高中心理健康教育對(duì)社會(huì)廣泛關(guān)注,據(jù)中國(guó)青年網(wǎng)最新調(diào)查:
“網(wǎng)絡(luò)成癮”的情況比以前有所增加,調(diào)查顯示,全世界范圍內(nèi)青少年過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%,我國(guó)接近10%。
“目前尚不清楚這個(gè)趨勢(shì)?！北本煼洞髮W(xué)心理學(xué)部黨委書(shū)記、博士生導(dǎo)師方增泉表示,近年來(lái),在青少年心理健康問(wèn)題中,焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、雙相情感障礙等情緒障礙等問(wèn)題的患病率較高。
“青少年患者心智不成熟,自控能力較差,更容易受到網(wǎng)絡(luò)不良信息的影響,進(jìn)而產(chǎn)生沖動(dòng)、極端行為?！?/p>
這幾年,他明顯感覺(jué)到青少年的心理健康問(wèn)題日益受到關(guān)注?！坝行┚W(wǎng)癮問(wèn)題,從小學(xué)一年級(jí)就難以解決,到了大學(xué)一口氣就難以治愈,所以,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),有些問(wèn)題,治療起來(lái)非常不容易。”
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李建軍認(rèn)為,網(wǎng)絡(luò)成癮者一般都會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)問(wèn)題、注意力缺陷障礙、焦慮或抑郁等。常見(jiàn)的病因有:1.生物鐘紊亂,導(dǎo)致失眠、緊張、多夢(mèng)、健忘、反應(yīng)遲鈍等;2.病理性情緒問(wèn)題,如焦慮緊張、睡眠障礙、抑郁障礙等;3.心理社會(huì)功能障礙,比如學(xué)校適應(yīng)障礙、焦慮抑郁等;4.病理性正性情緒體驗(yàn),如“完美主義”、“不健康主義”、“談虎色變”等。
“有網(wǎng)癮的青少年,會(huì)有這些表現(xiàn)。”李建軍說(shuō),比如玩游戲失控,對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣;對(duì)老師和同學(xué)喪失信任,甚至自傷行為;對(duì)父母過(guò)度依賴(lài),不愿與人溝通交流,睡眠不好等。
“游戲成癮的青少年會(huì)有一些共同的表現(xiàn),比如難以控制自己的行為,學(xué)習(xí)效率變差,學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降,情緒低落,對(duì)他們?nèi)粘Ｉ詈图彝サ娜粘Ｉ顔适d趣,部分患者會(huì)出現(xiàn)自殺行為?！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院臨床心理科主任李建軍說(shuō)。
李建軍說(shuō),沉迷游戲的青少年大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫做多巴胺的化學(xué)物質(zhì),會(huì)將其大腦獎(jiǎng)勵(lì)變成“快樂(lè)”。長(zhǎng)時(shí)間的處于這種快樂(lè)的狀態(tài)中,青少年大腦就會(huì)分泌出過(guò)多巴胺,對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),就像毒品一樣,會(huì)讓他們產(chǎn)生興奮和欲望。游戲帶給他們快樂(lè),是因?yàn)橛螒蚪o了他們快樂(lè),但是更多的是他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不容易獲得。所以,在學(xué)習(xí)中,要比游戲更好的滿足孩子在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏的成就感。這種滿足感,就像毒品一樣,能在孩子的心里打下堅(jiān)實(shí)的屏障。
李建軍認(rèn)為,在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,家長(zhǎng)應(yīng)該注意教育的方式方法,多關(guān)注孩子的心理健康,讓孩子從現(xiàn)實(shí)生活中找到樂(lè)趣,在現(xiàn)實(shí)生活中能找到快樂(lè),從而擺脫對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。
專(zhuān)家李建軍提醒,如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生了心理問(wèn)題,家長(zhǎng)要多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng),與同齡人一起玩耍,減少接觸手機(jī)的時(shí)間。家長(zhǎng)要對(duì)孩子使用手機(jī)的時(shí)間有明確規(guī)定和監(jiān)督,而不是說(shuō)教。
全國(guó)政協(xié)常委兼副秘書(shū)長(zhǎng)、民進(jìn)中央副秘書(shū)長(zhǎng)王金鋒認(rèn)為,未成年人沉迷手機(jī)游戲危害極大,一方面游戲設(shè)計(jì)者應(yīng)該以工作為中心,把游戲內(nèi)容設(shè)置為活動(dòng)的中心,讓孩子有更多選項(xiàng),而不是僅僅把時(shí)間和精力放在游戲上,這容易形成單向思維。另一方面家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多參與集體活動(dòng),比如家里的每一個(gè)成員都可以參與到家中,跟孩子一起畫(huà)畫(huà)、做家務(wù)、一起運(yùn)動(dòng),要理解孩子在家里受大家長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間追捧而無(wú)法自拔的心理,多關(guān)心、多陪伴、多溝通。
家長(zhǎng)要做好榜樣
中國(guó)青少年研究中心家庭教育首席專(zhuān)家、研究員孫云曉認(rèn)為,家長(zhǎng)可以將孩子看作是復(fù)印件,復(fù)印件身上的很多問(wèn)題,可以把問(wèn)題找出來(lái),修改或者再?gòu)?fù)印件,這才是重點(diǎn)。
家長(zhǎng)作為孩子的第一任老師,家庭是培養(yǎng)孩子行為習(xí)慣的第一學(xué)校,家長(zhǎng)要以身作則,做孩子學(xué)習(xí)的好榜樣。
最后,家長(zhǎng)可以借助于游戲平臺(tái)的力量,引導(dǎo)孩子們多參加一些有益于身心健康的活動(dòng)。
比如,在假期中讓孩子們?nèi)⒓右恍w育運(yùn)動(dòng),打打球,跑跑步等,從運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)孩子們健康的體魄,要知道,身體好了,精神才會(huì)好。
有些家長(zhǎng)本身文化素質(zhì)不高,而在手機(jī)上看到一些不健康的內(nèi)容,就會(huì)向孩子抱怨,這是不好的習(xí)慣。而家長(zhǎng)卻全然不知,依然玩手機(jī),這樣做不僅讓孩子認(rèn)為手機(jī)是一個(gè)非常有趣的物件,而且還在無(wú)形中培養(yǎng)了孩子們玩手機(jī)的興趣。
想要讓孩子戒掉手機(jī),父母就要做好榜樣,少玩手機(jī),做好表率。
除了些必要的信息,家長(zhǎng)也要在實(shí)際行動(dòng)上對(duì)孩子做出表率,家長(zhǎng)要想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī),首先自己要以身作則。
如果家長(zhǎng)自己都無(wú)法控制看手機(jī)的習(xí)慣,孩子又怎么能乖乖地聽(tīng)話呢?
最后,家長(zhǎng)也要控制好自己的時(shí)間。
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師,父母是孩子的第一任老師,他們的一言一行一舉一動(dòng)都在潛移默化地影響著孩子,因此家長(zhǎng)要提高自身的覺(jué)悟,以身作則。如果家長(zhǎng)都無(wú)法控制自己,孩子又怎么能約束自己呢?
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