內(nèi)容是直接匹配的；另一半的句子則是間接匹配的，中間欠缺了邏輯銜接。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，閱讀這兩類句子所需要的時(shí)間有明顯差異，兩者之間相差了 0.181 秒。
因此，對(duì)于那些淺顯易懂的書，大腦處理起來(lái)毫不費(fèi)力，甚至求知的好奇心還會(huì)推動(dòng)孩子越看越起勁兒。
但專業(yè)性強(qiáng)的書籍，可能一時(shí)間超出了大腦的理解能力，從而導(dǎo)致閱讀消耗量大增，于是孩子就會(huì)很快看“困”了。
原因四
過(guò)于舒適的讀書環(huán)境
室內(nèi)溫度適宜，光線充足；
周圍沒(méi)有噪音干擾，安安靜靜；
桌椅高度協(xié)調(diào)，坐著很舒適……
這的確是無(wú)可挑剔的讀書（睡覺）環(huán)境！
根據(jù)BBC頻道《科學(xué)聚焦》欄目的解釋，人們通常會(huì)選擇在一個(gè)安靜、舒適的氛圍中讀書，而這些條件恰巧也很適合睡眠。如果讀書時(shí)孩子沒(méi)有完全集中精力，那么等同于瞌睡給了個(gè)枕頭。
揭秘
為啥有的孩子不犯困??？
看到這里，有家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)了：隔壁家孩子整天拼命讀書，為啥就不犯困呢？難道是大腦不一樣？
其實(shí)早在上世紀(jì) 80 年代，就有研究發(fā)現(xiàn)，“學(xué)霸”們進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時(shí)，大腦皮層的能量代謝率反而越低。也就是說(shuō)：
“學(xué)霸”思考問(wèn)題時(shí)，消耗的能量更少。
這種差距就導(dǎo)致處理一樣的信息，有些人轉(zhuǎn)化起來(lái)易如反掌，有些人則難于登天。比如：
“學(xué)霸”計(jì)算：1+1=2
普通人計(jì)算：
“學(xué)霸”背單詞：apple
普通人背單詞：pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis
有人據(jù)此提出假設(shè)，“學(xué)霸”之所以更專注更持久，可能并不是因?yàn)樗麄儽葎e人更努力，而是因?yàn)樗麄兇竽X的工作效率更高，即所謂的“神經(jīng)效率假說(shuō)”。
這一猜測(cè)也于2018年得到德國(guó)研究團(tuán)隊(duì)的證實(shí)：
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，越聰明的人，大腦工作效率越高，處理同一件任務(wù)的耗能越低，不容易觸發(fā)大腦的負(fù)反饋機(jī)制，讀書時(shí)也就更不會(huì)輕易地犯困。
但別灰心！除了先天因素，父母仍可以通過(guò)后天努力幫助孩子的大腦保持良好功能↓
哪些食物最“補(bǔ)腦”？別只知道讓孩子吃核桃，其實(shí)還有……
如果一讀書就犯困的孩子，家長(zhǎng)不妨從根源上找問(wèn)題，然后“對(duì)癥下藥”：
學(xué)習(xí)時(shí)注意方式方法，科學(xué)用腦，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。
如果孩子感覺疲勞困倦，就不要勉強(qiáng)支持讀書，尤其是不要“開夜車“讀書，以避免形成不良習(xí)慣。
睡覺前最好也不要讓孩子通過(guò)讀書助眠，因?yàn)檫@種習(xí)慣最易形成“一讀書就犯困”的條件反射。
幫助孩子選擇符合認(rèn)知能力的閱讀材料，循序漸進(jìn)地閱讀。
讀書是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，過(guò)早接觸高階的知識(shí)，會(huì)讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，不愿再做更多嘗試，要讓孩子通過(guò)不同階段和水平的閱讀來(lái)完成閱讀能力的升級(jí)。
為孩子創(chuàng)造協(xié)同讀書環(huán)境，激發(fā)他們閱讀的熱情和分享交流的欲望。
從孩子的角度來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)協(xié)同讀書的環(huán)境十分重要。在與同齡人一起讀書時(shí)，他們更有群體認(rèn)同感和歸屬感，能夠從群體討論中感受到樂(lè)趣和益處。
家長(zhǎng)也可以通過(guò)親子共讀創(chuàng)設(shè)良好的家庭讀書環(huán)境，這樣既能幫助孩子保持閱讀的專注力，也能發(fā)揮引領(lǐng)和示范作用。
