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培養(yǎng)孩子靜心的方法(如何培養(yǎng)孩子心靜下來)

培養(yǎng)孩子靜心的方法(如何培養(yǎng)孩子心靜下來)

很多家長說,他們能為孩子做很多事情,但是有一件事是他們無論怎么做也幫不了的,就是孩子的學(xué)習(xí),而孩子的學(xué)習(xí)恰恰是家長眼中最重要的事情之一,不能上手幫忙,家長只好從各個(gè)角度各個(gè)方面去督促孩子學(xué)習(xí),但是孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候就是容易分心!

孩子學(xué)習(xí)?對于所有的家長來,最關(guān)心就是孩子的學(xué)習(xí),對吧?如何幫孩子提升學(xué)習(xí)成績呢?影響孩子學(xué)習(xí)成績的因素有哪些?左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié),影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素有22條之多,家長你了解幾條呢?

培養(yǎng)孩子靜心的方法(如何培養(yǎng)孩子心靜下來)

錢女士的兒子今年上小學(xué)二年級,她一直知道自家兒子是個(gè)搗蛋鬼,學(xué)習(xí)上肯定很難靜下心來學(xué)。

但是為了他能把基礎(chǔ)知識學(xué)得更加扎實(shí),也只能多加督促了,但是在家能監(jiān)督在學(xué)校不一定能監(jiān)督呀。

上學(xué)期期末考試結(jié)束后,錢女士單獨(dú)找了孩子班主任溝通,說到孩子的專注力問題,老師反映孩子在平時(shí)上課的時(shí)候,很容易分心,周圍稍微有一點(diǎn)異動(dòng),孩子的注意力就不能集中在聽課上,把他注意力拉回來也要時(shí)間。

每天15分鐘,讓孩子在家輕松提升注意力,讓家長也能掌握一整套正確的教育思維模式,輕松學(xué)會提升親子關(guān)系的方法和竅門。

相信很多家有學(xué)齡期孩子的家長都有過和錢女士一樣的困擾,想要培養(yǎng)孩子專注力,但苦于沒方法、缺技巧,孩子專注力提升效果差。

那么今天,我們就一起來了解下專注力培養(yǎng)的重要性,以及科學(xué)提升孩子專注的方法吧~

“ 專注力是孩子成才的關(guān)鍵

專注力又指注意力。俄羅斯教育家烏申斯基有言:注意是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切,必然都要經(jīng)過他才能進(jìn)來。

專注力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)研報(bào)告來看:40%的人自兒童時(shí)期開始,專注力問題就伴隨了他們的一生。

專注力欠缺對孩子有什么影響呢?

從大方面來看:專注力力度不夠,可能造成:成年注意力障礙、脾氣暴躁與犯罪傾向。

細(xì)分下來,其表現(xiàn)在:

⑴過早就開始接受職業(yè)教育;

⑵通常做層級較低的工作;

⑶工作中效率和準(zhǔn)確率低;

⑷經(jīng)常受到指責(zé);

⑸高離婚率;

⑹社會關(guān)系緊張;

⑺中老年易出現(xiàn)心腦血管問題;

⑻對立違抗;

⑼社會秩序感弱;

⑽對律例的敏感度低。

從調(diào)查數(shù)據(jù)來看,專注力問題出現(xiàn)率占比比重比較高,其問題影響度也涉及方方面面。

由此可見,想要培養(yǎng)孩子專注力,要從小開始培養(yǎng),助力孩子成長。

“ 從腦科學(xué)角度來看,注意力形成的4個(gè)步驟

我們的言行舉止是思想與身體高度契合的結(jié)果。我們感知世界,從外界獲取信息,在大腦里篩選出我們想要的信息點(diǎn),加以改造成我們的思想。而思想能否變成行動(dòng),就要看我們思想與身體的契合度,即我們的能力。

現(xiàn)如今,科學(xué)技術(shù)水平不斷提高與各方面的知識不斷拓展豐富,醫(yī)學(xué)、心理學(xué),特別是大腦神經(jīng)方面的發(fā)展為我們培養(yǎng)、提高孩子的專注力提供了極大的幫助。

