開(kāi)學(xué)焦慮癥對(duì)孩子的影響也是有目共睹的,特別是開(kāi)學(xué)后不愿意上學(xué)的孩子,他們會(huì)出現(xiàn)一些生理的反應(yīng),包括頭暈、惡心、胃痛、食欲不振等,還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。孩子們通常也會(huì)有過(guò)因?yàn)殚_(kāi)學(xué)焦慮而出現(xiàn)各種身體不適,如惡心、嘔吐、疲倦、尿頻尿急等。
由于對(duì)開(kāi)學(xué)的懼怕,孩子會(huì)出現(xiàn)開(kāi)學(xué)焦慮癥。家長(zhǎng)可以在開(kāi)學(xué)前一周的時(shí)間,提前帶孩子去幼兒園看看,提前告訴孩子學(xué)校是啥樣,可能是有小朋友喜歡的,也可能是不喜歡的。
與孩子提前做好溝通,包括心理準(zhǔn)備和學(xué)習(xí)期待。比如在開(kāi)學(xué)前一周和孩子聊一聊學(xué)校的事情,讓孩子憧憬未來(lái),提前準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品,以期待開(kāi)學(xué)后,放松心情,以期待之意,迎接新學(xué)期。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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妙招四:引導(dǎo)孩子調(diào)整作息,勞逸結(jié)合
假期“放縱”過(guò)久,開(kāi)學(xué)后難以適應(yīng)學(xué)校生活,那就要調(diào)整孩子的作息。尤其是作息時(shí)間,一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。假期里,父母要多引導(dǎo)孩子整理好作息時(shí)間,白天可以帶著孩子跑步、打球,晚上可以帶著孩子讀繪本、講故事,講故事,引導(dǎo)孩子講衛(wèi)生,保持良好的作息規(guī)律。
開(kāi)學(xué)后,家長(zhǎng)可以逐步減少孩子娛樂(lè)時(shí)間,多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng),讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
妙招五:早睡早起,調(diào)節(jié)情緒
假期里,很多父母都呈現(xiàn)出一個(gè)“特別焦慮”的狀態(tài)。孩子一直玩手機(jī)到很晚,但是開(kāi)學(xué)了,孩子卻仍然不想上學(xué),這可如何是好?這里的妙招可以幫助父母幫助孩子調(diào)整作息,讓孩子按時(shí)作息。
先調(diào)整好孩子的生物鐘
假期結(jié)束后,不少孩子喜歡睡懶覺(jué),假期玩得時(shí)間比上學(xué)還要久,自然要到學(xué)校去上課。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),保證充足的睡眠很重要,所以,建議家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前一個(gè)月左右早上讓孩子早睡早起。
具體做法:
1.鼓勵(lì)孩子提前預(yù)習(xí),做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。
2.控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間,至于具體做法,家長(zhǎng)盡量與孩子商量,逐步減少孩子玩手機(jī)的時(shí)間,這樣不僅能起到督促孩子學(xué)習(xí)的作用,還能培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的意識(shí)。
3.在開(kāi)學(xué)前一周左右讓孩子在家里規(guī)劃一下有哪些娛樂(lè)活動(dòng),比如說(shuō)平?？措娨?看書(shū)或者做一些他平時(shí)感興趣的事情,減少孩子對(duì)手機(jī)的依賴。
4.鼓勵(lì)孩子多和其他小朋友交流,比如多參加集體活動(dòng),多參加一些集體活動(dòng),通過(guò)集體活動(dòng)增加孩子的集體意識(shí)。
開(kāi)學(xué)前一個(gè)月孩子需要調(diào)整作息時(shí)間,
家長(zhǎng)也可以和孩子一起制定一份假期計(jì)劃,做一些有意義的事情,培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念。
三、如何幫助孩子克服“假期綜合癥”
1.培養(yǎng)孩子規(guī)律作息
假期里孩子因?yàn)樽钥亓Ρ容^差,容易因?yàn)楦鞣N原因熬夜晚睡晚起,晚睡晚起等,家長(zhǎng)都應(yīng)該給孩子制定假期生活作息時(shí)間表,
讓孩子在開(kāi)學(xué)后有一個(gè)調(diào)整的過(guò)程,不要每天都熬夜晚睡晚起,保證充足的睡眠時(shí)間,這樣才能保證孩子身體健康。
2. 豐富孩子的假期生活
放假期間,家長(zhǎng)可以帶孩子出去旅游,多給孩子看一些益智類(lèi)的書(shū)籍,選擇一些益智類(lèi)的游戲讓孩子放松。
3. 培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣
家長(zhǎng)可以幫助孩子培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,讓孩子學(xué)習(xí)之余的時(shí)間可以適當(dāng)?shù)挠脕?lái)玩耍,讓孩子的假期生活變得更加豐富多彩。
家長(zhǎng)可以在假期給孩子報(bào)一些補(bǔ)習(xí)班,或者是才藝培訓(xùn)班,讓孩子找到除了學(xué)習(xí)之外的興趣愛(ài)好,
這樣孩子的假期生活會(huì)變得更加充實(shí),就算孩子平時(shí)沒(méi)什么時(shí)間玩耍,但是一旦孩子養(yǎng)成了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣愛(ài)好,那么就不會(huì)沉迷手機(jī),家長(zhǎng)可以多帶孩子出去玩,鼓勵(lì)孩子去做更多有意義的事情。
家長(zhǎng)們要在假期給孩子制定一個(gè)計(jì)劃,慢慢的提高孩子的學(xué)習(xí)興趣,孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)變得更加專(zhuān)注,學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)越來(lái)越好。
4. 家長(zhǎng)要以身作則
家長(zhǎng)如果在家里總是玩手機(jī),那么孩子也會(huì)有樣學(xué)樣,不想學(xué)習(xí),這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要好好的改正孩子的行為,不要總是在孩子面前玩手機(jī),給孩子樹(shù)立一個(gè)好的榜樣,和孩子一起制定一個(gè)健康的作息時(shí)間,這樣才能讓孩子成為一個(gè)健康的人。
5. 制定規(guī)則,讓孩子自主學(xué)習(xí)
如果想要孩子自律,那么就要制定一系列的學(xué)習(xí)計(jì)劃,
學(xué)習(xí)也需要通過(guò)自律的方式,給孩子一種以身作則的教育作用。
為孩子制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃,一份計(jì)劃能夠讓孩子明確自己每天要完成的任務(wù),這會(huì)讓孩子受到激勵(lì),對(duì)學(xué)習(xí)有動(dòng)力,也能提升孩子的學(xué)習(xí)效率,
讓孩子明白父母的督促自己學(xué)習(xí),而不是更加去應(yīng)付父母的督促。
父母一定要學(xué)會(huì)和孩子制定計(jì)劃,讓孩子參與其中,讓孩子自己制定計(jì)劃,父母可以從旁協(xié)助孩子,給孩子一個(gè)指導(dǎo)計(jì)劃,慢慢幫孩子養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
父母要指導(dǎo)孩子制定一個(gè)時(shí)間表,
這個(gè)時(shí)間表可以讓孩子根據(jù)自己的作息時(shí)間,合理安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù),而不是一味的要求孩子按照父母的要求去執(zhí)行。
最重要的一點(diǎn),父母要想辦法為孩子提供一些讓孩子有參與感的環(huán)境,讓孩子可以在生活中表現(xiàn)出他的自主選擇權(quán),而不是家長(zhǎng)為他安排的一切,
這樣孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得有參與感,并且還能夠得到尊重,而不是在父母的逼迫下被迫學(xué)習(xí)。
