培養(yǎng)孩子靜心的方法（如何培養(yǎng)孩子心靜下來）
很多家長說，他們能為孩子做很多事情，但是有一件事是他們無論怎么做也幫不了的，就是孩子的學(xué)習(xí)，而孩子的學(xué)習(xí)恰恰是家長眼中最重要的事情之一，不能上手幫忙，家長只好從各個(gè)角度各個(gè)方面去督促孩子學(xué)習(xí)，但是孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候就是容易分心！
孩子學(xué)習(xí)？對于所有的家長來，最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí)，對吧？如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績呢？影響孩子學(xué)習(xí)成績的因素有哪些？左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多，家長你了解幾條呢？
錢女士的兒子今年上小學(xué)二年級，她一直知道自家兒子是個(gè)搗蛋鬼，學(xué)習(xí)上肯定很難靜下心來學(xué)。
但是為了他能把基礎(chǔ)知識學(xué)得更加扎實(shí)，也只能多加督促了，但是在家能監(jiān)督在學(xué)校不一定能監(jiān)督呀。
上學(xué)期期末考試結(jié)束后，錢女士單獨(dú)找了孩子班主任溝通，說到孩子的專注力問題，老師反映孩子在平時(shí)上課的時(shí)候，很容易分心，周圍稍微有一點(diǎn)異動(dòng)，孩子的注意力就不能集中在聽課上，把他注意力拉回來也要時(shí)間。
每天15分鐘，讓孩子在家輕松提升注意力，讓家長也能掌握一整套正確的教育思維模式，輕松學(xué)會提升親子關(guān)系的方法和竅門。
相信很多家有學(xué)齡期孩子的家長都有過和錢女士一樣的困擾，想要培養(yǎng)孩子專注力，但苦于沒方法、缺技巧，孩子專注力提升效果差。
那么今天，我們就一起來了解下專注力培養(yǎng)的重要性，以及科學(xué)提升孩子專注的方法吧~
“ 專注力是孩子成才的關(guān)鍵
專注力又指注意力。俄羅斯教育家烏申斯基有言：注意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過他才能進(jìn)來。
專注力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)研報(bào)告來看：40%的人自兒童時(shí)期開始，專注力問題就伴隨了他們的一生。
專注力欠缺對孩子有什么影響呢？
從大方面來看：專注力力度不夠，可能造成：成年注意力障礙、脾氣暴躁與犯罪傾向。
細(xì)分下來，其表現(xiàn)在：
⑴過早就開始接受職業(yè)教育；
⑵通常做層級較低的工作；
⑶工作中效率和準(zhǔn)確率低；
⑷經(jīng)常受到指責(zé)；
⑸高離婚率；
⑹社會關(guān)系緊張；
⑺中老年易出現(xiàn)心腦血管問題；
⑻對立違抗；
⑼社會秩序感弱；
⑽對律例的敏感度低。
從調(diào)查數(shù)據(jù)來看，專注力問題出現(xiàn)率占比比重比較高，其問題影響度也涉及方方面面。
由此可見，想要培養(yǎng)孩子專注力，要從小開始培養(yǎng)，助力孩子成長。
“ 從腦科學(xué)角度來看，注意力形成的4個(gè)步驟
我們的言行舉止是思想與身體高度契合的結(jié)果。我們感知世界，從外界獲取信息，在大腦里篩選出我們想要的信息點(diǎn)，加以改造成我們的思想。而思想能否變成行動(dòng)，就要看我們思想與身體的契合度，即我們的能力。
現(xiàn)如今，科學(xué)技術(shù)水平不斷提高與各方面的知識不斷拓展豐富，醫(yī)學(xué)、心理學(xué)，特別是大腦神經(jīng)方面的發(fā)展為我們培養(yǎng)、提高孩子的專注力提供了極大的幫助。
專注力的初步形成，首先需要有一個(gè)完備的腦神經(jīng)基礎(chǔ)
早期腦神經(jīng)的發(fā)育是極其迅速的，胎兒時(shí)期為高峰階段。
