4歲焦慮癥怎么照顧兩個(gè)孩子?
現(xiàn)在焦慮癥孩子就這么多,但是孩子們還是有焦慮的,而且還很多。為什么不試試學(xué)習(xí)掌握一些方法,或者去尋找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助,比如物理治療、音樂治療、運(yùn)動(dòng)治療等。
最近,兩名兒童因長(zhǎng)期失眠而變得脾氣暴躁,變得一觸即發(fā),家人感到很是困惑,說是自己家的孩子變了,怎么才會(huì)變成這樣呢?
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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很多家庭還有著孩子還沒開始上學(xué)的情況,就把這種焦慮發(fā)泄在孩子身上,認(rèn)為他們的情緒是正常的。
家長(zhǎng)們要先找到孩子不愿意上學(xué)的原因,再對(duì)癥下藥,找到應(yīng)對(duì)方法,防止孩子因?yàn)檫^度焦慮導(dǎo)致身體不適。
3、考前的焦慮也會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。
隨著高考臨近,考試的壓力越來越大,考試前的焦慮也會(huì)越來越多,考前的焦慮也會(huì)一直持續(xù)性的存在。
此外,考試中的焦慮也會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。
孩子的考前焦慮,會(huì)讓孩子精神和身體不適,因?yàn)楹⒆訒?huì)有考前失眠的情況出現(xiàn),同時(shí),還會(huì)導(dǎo)致孩子的記憶力下降,對(duì)孩子的學(xué)習(xí)效率降低,導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)有所下降。
所以,考前焦慮是會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響的。
如何緩解考前焦慮?
既然焦慮對(duì)孩子來說是不好的,那就要學(xué)會(huì)緩解孩子考前焦慮的問題,我們可以從以下幾個(gè)方面去做。
第一,讓孩子明白自己的情緒。
很多家長(zhǎng)在孩子考試前都會(huì)給孩子講,考試的重要性,為什么要好好復(fù)習(xí),為什么不好好考?這樣的臨考前焦慮根本就是說人家孩子沒有好好學(xué)。
對(duì)于很多孩子來說,自己的考前焦慮根本就不是來自于自己的學(xué)習(xí)壓力,而是來自于父母的期望,父母只是自己的一個(gè)心理咨詢師,他們自己都不清楚自己考試的重要性,所以才會(huì)在孩子面前焦慮。
第二,有焦慮情緒是正常的。
在孩子的考試中,不管是平時(shí)成績(jī)?nèi)绾?只要孩子考試的時(shí)候,父母就會(huì)不由自主地?fù)?dān)憂起來,這會(huì)讓孩子更加焦慮,從而影響到情緒的發(fā)展。
從而影響到孩子的考試狀態(tài),比如當(dāng)孩子在考試的時(shí)候,父母會(huì)擔(dān)心他會(huì)做錯(cuò)題,孩子在考試中沒有自信,父母也會(huì)擔(dān)心他考不好。
所以,在考試前,家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)孩子說:”不要緊張,不要緊張,你肯定能考好的,你只要盡力就行”。這種說法,是非常不正確的。因?yàn)楦改傅倪@句話,可能會(huì)影響到孩子考試時(shí)的正常發(fā)揮。
但是,有時(shí)候,家長(zhǎng)的這句話也會(huì)給孩子一種無形的壓力,孩子常常表現(xiàn)出緊張的狀態(tài),可能會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。
3、如果孩子頻繁出現(xiàn)考試焦慮的狀況,家長(zhǎng)一定要警惕起來,引導(dǎo)孩子正確看待。
很多孩子在考試前都會(huì)出現(xiàn)考試焦慮的情況,甚至有些孩子一想到考試就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒,這種緊張的情緒會(huì)讓孩子的記憶力下降,甚至?xí)绊懙胶⒆拥纳眢w健康,所以家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子,讓孩子以平常心去面對(duì)考試。
四、家長(zhǎng)怎么幫助孩子緩解考試焦慮?
1、平時(shí)就要給孩子足夠的關(guān)注。
平時(shí)生活中,父母可以多跟孩子聊聊天,問一問孩子在學(xué)校的生活,了解孩子在學(xué)習(xí)上的近況,讓孩子知道父母的愛心關(guān)注,并且感受到父母的愛。父母的愛會(huì)讓孩子感到幸福,他們有信心,有動(dòng)力。
2、讓孩子了解到自己焦慮的原因,和緩解焦慮的方法。
比如可以讓孩子把自己的擔(dān)憂說出來,把自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤都說出來,然后會(huì)讓孩子更加的自信。
同時(shí)也可以讓孩子多看一些輕松的書籍,有助于緩解焦慮的情緒,多想些事情,能讓孩子知道自己焦慮的原因,并且能夠及時(shí)排解,減少對(duì)自己的影響。
3、給孩子樹立信心。
有的時(shí)候,孩子會(huì)產(chǎn)生焦慮是因?yàn)樗麄儗?duì)自己不自信,對(duì)未來的不確定,害怕自己不能做好,害怕自己考不好。
所以父母要多給孩子一些信心,讓孩子相信自己有能力,有信心。
4、父母要學(xué)會(huì)做一些減壓的事情。
有的時(shí)候父母對(duì)孩子的壓力并不是很大,但是他們的壓力過大卻可能會(huì)影響孩子的正常發(fā)揮,導(dǎo)致他們考試發(fā)揮失常,被人嘲笑。
所以父母在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)做一些減壓的事情,比如說:
1、不要對(duì)孩子期望太高。
父母的目標(biāo)過高,只會(huì)給孩子帶來壓力。而如果能夠把孩子的期望放低一點(diǎn),將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,那么孩子在考試的時(shí)候也不會(huì)太過于緊張。
2、不給孩子施加壓力。
父母不要給孩子太大壓力,這樣會(huì)讓孩子對(duì)自己?jiǎn)适判?造成孩子壓力過大,而不利于孩子考試發(fā)揮的正常。
3、多帶孩子參加戶外活動(dòng)。
在平時(shí)的生活中,父母不要對(duì)孩子不聞不問,在臨近考試的時(shí)候也不要“過度”,在孩子參加戶外活動(dòng)時(shí)可以帶孩子去參加一些競(jìng)技類的活動(dòng),不要總是想著讓孩子做什么,而是應(yīng)該給孩子創(chuàng)造更多與人接觸的機(jī)會(huì),讓孩子在日常生活中多交朋友,多體驗(yàn)生活,而不是只看重分?jǐn)?shù),這樣會(huì)影響孩子的性格發(fā)展。
文/小悠(本文為原創(chuàng)首發(fā),未經(jīng)授權(quán),不得轉(zhuǎn)載)
