結(jié)合心理健康的十個(gè)標(biāo)準(zhǔn),評(píng)價(jià)自己（十條心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是誰提出的）
美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
（1）充分的適應(yīng)能力 ；
當(dāng)你面對(duì)新環(huán)境的時(shí)候能不能快速的作出反應(yīng)，去調(diào)整，有些人到了一個(gè)新的環(huán)境會(huì)出現(xiàn)“水土不服”“心理不適”“身體有恙”的狀態(tài)，似乎一切都不對(duì)了起來。譬如剛上大學(xué)的學(xué)生，在入學(xué)三個(gè)月后還是十分的思念家人，以至于出現(xiàn)輕度失眠，這就是適應(yīng)能力欠缺的表現(xiàn)。
（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià) 。
古話說知己知彼這是一切致勝的基礎(chǔ)，心理學(xué)上的難題之一是認(rèn)識(shí)你自己。你真的了解自己?jiǎn)幔繉懗鍪畟€(gè)優(yōu)點(diǎn)，十個(gè)缺點(diǎn)吧，你未必一時(shí)間能寫的完全。只有了解自己了，才能對(duì)自己有個(gè)客觀的判斷。自卑自負(fù)自大都是對(duì)自己認(rèn)識(shí)不清的原因。
（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際 ；
“我要做總統(tǒng)，不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”。這些都是我們前進(jìn)的動(dòng)力，目標(biāo)就是指引，可是目標(biāo)一定是蹦一蹦能夠夠得著的地方，不然目標(biāo)就是空想。而在空想中過日子的人恐怕要被生活所欺負(fù)。結(jié)合自己制定可行的計(jì)劃，才是生活的盼頭。
（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸 ；
我們來源于這個(gè)世界，環(huán)境是我們的給養(yǎng)，無論是自然環(huán)境，空氣水和食物，還是社會(huì)環(huán)境，城市人群和工作，這都是我們生活的根基。一個(gè)健康的人要有能夠與環(huán)境保持接觸的人，不然終將會(huì)被這個(gè)環(huán)境所吞噬，真正的高手是“大隱隱于世”。
（5）能保持人格的完整與和諧 ；
人格完整是一個(gè)人能夠保持穩(wěn)定的基礎(chǔ)，人格不健全就是引來人際磨擦，心理負(fù)擔(dān)。什么是人格完整，人格是我們能力、性格、氣質(zhì)等個(gè)性的綜合體，人格和諧更是內(nèi)心和諧的根本。精神分裂，多重人格，人格分裂也就失去了掌控自己的能力。
（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力 ；
學(xué)習(xí)是我們生存的基礎(chǔ)，從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)才使人類順利的走到今天。人們積累經(jīng)驗(yàn)，使我們不至于犯致命的錯(cuò)誤，人們積累經(jīng)驗(yàn)，使一切變得改善。
（7）能保持良好的人際關(guān)系 ；
社會(huì)人，時(shí)有關(guān)系組成的網(wǎng)絡(luò)。而良好的人際關(guān)系是我們生活的調(diào)味品，甚至是必需品。許多煩惱不是來自于人際，友情、愛情、親情，家庭、團(tuán)體、民族都是以人際的共同體。
（8）適度的情緒表達(dá)與控制 ；
情緒是因?yàn)樾枰a(chǎn)生，情緒表達(dá)往往是因?yàn)樾枰a(chǎn)生，適度的情緒表達(dá)可以滿足內(nèi)心的需要，而過分的情緒表達(dá)往往有破壞性。
（9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；
不違法、不違紀(jì)、不違道德，堅(jiān)守原則，在規(guī)則下生存，在規(guī)矩下成長(zhǎng)，心安理得才是幸福的源泉。
（10）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能作有限的個(gè)性發(fā)揮 。
能夠自我實(shí)現(xiàn)，自我發(fā)揮是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。規(guī)則，法律是心理健康的底線。
但想做到這十點(diǎn)，是不可能的，這只是一個(gè)理想標(biāo)準(zhǔn)，能做到的是圣人，對(duì)自己太苛刻，追求完美，反倒不是一件好事了。
