大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心(杭州市第七人民醫(yī)院)
據(jù)了解,青少年學(xué)生心理健康教育主要是建立在社會(huì)、家庭、學(xué)校和學(xué)生相互合作的基礎(chǔ)上。據(jù)我市大學(xué)生心理健康教育中心提供的數(shù)據(jù),有20.4%的大學(xué)生在開學(xué)前都是焦慮不安,或者是煩躁,也就是情緒低落,對(duì)任何事情缺乏興趣,
甚至是恐慌焦慮,這是身體不適,也是心理上的,這些都是需要專業(yè)的心理幫助和支持的。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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案例
孩子今年初三了,學(xué)習(xí)成績(jī)很差,但是特別愛玩手機(jī),家長(zhǎng)采取強(qiáng)制措施,催促孩子做作業(yè),
為了讓孩子能夠?qū)Ｐ?說了很多不恰當(dāng)?shù)脑?。孩子終于不愿意談了,拒絕聽自己的話,父母也是傷心生氣,有時(shí)候還能勉強(qiáng)孩子再好好地聽一遍,至少看到孩子在勉強(qiáng)應(yīng)付一下?？墒菍W(xué)習(xí)成績(jī)還是沒有起色,這種現(xiàn)象讓家長(zhǎng)陷入了深深的無助。
擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)問題,焦慮情緒也是困擾家長(zhǎng)的普遍存在。只有家長(zhǎng)先把焦慮的情緒調(diào)整好,才能幫孩子“戒掉”手機(jī)癮,幫助孩子重新回歸到正常的學(xué)習(xí)中。
如何幫孩子戒掉手機(jī)癮?
首先家長(zhǎng)先要以身作則
1、家長(zhǎng)首先不能過度使用手機(jī)
家長(zhǎng)是孩子的榜樣,家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī),會(huì)影響孩子對(duì)手機(jī)的興趣,也會(huì)讓孩子認(rèn)為手機(jī)是一個(gè)非常新奇的世界。
所以孩子在接觸手機(jī)的過程中,一定要盡量少用手機(jī),如果孩子有什么問題,也要先從自己做起,放下手機(jī),讓孩子看到你這個(gè)榜樣,孩子才能有樣的去模仿。
2、培養(yǎng)孩子
家長(zhǎng)可以在平常的時(shí)候多帶孩子去公園散步、跑步、郊游,在和孩子做游戲的過程中,最好增進(jìn)親子關(guān)系,而不是把手機(jī)當(dāng)做生活的全部。
2、家長(zhǎng)要多陪孩子玩游戲
孩子的童年如果是在手機(jī)游戲中度過的話,很容易讓孩子沉溺其中,因?yàn)槭謾C(jī)游戲可以讓孩子暫時(shí)忘卻那些不堪重負(fù)的負(fù)重,讓孩子獲得成就感,但是這種成就感是有限的,如果在現(xiàn)實(shí)生活中找不到的話,孩子就會(huì)從手機(jī)中去尋找。
所以,家長(zhǎng)要多陪伴孩子,讓孩子感受到家長(zhǎng)的關(guān)愛,讓孩子多和同齡人進(jìn)行交往,就算是只有兩歲的孩子,也可以和同齡人進(jìn)行正常的交流。
3、多帶孩子出去玩
對(duì)于年幼的孩子來說,玩耍是他們所需要的,因?yàn)樗麄內(nèi)狈Π踩?有些孩子喜歡通過黏著媽媽,一起玩,一起做游戲,一起去看書,一起去玩游戲,一起去游樂場(chǎng),一起去爬山,一起去沙灘,去運(yùn)動(dòng),去和小伙伴們一起做游戲,這樣對(duì)于孩子來說是非常重要的。
“玩”是孩子的天性,很多孩子之所以沉迷于游戲,是因?yàn)椤疤煨允谷弧?所以家長(zhǎng)們不用擔(dān)心孩子沉迷于游戲。如果孩子過度沉迷于游戲,家長(zhǎng)可以多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng),讓孩子在運(yùn)動(dòng)中與大自然進(jìn)行互動(dòng),可以讓孩子認(rèn)識(shí)到大自然的魅力,以此來增強(qiáng)孩子對(duì)于游戲的興趣。
其實(shí),只要合理安排孩子的課余時(shí)間,“玩”不僅僅只是孩子的權(quán)利,還有父母的責(zé)任,如何做好這三點(diǎn),能夠讓孩子更加“健康”地成長(zhǎng)。
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