一個(gè)叛逆的孩子和他的父母（我想放棄叛逆的孩子）

作者丨心靈捕手

孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

遇見未知的自己

最近，有兩位家長問了我兩個(gè)完全不一樣的問題

一個(gè)家長問，老師，我為什么老是有不好的想法揮之不去，我好痛苦，你能幫助我走出來嗎？

另一個(gè)家長問，老師，孩子在家休學(xué)三個(gè)月了，常常會(huì)說自己是在浪費(fèi)地球資源，不如死了算了，都是負(fù)面的想法，我該怎么樣幫到我的孩子？

看似不一樣的問題，一個(gè)關(guān)于自己，一個(gè)關(guān)于孩子，這兩天一直在思考這兩個(gè)問題的聯(lián)系，從我這幾個(gè)月走過來的經(jīng)歷來分析，這其實(shí)是一個(gè)問題，為什么孩子會(huì)出狀況，是因?yàn)榧议L出了狀況，那怎么才能幫到孩子，那就把自己關(guān)照好，孩子就會(huì)好起來，那怎么才能關(guān)照好自己呢？本文用我和兒子的故事來解開這兩個(gè)謎題。

一、我為什么抑郁？孩子為什么叛逆？

其實(shí)每一個(gè)出現(xiàn)青春期親子沖突的家長，在情緒上都存在著或多或少的情緒障礙，有的可能是焦慮，有的可能是抑郁，有的可能是。其實(shí)正因?yàn)榧议L的情緒存在各種問題，導(dǎo)致家庭出現(xiàn)各種狀況，而孩子天生是敏感的，他會(huì)感知到家里的問題，于是通過自己的偏差行為來提醒我們，爸爸媽媽，你們好醒醒了，到了面對自己的時(shí)候了。

美國心理學(xué)家斯考特·派克在他的《心靈地圖》一書中說：“（神經(jīng)癥的，這里的神經(jīng)癥其實(shí)就是抑郁、焦慮或）癥狀本身不是病，而是治療的開端，它是來自潛意識(shí)的信息，目的是喚醒我們展開自我探討和改變”。

雖然神經(jīng)癥患者癥狀痛苦不已，但這其實(shí)只是一個(gè)象征，問題的核心在于患者的一些創(chuàng)傷體驗(yàn)。只不過，這個(gè)創(chuàng)傷體驗(yàn)主要并不是源自此時(shí)此地的創(chuàng)傷事件，而是產(chǎn)生于幼年發(fā)生的一些創(chuàng)傷事件。（我們常常會(huì)認(rèn)為孩子出問題是造成我們情緒波動(dòng)的原因，其實(shí)不是）

當(dāng)時(shí)，對于嚴(yán)重缺乏人格力量的小孩子來說，這些創(chuàng)傷是“不能承受之重”，如果直面它會(huì)遭遇心理死亡或?qū)嵸|(zhì)死亡。所以幼小的孩子會(huì)發(fā)展出一套特定的心理防御機(jī)制，扭曲創(chuàng)傷事件的真相，將其變得可以被自己接受。從這一點(diǎn)上講，神經(jīng)癥是一種保護(hù)力量，可保護(hù)幼小的孩子度過可怕的童年災(zāi)難。（神經(jīng)癥其實(shí)一直有，但幼年時(shí)它是一種對自我的保護(hù)）

斯考特·派克認(rèn)為，這是生命的一個(gè)秘密。童年的痛，弱小的我們無法承受，必須扭曲，以保護(hù)自己。但當(dāng)神經(jīng)癥真正展現(xiàn)的那一時(shí)刻，我們其實(shí)已經(jīng)長大。這就好比是，戲劇化的神經(jīng)癥癥狀是在提醒我們，喂，你長大了，有力量了，別逃了，現(xiàn)在是正視童年那個(gè)不能承受之痛的時(shí)候了。

