爸媽不重視我的抑郁癥（父母不認(rèn)為我得了抑郁癥）
在數(shù)字星球時(shí)代，不少青少年對(duì)精神心理障礙的了解遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過父母。
孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
他們會(huì)上網(wǎng)搜索癥狀，自行對(duì)比，做自評(píng)量表。部分高中、大學(xué)生為了驗(yàn)證心中的疑惑，還會(huì)自己找精神科大夫就診。
所以很多青少年出現(xiàn)精神心理問題時(shí)，他們自己是最先覺察的人。
相比之下，很多父母對(duì)這方面幾乎一無所知，甚至對(duì)抑郁癥有偏頗認(rèn)知。
“你啥壓力都沒有，怎么會(huì)抑郁？”
“我看你是吃飽了撐的，有功夫想這些，怎么不好好學(xué)習(xí)？”
“你就是太糾結(jié)，太玻璃心了”
只要當(dāng)孩子的病情加重，透露出自殺念頭，或者沒法堅(jiān)持上學(xué)時(shí)，父母才意識(shí)到帶孩子看病。這時(shí)，孩子的病情可能已經(jīng)達(dá)到了重度抑郁癥，甚至被診斷為雙相障礙、精神分裂癥。
所以很多孩子都不理解，“我早就說我可能得了抑郁癥，他們現(xiàn)在說后悔，那當(dāng)初為什么不重視？”
一開始我也很不理解這些父母的做法，“孩子都病得這么重了，父母早干嘛去了？”但在17年來的精神心理障礙診療中，我接觸了大量青少年患者的父母，一步步地深入了解他們的心理過程。
總的來說，這個(gè)問題主要有3個(gè)原因，我們拍攝了一期視頻進(jìn)行詳細(xì)講解：“我（可能）得了抑郁癥，可為什么父母一點(diǎn)都不重視？”
家長能不能很好地理解孩子，重視孩子的心理需求，這除了跟家長的共情能力、性格有關(guān)之外，也跟他們的認(rèn)知水平和認(rèn)知邊界有關(guān)。
所以從客觀上來說，我們不應(yīng)過分指責(zé)父母，而應(yīng)該注重于如何改善這個(gè)問題。
作為青少年來說，如果發(fā)現(xiàn)父母因?yàn)檎J(rèn)知的局限性而不重視自己的精神心理問題，可以主動(dòng)采取以下行動(dòng)：
第一，青少年主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)，尤其是抑郁癥、雙相障礙的知識(shí)，免于恐懼。加強(qiáng)自我覺察。
很多自媒體平臺(tái)上，比如青少年喜愛的B站（嗶哩嗶哩）就有不少相關(guān)視頻。我們也在B站開設(shè)了賬號(hào)，推出了科普視頻。青少年可以通過這種方式學(xué)習(xí)，了解自己患病的心理根源。
但要注意，深入地了解我們的患病根源，并不是指盲目地仇視、怨恨父母，把所有責(zé)任推到父母和原生家庭身上。
很多精神分析流派的心理咨詢師就容易犯這個(gè)錯(cuò)誤，惡化患者與父母的親子關(guān)系，這對(duì)于解決問題、順利康復(fù)并無意義。就像視頻里說的，我們要看到父母當(dāng)初愚昧無知的時(shí)代背景和客觀原因，他們的出發(fā)點(diǎn)是好的，但沒有掌握科學(xué)的方法。
第二，初步覺察自己遭受過的心理創(chuàng)傷，提高自我覺察能力，并掌握一些基本的自我調(diào)整方法，比如我自創(chuàng)的“六六大順法”。
在發(fā)現(xiàn)自己陷入負(fù)性情緒時(shí)，可嘗試采取“六六大順法”進(jìn)行自我調(diào)整，減輕災(zāi)難化思維。如果負(fù)性情緒有所緩解，要學(xué)會(huì)及時(shí)地自我肯定，增強(qiáng)良性循環(huán)和康復(fù)的信心。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
第三，有智慧地與父母溝通，必要時(shí)可借助外界力量。
青少年可以先找跟自己關(guān)系較好的、對(duì)抑郁癥有著較理性認(rèn)知的父母一方進(jìn)行溝通，分享自己的感受和學(xué)到的知識(shí)，引起這一名家長的重視，然后帶動(dòng)另一名家長。
可如果青少年與父母的親子關(guān)系都不良，溝通難以進(jìn)行，那建議找父母信任的或信服的其他長輩，比如班主任、學(xué)校的心理老師、家族里重要的親戚等，向他們說明自己的困境和無助，然后由他們?nèi)?dòng)員父母。這可能比咱們自己去說更加有效。
第四，在父母開始重視后，青少年主動(dòng)將自己的情緒敏感點(diǎn)告訴父母，盡量避免繼續(xù)遭受到心理創(chuàng)傷。
通過多年多學(xué)科診療（MDT）實(shí)踐，尤其是深度催眠下病理性記憶修復(fù)技術(shù)（TPMIH）的臨床經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)抑郁癥的主要根源是疊加性心理創(chuàng)傷。而其中有很多來自于父母的不當(dāng)教育方式。
很多孩子患病后渾身是刺，父母一句話、一個(gè)動(dòng)作都可能激怒他們，這既是因?yàn)槠湫睦韯?chuàng)傷被大量激活了，導(dǎo)致情緒波動(dòng)。
如果能找到創(chuàng)傷點(diǎn)，親子之間提前溝通，父母懂得有意識(shí)地避開，這就有助于孩子的情緒穩(wěn)定，逐漸修復(fù)親子關(guān)系。
當(dāng)父母和孩子終于站在同一陣線上后，再一起找到適合自己和家庭的康復(fù)路線圖。其實(shí)，當(dāng)家庭成員之間能互相理解、尊重、改善關(guān)系之后，孩子的病情已經(jīng)有明顯的緩和了。
最后，希望青少年要具備“越挫越勇”的意識(shí)，要抱著“壞事變好事”的心態(tài)，努力將患病經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為人生財(cái)富，提高逆商，令內(nèi)心變得真正強(qiáng)大起來，這樣不易再形成心理創(chuàng)傷。
