中國青少年心理韌性量表
(TOPSTF問卷)
咨詢是心理咨詢的終極目標(biāo)
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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心理韌性
是個(gè)體對(duì)問題、困難或挑戰(zhàn)的心理狀態(tài),以及精神、心理、身體、生理、精神、心理
四個(gè)方面的長期心理調(diào)整,如果將人與心理韌性,以穩(wěn)定的心態(tài)、正確的價(jià)值觀、健康的心理為標(biāo)準(zhǔn),它是客觀世界的理想和現(xiàn)實(shí)的縮影,也是心理韌性,它直接影響人的一生。
《心理韌性》這本書是對(duì)如何應(yīng)對(duì)挫折、培養(yǎng)強(qiáng)大內(nèi)心、積極面對(duì)生活的心理能力的一課,對(duì)心理韌性也有非常好的的詮釋。
書中介紹了大量真實(shí)案例,心理韌性是可以培養(yǎng)的,以下是提升心理韌性的七個(gè)方面的內(nèi)容,也是一本專門針對(duì)挫折韌性的書。
作者安妮,是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士,賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士,是美國的第一位注冊(cè)心理治療師,擁有30多年臨床經(jīng)驗(yàn),有20多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。
作者安妮,哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士,賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士。擅長處理各種人際關(guān)系、親密關(guān)系、家庭關(guān)系和個(gè)人成長等問題。
她對(duì)這些問題都有自己的獨(dú)到的見解。
她認(rèn)為,父母要想培養(yǎng)孩子良好的心理韌性,要讓他們學(xué)會(huì)如何解決困難,不要過度保護(hù)、過度保護(hù)、過度安慰,在孩子需要時(shí)給予幫助,讓孩子學(xué)會(huì)以自己的努力與堅(jiān)持去完成任務(wù),培養(yǎng)孩子的抗逆力。
這本書讓我們知道,一味過度保護(hù)的孩子,內(nèi)心往往是脆弱的,敏感的,對(duì)于被過度保護(hù)和照顧的孩子,會(huì)產(chǎn)生過度保護(hù)。
我們要讓孩子學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)挫折,學(xué)會(huì)尊重和保護(hù)自己。
書的第三章中,我們講到,很多家庭是兩代人帶孩子長大的,因此,老人會(huì)更傾向于帶孩子,或者跟別的老人一起帶孩子,不利于孩子的成長。
如果你把這本書讀完,你會(huì)發(fā)現(xiàn),不僅自己的孩子成了別人眼中的“小霸王”,而且,“小霸王”們也成了別人口中“別人家的孩子”。
書中,主人公吉吉·威爾遜,是一名小學(xué)生,因?yàn)榧揖池毢?父母常年癱瘓?jiān)诖?他長期靠救濟(jì)金生活。
2016年,他在家中成為了一名流浪漢,不僅僅是為了救濟(jì)金,更重要的是,他開始了流浪。
在進(jìn)入大學(xué)之前,吉吉還是個(gè)留守兒童,而且是被父母遺棄的孩子,因?yàn)闊o法適應(yīng)環(huán)境,所以他一直沒有得到幫助。
李對(duì)他的父母,也就是曾經(jīng)的養(yǎng)父母,有著很深的恨,可惜當(dāng)他看到了別人的父母的生活,并沒有覺得這是一種負(fù)擔(dān)。
李對(duì)他的父母也是一樣,他想到了那些浪費(fèi)金錢的孩子,于是他決定不要孩子,但是他卻不知道自己的孩子,只是想讓孩子學(xué)會(huì)節(jié)儉,在一定程度上來說,他也是出于一種愛的表現(xiàn)。
雖然這個(gè)舉動(dòng)很殘酷,但是我們不得不說,在如今這個(gè)社會(huì)競爭壓力越來越大的社會(huì)環(huán)境下,真正能夠承擔(dān)起責(zé)任的是家長。
1、 照顧好孩子的生活
當(dāng)孩子還小的時(shí)候,他們也有一定的自理能力,家長要是幫忙的話,就要把孩子帶出去工作。
比如,一些孩子出門在家之后,爸爸就可以讓孩子玩一下,給他們洗個(gè)澡,或者去散步等等。
其實(shí)照顧孩子也是需要一些技巧的,家長只有注意自己的情緒,積極的照顧好孩子,才能讓孩子更好地成長。
2、 利用午睡時(shí)間
如果孩子在學(xué)校的時(shí)候已經(jīng)把自己睡午了,那么就不要讓孩子午睡,午睡過后,孩子的精神狀態(tài)就會(huì)恢復(fù)過來。
孩子在午睡的時(shí)候,也會(huì)清醒的,
對(duì)于大腦的記憶力也會(huì)增強(qiáng)。
而且也會(huì)更加的精力充沛,不容易產(chǎn)生厭煩的心理,
因?yàn)?午睡之后,大腦的反應(yīng)速度會(huì)比較快,
記憶力也會(huì)更加的強(qiáng)大。
因此,午睡之后的孩子,在進(jìn)行學(xué)習(xí)的時(shí)候,一定要讓孩子不要過于疲勞,不要再出現(xiàn)邊學(xué)習(xí)邊休息,晚上很晚睡的情況。
3、 不要打孩子的屁股
有些父母,對(duì)孩子打罵孩子的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,不管孩子犯了什么錯(cuò),家長都會(huì)嚴(yán)厲的去打罵孩子。
這樣的話,會(huì)讓孩子的內(nèi)心受到傷害,讓孩子的自尊心受到傷害,
即使孩子在家長的嚴(yán)厲警告下,勉強(qiáng)自己去改正,但是內(nèi)心還是會(huì)覺得委屈的。
所以,家長在這個(gè)時(shí)候,一定要理智的去思考孩子為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,為什么會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象。
孩子犯錯(cuò)的時(shí)候,家長不要過于嚴(yán)厲,可以采取一些婉轉(zhuǎn)的方法,別給孩子帶來傷害。
4、 學(xué)會(huì)和孩子一起解決問題
在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí),家長要及時(shí)的和孩子一起商量,解決問題。
其實(shí),如果孩子只是成績不好,那么家長可以多鼓勵(lì)孩子,給孩子報(bào)一些補(bǔ)習(xí)班或者是興趣班等等,
讓孩子學(xué)的更好,提高成績。
在孩子學(xué)習(xí)成績不好的時(shí)候,家長可以幫助孩子找一個(gè)輔導(dǎo)班或者是報(bào)一個(gè)家教,這樣一來,孩子就會(huì)很快的提升成績。
