中國青少年心理韌性量表
(TOPSTF問卷)
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心理韌性
是個體對問題、困難或挑戰(zhàn)的心理狀態(tài),以及精神、心理、身體、生理、精神、心理
四個方面的長期心理調(diào)整,如果將人與心理韌性,以穩(wěn)定的心態(tài)、正確的價值觀、健康的心理為標(biāo)準(zhǔn),它是客觀世界的理想和現(xiàn)實的縮影,也是心理韌性,它直接影響人的一生。
《心理韌性》這本書是對如何應(yīng)對挫折、培養(yǎng)強大內(nèi)心、積極面對生活的心理能力的一課,對心理韌性也有非常好的的詮釋。
書中介紹了大量真實案例,心理韌性是可以培養(yǎng)的,以下是提升心理韌性的七個方面的內(nèi)容,也是一本專門針對挫折韌性的書。
作者安妮,是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士,賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士,是美國的第一位注冊心理治療師,擁有30多年臨床經(jīng)驗,有20多年的心理咨詢經(jīng)驗。
作者安妮,哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士,賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士。擅長處理各種人際關(guān)系、親密關(guān)系、家庭關(guān)系和個人成長等問題。
她對這些問題都有自己的獨到的見解。
她認(rèn)為,父母要想培養(yǎng)孩子良好的心理韌性,要讓他們學(xué)會如何解決困難,不要過度保護、過度保護、過度安慰,在孩子需要時給予幫助,讓孩子學(xué)會以自己的努力與堅持去完成任務(wù),培養(yǎng)孩子的抗逆力。
這本書讓我們知道,一味過度保護的孩子,內(nèi)心往往是脆弱的,敏感的,對于被過度保護和照顧的孩子,會產(chǎn)生過度保護。
我們要讓孩子學(xué)會勇敢面對挫折,學(xué)會尊重和保護自己。
書的第三章中,我們講到,很多家庭是兩代人帶孩子長大的,因此,老人會更傾向于帶孩子,或者跟別的老人一起帶孩子,不利于孩子的成長。
如果你把這本書讀完,你會發(fā)現(xiàn),不僅自己的孩子成了別人眼中的“小霸王”,而且,“小霸王”們也成了別人口中“別人家的孩子”。
書中,主人公吉吉·威爾遜,是一名小學(xué)生,因為家境貧寒,父母常年癱瘓在床,他長期靠救濟金生活。
2016年,他在家中成為了一名流浪漢,不僅僅是為了救濟金,更重要的是,他開始了流浪。
在進入大學(xué)之前,吉吉還是個留守兒童,而且是被父母遺棄的孩子,因為無法適應(yīng)環(huán)境,所以他一直沒有得到幫助。
李對他的父母,也就是曾經(jīng)的養(yǎng)父母,有著很深的恨,可惜當(dāng)他看到了別人的父母的生活,并沒有覺得這是一種負(fù)擔(dān)。
李對他的父母也是一樣,他想到了那些浪費金錢的孩子,于是他決定不要孩子,但是他卻不知道自己的孩子,只是想讓孩子學(xué)會節(jié)儉,在一定程度上來說,他也是出于一種愛的表現(xiàn)。
雖然這個舉動很殘酷,但是我們不得不說,在如今這個社會競爭壓力越來越大的社會環(huán)境下,真正能夠承擔(dān)起責(zé)任的是家長。
1、 照顧好孩子的生活
當(dāng)孩子還小的時候,他們也有一定的自理能力,家長要是幫忙的話,就要把孩子帶出去工作。
比如,一些孩子出門在家之后,爸爸就可以讓孩子玩一下,給他們洗個澡,或者去散步等等。
其實照顧孩子也是需要一些技巧的,家長只有注意自己的情緒,積極的照顧好孩子,才能讓孩子更好地成長。
2、 利用午睡時間
如果孩子在學(xué)校的時候已經(jīng)把自己睡午了,那么就不要讓孩子午睡,午睡過后,孩子的精神狀態(tài)就會恢復(fù)過來。
孩子在午睡的時候,也會清醒的,
對于大腦的記憶力也會增強。
而且也會更加的精力充沛,不容易產(chǎn)生厭煩的心理,
因為,午睡之后,大腦的反應(yīng)速度會比較快,
記憶力也會更加的強大。
因此,午睡之后的孩子,在進行學(xué)習(xí)的時候,一定要讓孩子不要過于疲勞,不要再出現(xiàn)邊學(xué)習(xí)邊休息,晚上很晚睡的情況。
3、 不要打孩子的屁股
有些父母,對孩子打罵孩子的現(xiàn)象比較嚴(yán)重,不管孩子犯了什么錯,家長都會嚴(yán)厲的去打罵孩子。
這樣的話,會讓孩子的內(nèi)心受到傷害,讓孩子的自尊心受到傷害,
即使孩子在家長的嚴(yán)厲警告下,勉強自己去改正,但是內(nèi)心還是會覺得委屈的。
所以,家長在這個時候,一定要理智的去思考孩子為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,為什么會產(chǎn)生這種現(xiàn)象。
孩子犯錯的時候,家長不要過于嚴(yán)厲,可以采取一些婉轉(zhuǎn)的方法,別給孩子帶來傷害。
4、 學(xué)會和孩子一起解決問題
在發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象時,家長要及時的和孩子一起商量,解決問題。
其實,如果孩子只是成績不好,那么家長可以多鼓勵孩子,給孩子報一些補習(xí)班或者是興趣班等等,
讓孩子學(xué)的更好,提高成績。
在孩子學(xué)習(xí)成績不好的時候,家長可以幫助孩子找一個輔導(dǎo)班或者是報一個家教,這樣一來,孩子就會很快的提升成績。
