抑郁是一種“心情”，在人生的低潮里，或許你我都體驗(yàn)過。這時(shí)候的你會怎么辦呢？會想出去走走散散心、找好朋友出來聊聊、或去逛街、或做些讓自己開心的事情。然后，你就會覺得心情好多了，讓日常的生活繼續(xù)運(yùn)作下去。
然而，有一種情況是抑郁到什么都不想做、不想見人、想哭、睡不好、吃不下或狂吃、走路或說話比平常更慢、對很多事變的沒興趣、會自責(zé)，有罪惡感或甚至想自殺、或因心里太苦到想自殘(如：割自己的手)來緩解抑郁的苦……等等表現(xiàn)，這時(shí)的你有可能得抑郁癥了。
即使這樣，我們需要明白的是：抑郁癥會暫時(shí)影響你但那不是真正的你。抑郁癥是一種精神疾病、會影響到你的感覺、思考及行為、并持續(xù)數(shù)周或數(shù)月、同時(shí)影響你的學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系。
也許，你會因抑郁癥狀干擾，使你對關(guān)心你的人口出惡言、或發(fā)飆、或關(guān)在房間等讓你事后后悔不已的表現(xiàn)。
請了解那不是真正的你，而是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)。請一定要尋求專業(yè)的心理科醫(yī)生或心理師的評估和協(xié)助。也請家人和朋友能給予支持和陪伴，并相信通過一段時(shí)間的努力，抑郁癥是可以改善或治療好的。
很多人可能會想知道，心理治療是如何幫助改善抑郁癥的？什么時(shí)候做心理咨詢比較好？心理專家榮新奇教授表示，在抑郁癥的治療上，一般會以藥物治療和心理治療為主。而何時(shí)需要藥物治療，何時(shí)需要心理治療呢？讓我們從了解心理治療開始。
心理治療是經(jīng)由受過訓(xùn)練的臨床心理師和接受過心理治療經(jīng)驗(yàn)的精神科醫(yī)師通過建立關(guān)系、對話、溝通、深入自我探索、認(rèn)知行為改變等心理學(xué)方法來幫助個(gè)案處理心理問題、減輕心里的痛苦、改善精神疾病癥狀及促進(jìn)身心健康。
其次，決定進(jìn)行心理治療前，請先了解自己的狀況與動機(jī)。所以，要接受心理治療前要先評估自己的情況，有能力對話嗎？還是累到不想講話和思考。此時(shí)，會建議您先配合醫(yī)生的藥物治療，好好地休息和規(guī)律服藥。
因?yàn)橐钟舭Y或躁郁癥就像大腦感冒了，感冒發(fā)燒時(shí)就不適合再強(qiáng)迫自己做太多費(fèi)心費(fèi)力的事，而是放心的休息。
當(dāng)抑郁狀況改善，開始有動機(jī)想改善自己的抑郁困擾原因時(shí)，則是進(jìn)行心理治療的好時(shí)機(jī)，可以加速復(fù)原，回歸原本的生活或解開心結(jié)，改變思考方式及預(yù)防抑郁下，若你有容易負(fù)面思考，自責(zé)，鉆牛角尖，常感到煩悶，常生氣的情況，且持續(xù)數(shù)周或數(shù)月，建議別讓心理的不舒服累積成抑郁癥。
