孩子無(wú)法自律怎么辦（孩子無(wú)法自律怎么辦視頻）

不少父母在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，總是期望孩子能成為一個(gè)自律的人。比如回到家能自覺(jué)寫(xiě)作業(yè)，到了時(shí)間能自覺(jué)去練琴，早睡早起，物歸原處等等。因此，自動(dòng)、自律、自覺(jué)這些詞免不了會(huì)出現(xiàn)在教育孩子的過(guò)程中。

孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長(zhǎng)你做到了多少正向榜樣。？

然而父母所苦心栽培的這些行為，或者內(nèi)心的這些期望，其實(shí)是孩子認(rèn)知行為發(fā)育里非常重要的一個(gè)模塊，它們統(tǒng)統(tǒng)可以被歸類(lèi)在“自我調(diào)控能力”的范圍內(nèi)。自我調(diào)控能力（下簡(jiǎn)稱(chēng)自控力）在人的生命周期內(nèi)起了非常重要的作用。它可以被定義為：一個(gè)人管理思想和情感的能力，并通過(guò)這種能力實(shí)現(xiàn)有目標(biāo)的行動(dòng)。

因此，自控力并不單指對(duì)行為的控制，更強(qiáng)調(diào)對(duì)思維和情緒的控制[1]。例如：

懂得應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，使其不會(huì)傷害自己。懂得適時(shí)集中注意力，或者轉(zhuǎn)移注意力?？刂婆c他人相處的界限，通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

所以，從孩子的童年開(kāi)始培養(yǎng)其自控力，是對(duì)孩子一生的投資。因?yàn)榱己玫淖钥亓︻A(yù)示著孩子對(duì)自己情緒和行為的把控力，使之與他人有更好的關(guān)系，以及更少的行為問(wèn)題，并促進(jìn)他們面對(duì)逆境時(shí)的復(fù)原力。

自我調(diào)控能力是怎樣養(yǎng)成的

在育兒的過(guò)程中，父母經(jīng)常會(huì)著急或感嘆：“唉！這個(gè)孩子怎么這么不自覺(jué)？”其實(shí)，從一出生開(kāi)始，人的大腦就已經(jīng)準(zhǔn)備好發(fā)展自控力了。然而，就像識(shí)字或數(shù)學(xué)一樣，如果沒(méi)有環(huán)境的支持，這種能力就不會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。比如，對(duì)于識(shí)字，幼兒需要在環(huán)境中接觸書(shū)本，并結(jié)合老師家長(zhǎng)的積極指導(dǎo)、支持和練習(xí)。所以，自控力也是如此。發(fā)展自控力需要有環(huán)境的支持，以及來(lái)自于父母的直接指導(dǎo)和演示。

就像識(shí)字一樣，發(fā)展自控力的過(guò)程中會(huì)有個(gè)體差異，需要因人而異的支持。例如，有些孩子可能在氣質(zhì)上更敏感，一些比較嚴(yán)厲的措辭可能會(huì)讓他們直接進(jìn)入恐慌狀態(tài)，而無(wú)法去吸收理解家長(zhǎng)的教育。其他孩子可能在他們的成長(zhǎng)環(huán)境中經(jīng)歷更多的壓力因素（例如打罵或父母感情不和）。這兩種情況都會(huì)使兒童更難進(jìn)行自控力的發(fā)展。

自我調(diào)控能力的重要性

我們強(qiáng)調(diào)孩子自控力的培養(yǎng)，并不是說(shuō)成年后人們就無(wú)法培養(yǎng)自控力了。相反，自控力的發(fā)展是貫穿了一個(gè)人從童年到成年的整個(gè)階段的。但是，人們并不是到了成年才開(kāi)始接觸社會(huì)，而是從童年開(kāi)始，就要面對(duì)人際、挑戰(zhàn)、挫折等等各種生活元素。所以，盡早打好基礎(chǔ)能夠防止從幼兒到成年期在面對(duì)各種問(wèn)題的掙扎，避免以后需要更多的干預(yù)，因此從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這是更具有成本效益的。隨著孩子的成長(zhǎng)，自我調(diào)節(jié)有助于他們：