這個(gè)不能承受之痛是什么呢？對于每個(gè)人可能都不一樣，我的那份痛就是從小不被父親接納，父親對我的高期待高要求，但我始終達(dá)不到，即使偶爾達(dá)到了，父親也會(huì)提醒我不要驕傲。這就是我的痛—一種永遠(yuǎn)得不到認(rèn)可的痛。童年時(shí)為了逃避這份痛，我發(fā)展出了討好型人格，凡事都要做得最好，壞事都要隱藏，不會(huì)讓任何人知道我心里的不舒服，一定要讓人覺得我很好，然后我一直做著讓別人感覺好的事情，完全不顧自己的感受。

直到40歲那年我深陷重度抑郁，萬念俱灰，但當(dāng)時(shí)憑著自我堅(jiān)強(qiáng)的求生意志和愛人朋友的不離不棄，我奇跡般地走出了陰霾，回到了工作崗位。本以為大難不死，必有后福。但生活接二連三讓我陷入巨大的痛苦之中，我曾經(jīng)多次懷疑自己命不好，也好多次想放棄。因?yàn)樗箍继亍づ煽诉@段文字，我突然明白了一個(gè)事實(shí)，其實(shí)2014年時(shí)的抑郁癥以及后來接二連三讓我痛苦不堪的事件都是在提醒我，抑郁癥只是冰山的海面部分，它是提醒我看到隱藏海里的那部分冰山（正視童年那個(gè)不能承受之痛）。

在當(dāng)年，我根本沒有去注意那部分，就關(guān)注于抑郁癥的生理治療，通過藥物治療，盡管身體的癥狀減輕了，但心理層面完全沒有得到修復(fù)，抑郁的黑狗時(shí)不時(shí)地都會(huì)跳出來咬我一口，我的狀態(tài)也是各種逃避，換崗位、降低工作要求、拒絕與人交往等等，但都不是走出抑郁的方法，只會(huì)讓自己陷入更大的自卑和彷徨中。直到今年4月，兒子停學(xué)厭世，我突然發(fā)現(xiàn)，這幾年的經(jīng)歷就是不斷喚醒我的過程。

有名為《如果不能喚醒你》的詩是這樣寫的：

如果愛不能喚醒你

那么生命就用痛苦喚醒你

如果痛苦不能喚醒你

那么生命就用更大的痛苦喚醒你

如果更大的痛苦不能喚醒你

那么生命就用失去喚醒你

如果失去不能喚醒你

那么生命就用更大的失去喚醒你

包括生命本身·生命會(huì)用生命的方式

在無限的時(shí)間和空間里·無止境的來喚醒你

生命會(huì)用生命地體驗(yàn)

在無盡的生死和輪回里

不停息的來喚醒你

直到你醒來。

一個(gè)人不能醒來只有一個(gè)原因——她還不夠痛苦、她享受那份痛苦、她還沒有受夠！常常問問自己：我受夠了嗎？我還要這樣痛苦地生活多久？

過去的六年，我經(jīng)歷了太多的痛苦，但那都不夠痛，所以我寧愿痛，也不去面對改變自己找到自己的困難，盡管也掙扎過，努力過，但最終都放棄了，因?yàn)榕Ω淖冏约旱耐纯噙h(yuǎn)遠(yuǎn)大于生命給我的痛苦。直到我生命不能承受之痛，兒子的問題，如果再不做出改變，我就無法挽救兒子，正因?yàn)檫@份力量促使我忍著劇痛，撕開那深藏在潛意識(shí)里的膿包，讓陽光照進(jìn)陰影，正視它，接納它，我才慢慢和它和解，從而讓自己放下了多年來的心理包袱。

二、我是怎么走出抑郁的？

走出抑郁，我用了六年時(shí)間，前五年我吃了大量的藥，看了大量的書，但似乎都不得要領(lǐng)，藥只能減緩生理上的癥狀，看書更多是尋找心理安慰，沒有真正覺得看書學(xué)習(xí)是件快樂的事，直到我遇見和潤萬青，直到我遇見關(guān)懷師蔡老師，這里我要特別感謝和潤萬青，給我匹配了特別適合我的蔡老師，因?yàn)槲覀儌z太像了，簡直就是前世的雙胞胎。是蔡老師帶領(lǐng)我一步步找到了抑郁的根源，一點(diǎn)點(diǎn)撕開那童年的膿包，讓光照進(jìn)內(nèi)心的陰影，像剝洋蔥一樣，最終重新遇見未知的自己。

