注重心理健康,爭做陽光少年（陽光健康心理）
親愛的同學(xué)們：
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
大家好！我今天和大家分享的主題是：重視心理健康，爭做陽光青年。
美國生理學(xué)家愛爾馬做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他把一支支玻璃管插在放有冰水混合物的容器里，收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們心平氣和時(shí)， 呼出的氣體變成水溶液后是澄清透明；悲痛時(shí)水溶液中有白色沉淀生成；當(dāng)生氣時(shí)卻有紫色的沉淀物。愛爾馬把生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，結(jié)果沒幾分鐘，大白鼠就死了。
研究表明，愛生氣的人很難健康，更難長壽，情感失調(diào)的人生病的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的兩倍。因此，世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?/p>
大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青年正確地面臨困難和挫折，對各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我們青年如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，正確認(rèn)識自己，且志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，樂于交往，與人為善。
心理健康的青年，樂意與人交往，尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，與人為善，不苛責(zé)自己，不強(qiáng)求他人，幫助他人，卻不奢求回報(bào)，以一種平和的心態(tài)建立和諧的人際關(guān)系。
同學(xué)們，春天，是一年中播種的季節(jié)，青春時(shí)期，是我們一生中播種的季節(jié)，讓我們打開心窗，引進(jìn)陽光，把健康、快樂的種子播在我們的心田，做一個(gè)身心健康的陽光青年吧！ 謝謝大家！