在校園生活中的良好表現(xiàn)。例如提升聽(tīng)課時(shí)的專(zhuān)注力。用正確的姿態(tài)面對(duì)社會(huì)。自控力也包括了設(shè)置界限和控制沖動(dòng)的能力。與朋輩相處的能力。包括需求的表達(dá)，學(xué)會(huì)分享，以及表達(dá)情緒。更好的獨(dú)立性。自控力讓孩子有能力對(duì)自己的行為做出適當(dāng)?shù)呐卸?，并順?yīng)新環(huán)境發(fā)展出自己的表現(xiàn)。

如何分階段幫助孩子發(fā)展自控力

在孩子的童年，主要照顧者（父母）對(duì)發(fā)展特別重要。孩子依賴(lài)父母創(chuàng)造一個(gè)安全的、有教養(yǎng)的和有著適當(dāng)激勵(lì)的環(huán)境，以便他們能夠探索周?chē)氖澜?。學(xué)者指出，父母可以向孩子提供三大類(lèi)支持，幫助他們發(fā)展自控力。這三大類(lèi)支持也被稱(chēng)之為“共同調(diào)控”[3]：

1提供一種溫暖的、有求必應(yīng)的關(guān)系，使孩子感到自己受到尊重，而且在有壓力的時(shí)候能得到安慰和支持。這種積極的關(guān)系將促進(jìn)孩子的自我效能感，使兒童有足夠的安全感來(lái)練習(xí)新技能，并從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。

2構(gòu)建一個(gè)積極的氛圍，使自我調(diào)節(jié)變得可控，為孩子面臨的壓力提供一個(gè)緩沖區(qū)。這個(gè)“氛圍”包括了身體和情感上的安全感，讓孩子在探索和學(xué)習(xí)中經(jīng)歷挫折、挑戰(zhàn)，但保證他們的這些壓力可以得到排解或正向引導(dǎo)。同時(shí)也教會(huì)他們?nèi)绾稳ヮA(yù)判自己的能力和外部的風(fēng)險(xiǎn)。

3通過(guò)示范、指導(dǎo)，不斷強(qiáng)化行為，教授孩子實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)和控制。就像運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練一樣，父母應(yīng)首先指導(dǎo)孩子，做出示范，然后提供所需的支持，以便孩子在嘗試自我調(diào)控時(shí)有所參照。

孩子對(duì)父母的情緒和行為非常敏感。父母如果自己感到壓力過(guò)大，可能會(huì)更難安撫孩子，更別說(shuō)教導(dǎo)他們自控力了。因此，父母應(yīng)隨時(shí)專(zhuān)注于提高自己的應(yīng)對(duì)壓力的能力，以及調(diào)節(jié)情緒的能力，就能更好地與孩子一起實(shí)現(xiàn)“共同調(diào)控”，并能在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中更好地將自己的體驗(yàn)教給他們。專(zhuān)家也總結(jié)了孩子在生命的頭十幾年里，可以被觀察到的一些自控力跡象[3]。父母也許可以借助這些跡象來(lái)判斷、引導(dǎo)和幫助孩子：

嬰兒期

• 在不高興時(shí)轉(zhuǎn)移注意力或轉(zhuǎn)移視線，尋求安慰。
• 通過(guò)吸吮手指或安撫奶嘴進(jìn)行自我安慰，以減少不適。

幼兒期

• 可以在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)集中注意力（例如10分鐘）
• 調(diào)整自己的行為以達(dá)到目標(biāo)
• 開(kāi)始說(shuō)出自己的感覺(jué)，比如疼痛
• 部分幼兒能夠?qū)崿F(xiàn)“延遲滿足”
• 面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題，向成人求助

學(xué)齡前

• 認(rèn)識(shí)到自己和他人身上越來(lái)越多的感受
• 找出簡(jiǎn)單問(wèn)題的解決方案
• 在成人的支持下，使用一些策略來(lái)平靜下來(lái)（如擁抱或深呼吸）
• 集中注意力，堅(jiān)持完成一些困難的任務(wù)
• 情感洞察力和早期移情

學(xué)齡期[3]

• 能夠控制自己的愿望和需求
• 推測(cè)或參考別人的觀點(diǎn)
• 看到事情的兩面性

青少年期

• 開(kāi)始計(jì)劃自己的目標(biāo)和行為
• 堅(jiān)持完成困難的任務(wù)
• 以更加社會(huì)化的方式行事（如團(tuán)隊(duì)合作）
• 開(kāi)始考慮自己的行為會(huì)如何影響其他人

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