找到抑郁的根源。

工作生活中，我每每遇到困難、指責(zé)和不信任時(shí)，我總會(huì)出現(xiàn)胸悶的癥狀，情緒低落，感覺生活沒有希望，沉浸在悲觀失望之中。不愿去面對困難，往往是逃避，必須去解決的事也會(huì)一拖再拖，我一直說自己是拖延癥晚期。心里總有一個(gè)聲音告訴自己，你不行，你肯定不行，這長久地折磨著我，我也相信自己真的不行。

為什么會(huì)有這樣的信念呢？那是因?yàn)槲业脑彝ソo我造成的創(chuàng)傷，我的生命中極度匱乏肯定、認(rèn)可和鼓勵(lì)。因?yàn)閰T乏，所以渴望，所以我一直是個(gè)完美主義者，我希望得到所有人的認(rèn)可，年輕時(shí)凡事都全力以赴，事事都做到無可挑剔，所以給大家的印象是非常優(yōu)秀、非常敬業(yè)。但即使是這樣，我也從來沒有體會(huì)過喜悅的感覺。

我為什么這樣不放過自己呢？蔡老師幫我找到了原因，是因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人的體內(nèi)都有兩個(gè)人，一個(gè)是內(nèi)在父母，一個(gè)是內(nèi)在小孩。我們的傳統(tǒng)教育是否定負(fù)面情緒的，一個(gè)在批評指責(zé)中長大的孩子，基本沒有表達(dá)自己不滿情緒的機(jī)會(huì)，內(nèi)在小孩壓抑了太多的負(fù)面情緒。這就是為什么會(huì)有青春逆反的原因。一個(gè)孩子如果內(nèi)在小孩生命力較強(qiáng)，他就會(huì)在青春期開始對父母進(jìn)行反抗，如果反抗成功，孩子可能就會(huì)走出壓抑的狀態(tài)。如果一個(gè)孩子內(nèi)在生命力弱，他的外在呈現(xiàn)就是一個(gè)特別聽話乖巧的孩子，這樣的孩子可能成績會(huì)不錯(cuò)，前半生可能也走得很順利。但他內(nèi)心壓抑的情緒一直在，到了30-40歲，隨著身體機(jī)能的下降，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、分裂，這就是為什么我們常常看見一些非常優(yōu)秀的人，突然間跳樓自殺，有的人突然病倒卻查不出任何原因。也有很多人，一輩子與父母的關(guān)系無法修復(fù)，希望離父母越遠(yuǎn)越好，那是因?yàn)樗睦锏膭?chuàng)傷無法修復(fù)。我一直是在強(qiáng)悍的父親管制下長大，盡管我一直逆反，但最終還是順從了父親的意志，好好學(xué)習(xí)，也上了不錯(cuò)的大學(xué)，外在看來是因?yàn)楦赣H的強(qiáng)勢教導(dǎo)，我才有今天的美好人生。就是語凡老師說的，我的自我功能完全沒有發(fā)揮，就是我的內(nèi)在小孩完全沒有成長，我是活在父親的陰影中，內(nèi)在小孩被逼得無路可逃，所以在40歲時(shí)我抑郁了。其實(shí)抑郁就是提醒我，你要找到自己，那個(gè)內(nèi)在小孩才是真正的自己，你認(rèn)可的那個(gè)自己不是真正的自己。

怎么走出抑郁？

認(rèn)識(shí)了內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩的關(guān)系，讓我開始找到走出抑郁的信心，我需要找回內(nèi)在小孩的自信，自信是什么，就是相信自己有解決問題的能力，但怎么樣才能讓自己相信自己呢。蔡老師給了我?guī)讉€(gè)步驟。

