孩子考試焦慮咋辦?
考完了,孩子們也都身心健康,最近有兩個(gè)月的壓力比較大。這兩個(gè)月里孩子的壓力在不斷的增大。高三即將高考,學(xué)習(xí)效率大打折扣,精神、心理壓力大,有時(shí)也難免受身體影響。孩子考不好心里著急,但是不能責(zé)罵,因?yàn)楦荒茇?zé)罵,因?yàn)橐回?zé)罵就只會(huì)加劇孩子的壓力,只會(huì)加劇孩子的焦慮,造成更多的焦慮。有些孩子因?yàn)椴豢翱荚囀?也會(huì)陷入深深的自我懷疑,從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。考試焦慮也是正常的,我們一定要學(xué)會(huì)與焦慮相處,幫助孩子緩解壓力。
我們來(lái)看看以下這三種焦慮的表現(xiàn):
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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孩子會(huì)開始有考試焦慮癥
孩子對(duì)考試產(chǎn)生恐懼,如果孩子在考試前沒有得到充足的準(zhǔn)備,就會(huì)產(chǎn)生考試焦慮。孩子會(huì)覺得沒有辦法應(yīng)對(duì)考試,就會(huì)生出焦慮。有的孩子在考試前沒有辦法調(diào)整好狀態(tài),心理壓力過(guò)大,就會(huì)產(chǎn)生焦慮。有的孩子特別怕見到考試的場(chǎng)景,一到考試就會(huì)發(fā)抖。孩子對(duì)自己的成績(jī)也沒有自信,會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。有的孩子不知道自己要考什么,會(huì)對(duì)考試的結(jié)果有一個(gè)錯(cuò)誤的預(yù)判,就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。當(dāng)考試發(fā)揮失常的時(shí)候,孩子會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感。
孩子會(huì)開始逃避考試,孩子會(huì)產(chǎn)生考試焦慮癥。當(dāng)他把考試失敗看做是自己的失敗時(shí),就會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生恐懼,把考試失敗看成是自己的失敗。
有的孩子看到自己的成績(jī)不如自己的好,就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的挫敗感。特別是在學(xué)習(xí)上,不能正確看自己,總是給自己定下很高的目標(biāo),時(shí)刻都在追求最好的結(jié)果,久而久之,孩子的自信心就會(huì)受到影響,導(dǎo)致他每次考試都發(fā)揮失常,孩子的抗挫折能力就會(huì)越來(lái)越差。
二、父母如何避免孩子考試失敗?
1、不要讓孩子害怕考試失敗
父母要教會(huì)孩子去接受自己的失敗,比如孩子考得不好的時(shí)候,不要過(guò)度批評(píng)指責(zé),而是一起找找找原因,鼓勵(lì)孩子再次取得好成績(jī)。
2、家長(zhǎng)要教會(huì)孩子坦然面對(duì)失敗,教會(huì)孩子坦然面對(duì)挫折
孩子在經(jīng)歷失敗的時(shí)候,家長(zhǎng)要讓孩子明白,失敗是一種常態(tài),只有不斷的嘗試才能夠掌握更多的技能,失敗也只是一種經(jīng)驗(yàn),失敗也能成為一種經(jīng)驗(yàn),它可以給孩子帶來(lái)真正的幫助。
家長(zhǎng)要教會(huì)孩子在面對(duì)失敗時(shí),不要悲傷,不要逃避,更不要怕失敗,在失敗的路上,我們一起努力,孩子才會(huì)變得越來(lái)越優(yōu)秀,越來(lái)越優(yōu)秀。
3、培養(yǎng)孩子正確的輸贏觀
世界上,存在著很多的失敗。
輸不起的孩子,在成長(zhǎng)過(guò)程中,難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的錯(cuò)誤。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),失敗感往往是他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不可避免的事情,父母要教會(huì)孩子從失敗中,吸取教訓(xùn)斥責(zé)。
告訴孩子,失敗是成功之母,正確的態(tài)度,才能讓孩子更加自信,更加主動(dòng),讓自己更加努力。
每次失敗的時(shí)候,我們都要告訴孩子,失敗是成功之母,我們不能失敗,也不能逃避,更不能泄氣。
當(dāng)孩子能夠坦然面對(duì)失敗,他們的內(nèi)心也會(huì)更加堅(jiān)韌不拔,積極進(jìn)取。
(二)“自我”
美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·羅琳曾說(shuō):“命運(yùn)掌握在父母的手中,命運(yùn)是父母給孩子的。”
孩子能夠在父母的寵愛中,學(xué)會(huì)照顧自己,在父母的呵護(hù)中長(zhǎng)大,孩子對(duì)自己,對(duì)社會(huì)充滿了敬畏之心。
我們不要讓孩子成為溫室里的花朵,讓孩子經(jīng)受住監(jiān)獄的痛,讓孩子知道什么才是幸福,并學(xué)會(huì)悅納自己的感受,才能避免他們成為溫室里的花朵。
作者:曉陽(yáng)
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