有數(shù)據(jù)顯示，胎兒時(shí)期每分鐘可產(chǎn)生25萬個(gè)神經(jīng)元，神經(jīng)元（neuron）和膠質(zhì)細(xì)胞（glical cell）在數(shù)量上達(dá)到1000億，基礎(chǔ)便已經(jīng)完備了。
接著便是神經(jīng)細(xì)胞的初步鏈接
突觸（synapse）是神經(jīng)元之間在功能上發(fā)生聯(lián)系的部位也是信息傳遞的關(guān)鍵部位的產(chǎn)生(synaptogenesis)。
不得不提的是，這種鏈接通常是交錯(cuò)的，即牽一發(fā)而動(dòng)全身，某一個(gè)器官刺激就有可能牽扯到其他神經(jīng)元的反應(yīng)，產(chǎn)生聯(lián)想和形象具體的感受。
緊接著便是腦神經(jīng)的深度鏈接
突觸密度（神經(jīng)元之間聯(lián)系的緊密度）在出生時(shí)非常稀疏，需要加強(qiáng)聯(lián)系的緊密度，從而形成髓鞘（myelin）。
最后就是大腦的自我調(diào)整
兒童腦神經(jīng)迅猛發(fā)展的同時(shí)也會產(chǎn)生過量腦細(xì)胞，而這些過量腦細(xì)胞就需要逐步進(jìn)行突觸修剪。腦細(xì)胞產(chǎn)生止步于青少年時(shí)期，而后就是腦細(xì)胞不斷死亡和減少的過程。
這是人的專注力產(chǎn)生的過程，其可證明，人的專注力是與生俱來，但同時(shí)又是可以后天培養(yǎng)的。
那么我們到底要如何培養(yǎng)孩子的專注力呢？
要培養(yǎng)孩子專注力首先要避免以下四個(gè)誤區(qū)
- 一是缺乏天賦的保護(hù)；
- 二是放任孩子，缺乏引導(dǎo)；
- 三是經(jīng)常破壞專注；
- 四是缺乏科學(xué)活動(dòng)。
而要避免這些誤區(qū)，我們又應(yīng)該怎么做呢？
科學(xué)提升專注力
受大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)展規(guī)律影響，學(xué)齡期孩子在學(xué)習(xí)過后才能匯總遇到難題或者有挑戰(zhàn)的問題時(shí)，會不受控制地出現(xiàn)分心走神的現(xiàn)象，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)力。
為此，我們也可以從大腦入手，借助腦電生物反饋訓(xùn)練，來科學(xué)促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞連接，提升孩子學(xué)習(xí)專注力。
根據(jù)孩子自身實(shí)際情況，為孩子制定針對性的階段提升方案，精準(zhǔn)鍛煉大腦神經(jīng)，采用多點(diǎn)位的訓(xùn)練方式綜合提升孩子專注力和學(xué)習(xí)力。
幫助孩子養(yǎng)成高效用腦習(xí)慣，在面對學(xué)習(xí)任務(wù)，處理日常事務(wù)時(shí)，能夠集中注意力，快速理解執(zhí)行，提升效率。
培養(yǎng)自我管理能力
孩子學(xué)習(xí)易分心走神，導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖拉，效率低，學(xué)習(xí)成績難提升，時(shí)間一長會直接影響孩子學(xué)習(xí)效率和積極性，學(xué)習(xí)易進(jìn)入惡性循環(huán)。
我們可以借助心理認(rèn)知技術(shù)，從孩子的習(xí)慣、興趣等細(xì)節(jié)入手，對孩子專注力、注意力、思維能力等方面制定針對性的心理認(rèn)知訓(xùn)練方案。
通過習(xí)題、作業(yè)管理、時(shí)間管理等多方面訓(xùn)練，綜合提升孩子自我管理能力，如從情緒上、作業(yè)上、時(shí)間管理上做到自我規(guī)劃和自我調(diào)整，養(yǎng)成有序的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。