第一步是要愛自己，自己當(dāng)自己的父母。我從前是討厭自己，恨自己，我不愿看到鏡子中的自己，認(rèn)為自己長得很丑，個(gè)子也不高，長得也不帥。從現(xiàn)在開始，我要天天早上起床第一句話就是告訴自己：嗨，你很棒，我愛你！讓自己的內(nèi)在小孩慢慢蘇醒，對自己說那個(gè)批評你的聲音不是你自己。我一度將內(nèi)在父母誤認(rèn)為就是我自己，現(xiàn)在我要放下他，理解他。然后去滋養(yǎng)我的內(nèi)在小孩，天天給予他肯定、認(rèn)可和贊美。

第二步從小事做起。每天給自己一個(gè)力所能及的任務(wù)，及時(shí)地完成，完成后對自己說，嗨，你真行，加油！同時(shí)，不要虧待自己，要對自己好一點(diǎn)，要勇敢說出自己的需求。我以前從來不為自己買一樣可有可無的東西，盡管我很想要，但我對自己總是很苛刻。以前在外吃飯我總是說隨便，其實(shí)我心里有需求，我的內(nèi)心是想，我說出了自己的需求，怕別人不高興。從現(xiàn)在開始，我要聽從我內(nèi)心的聲音，我不高興時(shí)我就要說出來，有一句話叫“可以表達(dá)憤怒，但不憤怒的表達(dá)”。將自己體內(nèi)積累多年的憤怒慢慢釋放出來，蔡老師告訴我：要做一個(gè)不好惹的人，不要把自己的情緒壓抑在體內(nèi)，要釋放。

第三步享受孤獨(dú)。以前我是一個(gè)特別怕孤獨(dú)的人，因?yàn)槲矣X得那樣很沒有安全感，當(dāng)我認(rèn)識(shí)到內(nèi)在小孩時(shí)，我開始愿意和自己待在一起。我現(xiàn)在每天冥想半小時(shí)，聽著冥想音樂，可以做兩件事，一件事就是關(guān)注呼吸，每天腹式呼吸50次，只關(guān)注呼吸，放空大腦。我們大腦每天會(huì)產(chǎn)生6萬個(gè)想法，90%都是來折磨我們的。當(dāng)你關(guān)注呼吸時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦一片空白，那是一種極致的放松。另一件事是回憶童年時(shí)的傷痛，在眉心處聚焦，你會(huì)慢慢看見童年的各種經(jīng)歷，然后帶著慈悲去關(guān)照那個(gè)可憐的孩子，給予他關(guān)愛，告訴他，孩子你是值得被愛的，你值得擁有世界上最美好的東西。

第四步找到自己的天賦特長。只有找到自己的興趣點(diǎn)，你才能有動(dòng)力去全力以赴。我是在蔡老師的帶領(lǐng)下，通過學(xué)習(xí)找到了我對家庭教育、心理學(xué)方面的深厚興趣，我最近大量地看這方面的書籍，并且毫不猶豫地報(bào)名學(xué)習(xí)語凡老師的系列課，看書、聽課后后寫下自己的體會(huì)感想，然后第一時(shí)間發(fā)給蔡老師，蔡老師總是給我大大的鼓勵(lì)，給我不斷增加心理營養(yǎng)，我的自信心也在這個(gè)過程中慢慢積累，后來，我將文章分享到學(xué)習(xí)群中，也得到了大家的喜歡和追棒，并且有不少家長希望得到我的幫助，我特別感激大家對我的鼓勵(lì)和認(rèn)可，讓我從以前的自卑中漸漸走出來，從而我開始相信我的天賦可能就是在心理學(xué)和家庭教育方面。

于是我開了自己的頭條號(hào)，開始把陪伴兒子的過程寫成一篇篇復(fù)學(xué)記，陸續(xù)發(fā)表出來，短短的一個(gè)半月，我的頭條號(hào)粉絲達(dá)到了1500個(gè)，我建立了自己的學(xué)習(xí)成長群，現(xiàn)在已經(jīng)有100位志同道合的伙伴，在這個(gè)過程中有不少家庭因?yàn)槲业奈恼潞妥稍兟叱隼Ь?，這讓我看到了自己的價(jià)值，找到了前所未有的成就感和價(jià)值感。我現(xiàn)在越來越堅(jiān)信，我要在這條路上走下去，我也相信一定會(huì)越來越好。

