如何減少孩子的焦慮（怎樣幫助孩子擺脫焦慮）
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
人之所以產(chǎn)生焦慮，很大程度是因?yàn)槠渌鎸?duì)的不確定性。就如當(dāng)下的疫情，對(duì)我們來(lái)講，規(guī)模多大，時(shí)間多長(zhǎng)，都是不確定的。生活秩序失常，生活出現(xiàn)不便，都容易讓我們產(chǎn)生焦慮。這種焦慮，很容易傳遞給孩子。而孩子不能正常上學(xué)，學(xué)期學(xué)業(yè)不能順利完成，其本身也容易產(chǎn)生焦慮。焦慮使人不快樂(lè)，快樂(lè)對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。因此，家長(zhǎng)在學(xué)習(xí)減輕自己焦慮的同時(shí)，更要教會(huì)孩子在面對(duì)困難、挫折和不順時(shí)減少焦慮。
那么，怎樣引導(dǎo)孩子來(lái)面對(duì)困境，減少焦慮呢？
首先，應(yīng)教會(huì)孩子用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)困境。積極的心態(tài)就是用樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)環(huán)境，面對(duì)困境，根據(jù)客觀環(huán)境調(diào)整期望值，由此產(chǎn)生好結(jié)果。其實(shí)，教育工作者在教學(xué)過(guò)程中，要面對(duì)很多困難，有時(shí)候甚至超過(guò)自己的想象，但正是積極樂(lè)觀的態(tài)度，使得教育工作者用主動(dòng)的態(tài)度面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，最終培養(yǎng)出了合格的學(xué)生。
其次，還必須讓孩子懂得生命的意義。在日常教育過(guò)程中，我們常常希望孩子既能夠關(guān)心別人，又能夠承受壓力，既有責(zé)任心，又能講誠(chéng)信，既勇敢又自尊。我們的生命教育里面有人與己、人與人，和人與環(huán)境、人與生命的板塊。這樣在教育過(guò)程中，讓我們的孩子認(rèn)識(shí)環(huán)境，接納自己，珍愛(ài)生命，才更有生命力，這樣才能培養(yǎng)出有獨(dú)立人格的人。
疫情期間，我們要用真愛(ài)去關(guān)懷孩子。真愛(ài)，就是不求回報(bào)的愛(ài)。很多時(shí)候，我們愛(ài)孩子，又希望孩子回報(bào)我們。孩子做得好，我們就開(kāi)心，做不好，我們就不開(kāi)心。這樣，孩子就會(huì)產(chǎn)生焦慮和挫折感。患得患失的愛(ài)，不是真愛(ài)。孩子有得失心，就會(huì)焦慮。我們要相信孩子有自己追求的目標(biāo)和人生軌跡，而不是靠著家長(zhǎng)的壓力來(lái)產(chǎn)生動(dòng)力。在當(dāng)前的抗疫時(shí)期，我們要用真愛(ài)來(lái)陪伴，用真愛(ài)幫助孩子用新的眼光來(lái)面對(duì)問(wèn)題，教會(huì)他們?cè)诶Ь持锌吹絼e人的需要；幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，專注到在困境中自己能為別人做什么上來(lái)。這是一種優(yōu)秀的品格，也是減少焦慮的有效途徑。
最后，家長(zhǎng)要善于與學(xué)校溝通配合。家長(zhǎng)與學(xué)校是伙伴，雙方的目標(biāo)是一致的，每次在討論問(wèn)題，總以學(xué)生的最大益處來(lái)共同考量，就很容易達(dá)成共識(shí)。這樣家校共育可以幫助孩子們快樂(lè)地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。譬如給孩子個(gè)性化的課程，給孩子個(gè)性化的關(guān)懷，孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)有人關(guān)注我，當(dāng)然壓力就減輕了。有些父母親抱怨老師們?cè)诰W(wǎng)上的課程做得不好，效率低，其實(shí)不要用抱怨的方式，因?yàn)槔蠋熞彩堑谝淮卧趪L試。把學(xué)校當(dāng)作一個(gè)伙伴，抱著信任學(xué)校、信任老師的心態(tài)進(jìn)行很好的溝通，一起來(lái)解決，這樣效果更好。
在疫情期間，能夠幫助孩子科學(xué)地安排和合理地使用時(shí)間，孩子就已經(jīng)成功了一半。在延遲開(kāi)學(xué)的這段時(shí)間里，家長(zhǎng)可能會(huì)很焦慮。此時(shí)不妨換一種思維，不要只關(guān)注孩子學(xué)習(xí)，給孩子一個(gè)難忘的經(jīng)歷，給孩子一段你看著他、了解他、傾聽(tīng)他、陪伴他的時(shí)間，讓他一輩子會(huì)珍惜這樣的時(shí)間。
目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，焦慮就會(huì)減輕。我們的教育不單單是使學(xué)生上好文化課，考好中考、高考，更重要的是幫助他形成可以作用一生的對(duì)生活的積極態(tài)度，并由此將教育生活化，鼓勵(lì)孩子終身學(xué)習(xí)。
