孩子無法自律怎么辦（孩子無法自律怎么辦視頻）
不少父母在陪伴孩子成長的過程中，總是期望孩子能成為一個自律的人。比如回到家能自覺寫作業(yè)，到了時間能自覺去練琴，早睡早起，物歸原處等等。因此，自動、自律、自覺這些詞免不了會出現(xiàn)在教育孩子的過程中。
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長你做到了多少正向榜樣。？
然而父母所苦心栽培的這些行為，或者內(nèi)心的這些期望，其實(shí)是孩子認(rèn)知行為發(fā)育里非常重要的一個模塊，它們統(tǒng)統(tǒng)可以被歸類在“自我調(diào)控能力”的范圍內(nèi)。自我調(diào)控能力（下簡稱自控力）在人的生命周期內(nèi)起了非常重要的作用。它可以被定義為：一個人管理思想和情感的能力，并通過這種能力實(shí)現(xiàn)有目標(biāo)的行動。
因此，自控力并不單指對行為的控制，更強(qiáng)調(diào)對思維和情緒的控制[1]。例如：
懂得應(yīng)對負(fù)面情緒，使其不會傷害自己。懂得適時集中注意力，或者轉(zhuǎn)移注意力?？刂婆c他人相處的界限，通過自己的努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
所以，從孩子的童年開始培養(yǎng)其自控力，是對孩子一生的投資。因?yàn)榱己玫淖钥亓︻A(yù)示著孩子對自己情緒和行為的把控力，使之與他人有更好的關(guān)系，以及更少的行為問題，并促進(jìn)他們面對逆境時的復(fù)原力。
自我調(diào)控能力是怎樣養(yǎng)成的
在育兒的過程中，父母經(jīng)常會著急或感嘆：“唉！這個孩子怎么這么不自覺？”其實(shí)，從一出生開始，人的大腦就已經(jīng)準(zhǔn)備好發(fā)展自控力了。然而，就像識字或數(shù)學(xué)一樣，如果沒有環(huán)境的支持，這種能力就不會得到實(shí)現(xiàn)。比如，對于識字，幼兒需要在環(huán)境中接觸書本，并結(jié)合老師家長的積極指導(dǎo)、支持和練習(xí)。所以，自控力也是如此。發(fā)展自控力需要有環(huán)境的支持，以及來自于父母的直接指導(dǎo)和演示。
就像識字一樣，發(fā)展自控力的過程中會有個體差異，需要因人而異的支持。例如，有些孩子可能在氣質(zhì)上更敏感，一些比較嚴(yán)厲的措辭可能會讓他們直接進(jìn)入恐慌狀態(tài)，而無法去吸收理解家長的教育。其他孩子可能在他們的成長環(huán)境中經(jīng)歷更多的壓力因素（例如打罵或父母感情不和）。這兩種情況都會使兒童更難進(jìn)行自控力的發(fā)展。
自我調(diào)控能力的重要性
我們強(qiáng)調(diào)孩子自控力的培養(yǎng)，并不是說成年后人們就無法培養(yǎng)自控力了。相反，自控力的發(fā)展是貫穿了一個人從童年到成年的整個階段的。但是，人們并不是到了成年才開始接觸社會，而是從童年開始，就要面對人際、挑戰(zhàn)、挫折等等各種生活元素。所以，盡早打好基礎(chǔ)能夠防止從幼兒到成年期在面對各種問題的掙扎，避免以后需要更多的干預(yù)，因此從長遠(yuǎn)來看，這是更具有成本效益的。隨著孩子的成長，自我調(diào)節(jié)有助于他們：
在校園生活中的良好表現(xiàn)。例如提升聽課時的專注力。用正確的姿態(tài)面對社會。自控力也包括了設(shè)置界限和控制沖動的能力。與朋輩相處的能力。包括需求的表達(dá)，學(xué)會分享，以及表達(dá)情緒。更好的獨(dú)立性。自控力讓孩子有能力對自己的行為做出適當(dāng)?shù)呐卸ǎ㈨槕?yīng)新環(huán)境發(fā)展出自己的表現(xiàn)。
