爸媽不重視我的抑郁癥（父母不認為我得了抑郁癥）
在數(shù)字星球時代，不少青少年對精神心理障礙的了解遠遠超過父母。
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
他們會上網(wǎng)搜索癥狀，自行對比，做自評量表。部分高中、大學生為了驗證心中的疑惑，還會自己找精神科大夫就診。
所以很多青少年出現(xiàn)精神心理問題時，他們自己是最先覺察的人。
相比之下，很多父母對這方面幾乎一無所知，甚至對抑郁癥有偏頗認知。
“你啥壓力都沒有，怎么會抑郁？”
“我看你是吃飽了撐的，有功夫想這些，怎么不好好學習？”
“你就是太糾結(jié)，太玻璃心了”
只要當孩子的病情加重，透露出自殺念頭，或者沒法堅持上學時，父母才意識到帶孩子看病。這時，孩子的病情可能已經(jīng)達到了重度抑郁癥，甚至被診斷為雙相障礙、精神分裂癥。
所以很多孩子都不理解，“我早就說我可能得了抑郁癥，他們現(xiàn)在說后悔，那當初為什么不重視？”
一開始我也很不理解這些父母的做法，“孩子都病得這么重了，父母早干嘛去了？”但在17年來的精神心理障礙診療中，我接觸了大量青少年患者的父母，一步步地深入了解他們的心理過程。
總的來說，這個問題主要有3個原因，我們拍攝了一期視頻進行詳細講解：“我（可能）得了抑郁癥，可為什么父母一點都不重視？”
家長能不能很好地理解孩子，重視孩子的心理需求，這除了跟家長的共情能力、性格有關(guān)之外，也跟他們的認知水平和認知邊界有關(guān)。
所以從客觀上來說，我們不應過分指責父母，而應該注重于如何改善這個問題。
作為青少年來說，如果發(fā)現(xiàn)父母因為認知的局限性而不重視自己的精神心理問題，可以主動采取以下行動：
第一，青少年主動學習科學的精神心理學知識，尤其是抑郁癥、雙相障礙的知識，免于恐懼。加強自我覺察。
很多自媒體平臺上，比如青少年喜愛的B站（嗶哩嗶哩）就有不少相關(guān)視頻。我們也在B站開設了賬號，推出了科普視頻。青少年可以通過這種方式學習，了解自己患病的心理根源。
但要注意，深入地了解我們的患病根源，并不是指盲目地仇視、怨恨父母，把所有責任推到父母和原生家庭身上。
很多精神分析流派的心理咨詢師就容易犯這個錯誤，惡化患者與父母的親子關(guān)系，這對于解決問題、順利康復并無意義。就像視頻里說的，我們要看到父母當初愚昧無知的時代背景和客觀原因，他們的出發(fā)點是好的，但沒有掌握科學的方法。
第二，初步覺察自己遭受過的心理創(chuàng)傷，提高自我覺察能力，并掌握一些基本的自我調(diào)整方法，比如我自創(chuàng)的“六六大順法”。
在發(fā)現(xiàn)自己陷入負性情緒時，可嘗試采取“六六大順法”進行自我調(diào)整，減輕災難化思維。如果負性情緒有所緩解，要學會及時地自我肯定，增強良性循環(huán)和康復的信心。
圖片來源于網(wǎng)絡
第三，有智慧地與父母溝通，必要時可借助外界力量。
青少年可以先找跟自己關(guān)系較好的、對抑郁癥有著較理性認知的父母一方進行溝通，分享自己的感受和學到的知識，引起這一名家長的重視，然后帶動另一名家長。
可如果青少年與父母的親子關(guān)系都不良，溝通難以進行，那建議找父母信任的或信服的其他長輩，比如班主任、學校的心理老師、家族里重要的親戚等，向他們說明自己的困境和無助，然后由他們?nèi)訂T父母。這可能比咱們自己去說更加有效。
第四，在父母開始重視后，青少年主動將自己的情緒敏感點告訴父母，盡量避免繼續(xù)遭受到心理創(chuàng)傷。
通過多年多學科診療（MDT）實踐，尤其是深度催眠下病理性記憶修復技術(shù)（TPMIH）的臨床經(jīng)驗，我們發(fā)現(xiàn)抑郁癥的主要根源是疊加性心理創(chuàng)傷。而其中有很多來自于父母的不當教育方式。
很多孩子患病后渾身是刺，父母一句話、一個動作都可能激怒他們，這既是因為其心理創(chuàng)傷被大量激活了，導致情緒波動。
如果能找到創(chuàng)傷點，親子之間提前溝通，父母懂得有意識地避開，這就有助于孩子的情緒穩(wěn)定，逐漸修復親子關(guān)系。
當父母和孩子終于站在同一陣線上后，再一起找到適合自己和家庭的康復路線圖。其實，當家庭成員之間能互相理解、尊重、改善關(guān)系之后，孩子的病情已經(jīng)有明顯的緩和了。
最后，希望青少年要具備“越挫越勇”的意識，要抱著“壞事變好事”的心態(tài)，努力將患病經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為人生財富，提高逆商，令內(nèi)心變得真正強大起來，這樣不易再形成心理創(chuàng)傷。