專注力的初步形成,首先需要有一個(gè)完備的腦神經(jīng)基礎(chǔ)

早期腦神經(jīng)的發(fā)育是極其迅速的,胎兒時(shí)期為高峰階段。

有數(shù)據(jù)顯示,胎兒時(shí)期每分鐘可產(chǎn)生25萬個(gè)神經(jīng)元,神經(jīng)元(neuron)和膠質(zhì)細(xì)胞(glical cell)在數(shù)量上達(dá)到1000億,基礎(chǔ)便已經(jīng)完備了。

接著便是神經(jīng)細(xì)胞的初步鏈接

突觸(synapse)是神經(jīng)元之間在功能上發(fā)生聯(lián)系的部位也是信息傳遞的關(guān)鍵部位的產(chǎn)生(synaptogenesis)。

不得不提的是,這種鏈接通常是交錯(cuò)的,即牽一發(fā)而動(dòng)全身,某一個(gè)器官刺激就有可能牽扯到其他神經(jīng)元的反應(yīng),產(chǎn)生聯(lián)想和形象具體的感受。

緊接著便是腦神經(jīng)的深度鏈接

突觸密度(神經(jīng)元之間聯(lián)系的緊密度)在出生時(shí)非常稀疏,需要加強(qiáng)聯(lián)系的緊密度,從而形成髓鞘(myelin)。

最后就是大腦的自我調(diào)整

兒童腦神經(jīng)迅猛發(fā)展的同時(shí)也會產(chǎn)生過量腦細(xì)胞,而這些過量腦細(xì)胞就需要逐步進(jìn)行突觸修剪。腦細(xì)胞產(chǎn)生止步于青少年時(shí)期,而后就是腦細(xì)胞不斷死亡和減少的過程。

這是人的專注力產(chǎn)生的過程,其可證明,人的專注力是與生俱來,但同時(shí)又是可以后天培養(yǎng)的。

那么我們到底要如何培養(yǎng)孩子的專注力呢?

要培養(yǎng)孩子專注力首先要避免以下四個(gè)誤區(qū)

  • 一是缺乏天賦的保護(hù);
  • 二是放任孩子,缺乏引導(dǎo);
  • 三是經(jīng)常破壞專注;
  • 四是缺乏科學(xué)活動(dòng)。

而要避免這些誤區(qū),我們又應(yīng)該怎么做呢?

科學(xué)提升專注力

受大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)展規(guī)律影響,學(xué)齡期孩子在學(xué)習(xí)過后才能匯總遇到難題或者有挑戰(zhàn)的問題時(shí),會不受控制地出現(xiàn)分心走神的現(xiàn)象,影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)力。

為此,我們也可以從大腦入手,借助腦電生物反饋訓(xùn)練,來科學(xué)促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞連接,提升孩子學(xué)習(xí)專注力。

根據(jù)孩子自身實(shí)際情況,為孩子制定針對性的階段提升方案,精準(zhǔn)鍛煉大腦神經(jīng),采用多點(diǎn)位的訓(xùn)練方式綜合提升孩子專注力和學(xué)習(xí)力。

幫助孩子養(yǎng)成高效用腦習(xí)慣,在面對學(xué)習(xí)任務(wù),處理日常事務(wù)時(shí),能夠集中注意力,快速理解執(zhí)行,提升效率。

培養(yǎng)自我管理能力

孩子學(xué)習(xí)易分心走神,導(dǎo)致學(xué)習(xí)拖拉,效率低,學(xué)習(xí)成績難提升,時(shí)間一長會直接影響孩子學(xué)習(xí)效率和積極性,學(xué)習(xí)易進(jìn)入惡性循環(huán)。

我們可以借助心理認(rèn)知技術(shù),從孩子的習(xí)慣、興趣等細(xì)節(jié)入手,對孩子專注力、注意力、思維能力等方面制定針對性的心理認(rèn)知訓(xùn)練方案。

通過習(xí)題、作業(yè)管理、時(shí)間管理等多方面訓(xùn)練,綜合提升孩子自我管理能力,如從情緒上、作業(yè)上、時(shí)間管理上做到自我規(guī)劃和自我調(diào)整,養(yǎng)成有序的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。

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