如何分階段幫助孩子發(fā)展自控力
在孩子的童年，主要照顧者（父母）對發(fā)展特別重要。孩子依賴父母創(chuàng)造一個安全的、有教養(yǎng)的和有著適當(dāng)激勵的環(huán)境，以便他們能夠探索周圍的世界。學(xué)者指出，父母可以向孩子提供三大類支持，幫助他們發(fā)展自控力。這三大類支持也被稱之為“共同調(diào)控”[3]：
1提供一種溫暖的、有求必應(yīng)的關(guān)系，使孩子感到自己受到尊重，而且在有壓力的時候能得到安慰和支持。這種積極的關(guān)系將促進(jìn)孩子的自我效能感，使兒童有足夠的安全感來練習(xí)新技能，并從錯誤中學(xué)習(xí)。
2構(gòu)建一個積極的氛圍，使自我調(diào)節(jié)變得可控，為孩子面臨的壓力提供一個緩沖區(qū)。這個“氛圍”包括了身體和情感上的安全感，讓孩子在探索和學(xué)習(xí)中經(jīng)歷挫折、挑戰(zhàn)，但保證他們的這些壓力可以得到排解或正向引導(dǎo)。同時也教會他們?nèi)绾稳ヮA(yù)判自己的能力和外部的風(fēng)險。
3通過示范、指導(dǎo)，不斷強(qiáng)化行為，教授孩子實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)和控制。就像運(yùn)動隊(duì)的教練一樣，父母應(yīng)首先指導(dǎo)孩子，做出示范，然后提供所需的支持，以便孩子在嘗試自我調(diào)控時有所參照。
孩子對父母的情緒和行為非常敏感。父母如果自己感到壓力過大，可能會更難安撫孩子，更別說教導(dǎo)他們自控力了。因此，父母應(yīng)隨時專注于提高自己的應(yīng)對壓力的能力，以及調(diào)節(jié)情緒的能力，就能更好地與孩子一起實(shí)現(xiàn)“共同調(diào)控”，并能在孩子成長過程中更好地將自己的體驗(yàn)教給他們。專家也總結(jié)了孩子在生命的頭十幾年里，可以被觀察到的一些自控力跡象[3]。父母也許可以借助這些跡象來判斷、引導(dǎo)和幫助孩子：
嬰兒期
- 在不高興時轉(zhuǎn)移注意力或轉(zhuǎn)移視線，尋求安慰。
- 通過吸吮手指或安撫奶嘴進(jìn)行自我安慰，以減少不適。
幼兒期
- 可以在一個較短的時間內(nèi)集中注意力（例如10分鐘）
- 調(diào)整自己的行為以達(dá)到目標(biāo)
- 開始說出自己的感覺，比如疼痛
- 部分幼兒能夠?qū)崿F(xiàn)“延遲滿足”
- 面對自己無法解決的問題，向成人求助
學(xué)齡前
- 認(rèn)識到自己和他人身上越來越多的感受
- 找出簡單問題的解決方案
- 在成人的支持下，使用一些策略來平靜下來（如擁抱或深呼吸）
- 集中注意力，堅(jiān)持完成一些困難的任務(wù)
- 情感洞察力和早期移情
學(xué)齡期[3]
- 能夠控制自己的愿望和需求
- 推測或參考別人的觀點(diǎn)
- 看到事情的兩面性
青少年期
- 開始計(jì)劃自己的目標(biāo)和行為
- 堅(jiān)持完成困難的任務(wù)
- 以更加社會化的方式行事（如團(tuán)隊(duì)合作）
- 開始考慮自己的行為會如何影響其他人
除了接納孩子，幫助孩子克服一些壞習(xí)慣也尤為重要。怡禾健康邀請心理治療師王馨醫(yī)生，開設(shè)了《不吼不叫，和孩子一起克服拖拉磨蹭難題》課程，帶你重新認(rèn)知孩子的拖拉原因，教你換一種方式與孩子相處，讓孩子心甘情愿聽你的。
