療法是世界上最具魔力的治療方法之一。
世界上最成功的療法,也就是情緒的療法。
心情抑郁的時候,就把自己都壓抑了,就是心理極度壓抑,表現(xiàn)出來的種種情緒也是消極抑郁的,這就是我們講的抑郁。
不過抑郁也不是想太多,當(dāng)你抑郁的時候,不要忘了你會失去的一切,我們都會變好的,所以先調(diào)整好自己的情緒。
我們對自己的抑郁狀態(tài)也是比較正常的,我們情緒的變化只是因為我們的大腦腦細(xì)胞的變化,它會讓我們變得更加的活躍,這個時候我們可以多去和外界溝通交流,大家可以積極的參與進(jìn)來,包括我們對抑郁癥的了解,對它的了解,也要去和它們親近,和它們建立聯(lián)系,才能一起去找到解決問題的辦法。
所以對于有抑郁情緒的人,一定要注意調(diào)整自己的情緒,不要讓自己的情緒逐漸走向極端化,要把壓力和負(fù)面情緒化解,不要壓抑自己的情緒,不要壓抑自己的真實的情緒,不要傷害到自己。
以上是我對抑郁癥的一些感悟和認(rèn)識,希望能夠幫助到抑郁癥患者。如果大家有任何疑問,可以留言和我互動。
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