心理健康素材
作者:姚愛梅
心理健康素材是心理健康相關的內容,近年來的健康教育早已被各級教育行政部門重視,但是并不是所有的學校都配備心理健康教育教師。
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以上五點是左養(yǎng)右學教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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我國青少年的心理健康問題近年來層出不窮,不但影響著青少年成長和未來發(fā)展,還有可能危及到整個社會的健康。
2020年國家衛(wèi)健委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示:
“全國青少年的心理健康問題,最容易被忽略?！?/p>
父母、學校、社會給孩子的心理健康提供了量化的重視,對心理健康的普及推廣至關重要,在高考臨近的關鍵階段,心理疾病已經(jīng)悄然向中小學蔓延。
孩子被貼上抑郁癥狀,大多暗示著“情緒炎癥”
據(jù)美國醫(yī)學協(xié)會的一項調查顯示,抑郁癥患者中,30%的人有過自殺傾向,并且年齡在20歲以內的人占比達20%。
哈佛大學心理咨詢中心教授安妮特·特魯克也指出:
“孩子的痛苦通常源于對它的感受,比如饑餓、疼痛、被忽視、被嘲笑、被欺騙、被忽視、被拋棄、被打斷、被羞辱、被羞辱、被攻擊、被羞辱、被譏笑、被威脅?！?/p>
因此,當父母有情緒問題時,先要尋找一種能讓父母平靜下來的方法來幫助孩子緩解自己的痛苦。
首先,要讓孩子知道,他們會釋放情緒的方式
:如果他們自己沒辦法解決這個問題,也沒辦法讓別人滿意,那么他們只能通過消極的方式來表達自己的憤怒。
比如,打人的時候被打,微笑著面對,或者低著頭看著你,都能讓對方感覺到自己正在生氣,那么就說明他們正在氣頭上。
一個人在生氣的時候是聽不進任何話的,而在生氣的時候,說話是沒有任何效果的。父母要明白,當孩子在告訴你“他們生氣了”之后,他們其實并不一定是真的生氣,而是在釋放自己的情緒。
其次,父母要讓孩子明白,對別人生氣,是因為孩子不知道可以通過發(fā)脾氣來讓父母知道,所以要告訴他們,在發(fā)脾氣的時候不能打人,比如可以告訴孩子:“我不喜歡你這樣做,我覺得這樣做不禮貌的?！比缓蠛⒆硬拍苤老麓螒撛趺醋?。
最后,當孩子生氣的時候,父母也不要試圖阻止孩子發(fā)脾氣,而是要幫他們找到發(fā)脾氣的原因,讓他們學會自己冷靜。
雖然,不同年齡段的孩子會有不同的情緒,但總的來說,孩子的情緒發(fā)脾氣,并不是無緣無故的,它只是一種情緒的宣泄方式,一種心理的隱藏。父母要注意孩子情緒變化背后的原因,及時加以引導,才能控制好孩子的情緒,幫助孩子健康成長。