三、我怎么才能幫到孩子？

境由心生、心能轉(zhuǎn)物，這一句我曾經(jīng)認(rèn)為是“高人”才有的境界，我體會(huì)到了，自從我的心境改變了，我開始活出自己，我完全地打開了自己，我的心里的負(fù)面情緒越來越少，心靈空間也放大了，人的格局也提升了，那些曾經(jīng)讀過的書，看過的電影以及經(jīng)歷過的事都成為我寫作的大量素材，不經(jīng)意間就能寫出非常優(yōu)美的文章，讓我自己充滿了自信，對未來充滿了期待。

當(dāng)我的心境變化后，我再看兒子時(shí)，我發(fā)現(xiàn)那些問題都不再是問題，因?yàn)槲叶昧宋易约寒?dāng)初為什么會(huì)抑郁，我是怎么走出來的，其實(shí)就是一個(gè)找到自己的過程。兒子的現(xiàn)狀其實(shí)就是把我的這個(gè)進(jìn)程提前了三十年，如果他能夠在初中時(shí)期就完成這個(gè)過程，那將是一件多么值得高興的事，所以，我不再糾結(jié)他是否馬上去上學(xué)，回到學(xué)校是否馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，遇到困難是否馬上能夠走出來等等諸如此類的問題，就是剛剛開始家長問我的問題，我該怎么幫到我的孩子，其實(shí)就很簡單了，我們只要活出自己，找到自己，當(dāng)你用另一種眼光去看孩子時(shí)，你的內(nèi)在不再有恐懼，不再有擔(dān)憂，不再把孩子的問題當(dāng)成一個(gè)天大的事，反而把它看成一個(gè)難得的成長機(jī)會(huì)時(shí)，你的心態(tài)就平和了。

當(dāng)孩子看到家長的平和心態(tài)時(shí)，他那種緊張的情緒和內(nèi)疚的感覺就會(huì)減緩，慢慢就會(huì)從緊張的情緒中走出來，孩子也會(huì)因?yàn)榧议L心態(tài)的變化而變化，他也不再把自己不上學(xué)打游戲這件事當(dāng)成一件壞事，開始去思考自己為什么會(huì)這樣，他也會(huì)慢慢看到自己的行為其實(shí)是一個(gè)非常有意義的事情，并且在這個(gè)過程中，他思考了許多同齡孩子從來不會(huì)思考的問題，比如說，我為什么要學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)是為了誰，最近孩子給我說，爸爸，我覺得我找回了我的自我意識(shí)，我現(xiàn)在是真正想學(xué)習(xí)了，我要成為那個(gè)改變我們教育方式的人，但我必須強(qiáng)大自己，讓別人看到一個(gè)不一樣的我。今天早晨與我交流，說，真正的教育是一群有自我意識(shí)的人引領(lǐng)另一群有自我意識(shí)的人。我覺得這樣的認(rèn)識(shí)，我是在最近才認(rèn)識(shí)到，但孩子在十五歲就認(rèn)識(shí)到了，我還需要去煩惱他耽誤了半年的學(xué)習(xí)嗎？我要做的就是繼續(xù)陪著他走過生活的溝溝坎坎，去不斷遇見未知的自己！

如何幫到孩子，就是十六個(gè)字：放過自己，認(rèn)識(shí)自己，找到自己，綻放自己。

上個(gè)月在成都參加和潤萬青的線下課時(shí)，尊敬的賈老師聽了我的故事后送了我一句話：

“你找到了人生的北極星，點(diǎn)燃了心中的那盞燈，在心里徹底地說服了自己?！?/p>

是的，我當(dāng)時(shí)寫了一篇名為《點(diǎn)燃生命，一路朝北》的文章，送給了賈老師，和潤萬青就是我人生的北極星，賈老師說將會(huì)收錄進(jìn)他的最新著作，我特別高興，在這里，我也將賈老師送給我的這句話，送給更多的家長，希望你們突破自己，在內(nèi)心徹底的說服自己，去找到自己的北極星，去點(diǎn)燃心中的那盞燈。

到那時(shí)，你會(huì)體會(huì)到賈老師的另一句名言，“天上飄來五個(gè)字，那都不是事?！?/p>

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