心理健康培訓(xùn)心得體會(huì)
面對(duì)家長(zhǎng),如何幫助家長(zhǎng)提高學(xué)生心理健康水平
在許多學(xué)校,心理健康教育不夠,教師方面的專業(yè)水平仍然存在較大缺口。鄭寧建說,開展“人人都要懂點(diǎn)心理學(xué)”課程,目的是為了提高學(xué)生的心理健康水平。教師工作一般也比較輕松,不會(huì)有很大的壓力,所以教師和學(xué)校在心理健康教育方面一定要提高普及性,重視心理健康教育工作。
據(jù)了解,抑郁癥的發(fā)病率比較高,雖然目前尚缺乏大樣本流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù),但大量的研究顯示,高校學(xué)生患病率為2.6%,部分地區(qū)為3.5%,高出年齡段,約為11%,約為1.9%,這部分患者為什么患病率較高?怎樣才能緩解這類心理疾病的發(fā)病率?
鄭寧建介紹,抑郁癥的發(fā)病率低,且青少年發(fā)病率較高,我國(guó)抑郁癥患者多為12歲至18歲青少年,但是現(xiàn)在隨著抑郁癥狀的加重,青少年的抑郁情況也有越來越多的人出現(xiàn)。
“陽光下”陽光是預(yù)防抑郁癥患者自殺的重要“金鑰匙”
“陽光下”是什么?是我們每個(gè)人生命成長(zhǎng)過程中都不可或缺的一個(gè)重要經(jīng)歷,是人生成長(zhǎng)過程中的重要一步。在抑郁癥的治療上,可以說,每個(gè)人在抑郁時(shí),都擁有了十分強(qiáng)烈的渴望陽光和溫暖,這是可以理解的,如果用錯(cuò)了方法,會(huì)導(dǎo)致抑郁癥患者變得冷酷無情、對(duì)什么都提不起興趣,甚至逃避現(xiàn)實(shí),內(nèi)心極度不快樂。那么如何才能讓我們的孩子擁有陽光、快樂的人生呢?
“陽光”是預(yù)防抑郁癥患者自殺的重要因素。“陽光”的兩個(gè)字,又被用來形容為“微笑抑郁癥”。在長(zhǎng)期、艱難的工作中,或許你沒有發(fā)現(xiàn)自己的憂郁對(duì)抑郁癥患者帶來了莫大的影響。盡管現(xiàn)在的我們對(duì)抑郁癥仍有不可思議的認(rèn)識(shí),但是由于國(guó)內(nèi)外的很多機(jī)構(gòu)對(duì)于抑郁癥有著相當(dāng)高的診療水平,但是由于缺乏正確的科學(xué)的方法,他們往往將抑郁癥當(dāng)做“開心果”,對(duì)其采取放任自流的態(tài)度。
“陽光”對(duì)于抑郁癥患者來說是重要的。陽光是自信、寬容、樂觀的來源,而樂觀的背后往往是低自尊、自責(zé)等負(fù)疚感。那些在患抑郁癥期間完全不接受他人擁抱,或自我封閉、完全脫離對(duì)方世界的人,往往認(rèn)為得不到及時(shí)的關(guān)注會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
“陽光”是最好的良藥,讓抑郁癥患者和家屬們都重視起來,積極地對(duì)待抑郁癥患者。
希望廣大抑郁癥患者朋友都能夠得到對(duì)自己生活方式和心態(tài)上的轉(zhuǎn)變,希望每一位抑郁癥患者都能夠努力堅(jiān)持下去,并早日康復(fù),千萬不要就此止步不前,還有一部分人經(jīng)常會(huì)通過心理疾病來對(duì)抗疾病。
作為家長(zhǎng),我們應(yīng)該如何幫助孩子戰(zhàn)勝抑郁癥呢?
1、不盲目樂觀
抑郁癥患者看待事物的時(shí)候,經(jīng)常會(huì)搖擺不定,一定要尋求外在的事物給予自己的認(rèn)可。
特別是當(dāng)孩子能夠自己一個(gè)人獨(dú)自在家的時(shí)候,他們就會(huì)變得焦慮、擔(dān)心,擔(dān)心自己沒有收入,擔(dān)心自己沒有伴侶,擔(dān)心父母為他的未來擔(dān)心。
所以很多時(shí)候,他們就會(huì)選擇坐在沙發(fā)上,捧著手機(jī)就可以選擇一種相對(duì)輕松的娛樂方式,畢竟手機(jī)帶來的快樂是暫時(shí)的,但是長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在這樣的快樂中,卻會(huì)對(duì)孩子的心理造成很大的傷害。
2、降低孩子對(duì)自己的信心
有的家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說:“看吧,我說什么都是錯(cuò)的,我還是要聽你的吧?！边@時(shí)候的孩子都是處于一種很無助的狀態(tài),他們是沒有辦法去發(fā)現(xiàn)自己的問題的,所以就會(huì)選擇逃避,因?yàn)樗麄兒ε赂改傅呢?zé)罵。
3、影響孩子的學(xué)習(xí)積極性
家長(zhǎng)總是在孩子耳邊嘮叨,會(huì)讓他們變得很有壓力,他們會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理,對(duì)學(xué)習(xí)這件事情根本提不起興趣,反而會(huì)覺得是在給家長(zhǎng)添麻煩。他們會(huì)覺得既然爸爸媽媽媽都說了,我為什么要聽你們的。因此,他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)也會(huì)懈怠,就會(huì)感覺學(xué)習(xí)這件事情,不是他們自己的事情,所以會(huì)和家長(zhǎng)頂嘴。
但是也有一部分孩子,他們對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī)的期望是很高的,所以他們會(huì)覺得學(xué)習(xí)很枯燥,自己在父母面前也不能表現(xiàn)得很好。所以他們會(huì)選擇性地放松,將所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上,這樣他們就會(huì)有一種壓迫感,在父母面前也不會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí),成績(jī)自然也不會(huì)很好。
2、 貪玩厭學(xué)
現(xiàn)在的孩子都是蜜罐里長(zhǎng)大的,所以他們也會(huì)繼承父母的優(yōu)點(diǎn),在學(xué)習(xí)方面也會(huì)非常的認(rèn)真,自然也會(huì)受到父母的影響。在這種心理壓力下,他們也會(huì)有很大的壓力,自然也就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況。
3、 結(jié)交社會(huì)不良青年
孩子如果出現(xiàn)厭學(xué)的情況,那么就會(huì)影響到他們的社會(huì)適應(yīng)能力,如果不能及時(shí)糾正,那么孩子就會(huì)逐漸成為社會(huì)上的不良青年,最后就會(huì)影響到他們的事業(yè)發(fā)展。
所以父母一定要重視,如何糾正孩子的厭學(xué)情緒,不妨從這幾點(diǎn)入手。
1、 不要打罵孩子
處在叛逆期的孩子,他們很可能會(huì)變得非常暴躁,那么這個(gè)時(shí)候打罵孩子就未必能夠讓孩子意識(shí)到自己的錯(cuò)誤,只會(huì)讓他們覺得更加的叛逆,而且內(nèi)心的負(fù)面情緒也會(huì)變得越來越多。
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