青少年失眠的心理危害
很多人說,失眠是因?yàn)榇竽X運(yùn)轉(zhuǎn)太慢,壓力大,進(jìn)而會(huì)引起失眠,或者失眠,很多人覺得失眠也是身體出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。但實(shí)際上,大量研究表明,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦灰質(zhì)萎縮,導(dǎo)致出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象,并且也可能會(huì)引發(fā)頭痛、神經(jīng)衰弱等。
失眠的危害
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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第一,失眠會(huì)直接影響大腦功能,導(dǎo)致各種神經(jīng)功能紊亂,例如記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、身體代謝加速等。
第二,影響情緒,特別是抑郁、焦慮、恐懼等負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙,對(duì)于本來就存在情緒波動(dòng)的青少年來說,更是如此,可能會(huì)導(dǎo)致心理健康問題。
第三,失眠后更加容易思維混亂,以及導(dǎo)致深度睡眠障礙。
第四,降低對(duì)自己的認(rèn)知,容易思維混亂,思維含混,最后導(dǎo)致專注力降低,導(dǎo)致記憶力下降。
第五,降低對(duì)孩子的期望,容易導(dǎo)致親子間的矛盾加劇。
第五,影響親子關(guān)系,總是爸爸媽媽吼孩子,爺爺奶奶護(hù)著孩子,一旦孩子犯了錯(cuò)又是一通批評(píng)和指責(zé),孩子當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,會(huì)覺得爸爸媽媽一點(diǎn)都不愛我。
第六,孩子會(huì)模仿游戲里的行為,在虛擬世界中找存在感。
第七,孩子玩手機(jī)時(shí)愛思考,在玩游戲時(shí)注意力不集中。
第八,導(dǎo)致不會(huì)學(xué)習(xí)。
第九,不利于親子關(guān)系。
第十,孩子沉迷游戲,是因?yàn)槿狈Ω改傅呐惆椤?/p>
父母一定要高質(zhì)量的陪伴孩子,與孩子一起游戲玩耍,在游戲中了解孩子的想法和需求,而不是一味的禁止孩子玩游戲,這樣只會(huì)適得其反。
孩子對(duì)手機(jī)游戲“上癮”,父母能做什么?
一味禁止孩子玩手機(jī),是行不通的。
在這個(gè)信息時(shí)代,不讓孩子不玩手機(jī),已經(jīng)不現(xiàn)實(shí),所以順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展,不可能。
那么,在這個(gè)時(shí)代,如何才能讓孩子不被手機(jī)控制呢?
其實(shí)方法很簡單,就是給予孩子高質(zhì)量的陪伴。
不僅僅是孩子需要玩手機(jī),我們很多大人也是需要玩手機(jī)的。
所以,不想讓孩子玩手機(jī),就需要父母多陪伴孩子,和孩子一起玩。
這樣,既能滿足孩子的好奇心,又能滿足孩子的需求。
在孩子玩手機(jī)這件事上,父母要起到帶頭作用。
畢竟,孩子們都喜歡模仿,只是很多時(shí)候,他們貪玩是被大人的行為影響的。
因此,想讓孩子不碰手機(jī),最好的辦法,就是父母在手機(jī)的使用上做好榜樣,不要總是在孩子面前玩手機(jī)。
看到這里,可能有些父母會(huì)想:既然不讓孩子碰手機(jī),那,又不讓他有手機(jī),我也能做到不玩了,那他怎么能做到自律呢?
答案是否定的。
所以,父母在要求孩子少玩手機(jī)的同時(shí),自己也要做到少玩手機(jī),給孩子做一個(gè)好榜樣。
02
孩子的問題其實(shí)都是父母的問題,關(guān)鍵還是父母自己。
很多父母覺得孩子沉迷于手機(jī),很擔(dān)心孩子會(huì)沉迷于手機(jī),但實(shí)際上,如果父母們不用手機(jī),就能更好地安撫孩子的情緒,幫助孩子解決問題。
一個(gè)充滿活力的家庭,更容易培養(yǎng)出身心健康的孩子,那么父母應(yīng)該如何做呢?
1、多陪伴孩子,和孩子一起運(yùn)動(dòng)
美國著名心理學(xué)家、腦科學(xué)家、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)專家施皮茨爾,做了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn):
他隨機(jī)抽取了志愿者到普通小學(xué)生,讓他們?nèi)?shí)地考察關(guān)于智力測試的場所,并分別在試卷上寫下他們的期望以及期望都會(huì)給出答案,比如有的孩子可以畫出自己的個(gè)人神話:
“一只貓、一盞燈、一個(gè)玩具車、一個(gè)小盒子、一張桌子、一根絲帶”,還有一些紙條。
他們隨機(jī)抽取了一些學(xué)生感興趣的物品,每個(gè)人都說:“這個(gè)太有趣了!”
“我和它們一起玩一會(huì)兒吧!”
“這個(gè)我們可以……”
最后一輪的測試成績出來后,選出了班上最讓人擔(dān)心的那個(gè)孩子,并且在測試的時(shí)候?qū)懙?“說謊”。
在接下來的日子里,孩子會(huì)繼續(xù)說謊,接著讓家長知道自己的孩子還有什么會(huì)用說謊的方式來欺騙家長。
家長也會(huì)覺得,孩子怎么突然變成這樣了。
這種對(duì)家長的不信任感,對(duì)孩子的傷害極大的。
同時(shí)也會(huì)對(duì)孩子的性格形成有很大的影響,有的孩子會(huì)變得膽小怯懦、悲觀厭世、斤斤計(jì)較。
家長要做的是培養(yǎng)孩子的誠信品質(zhì)
當(dāng)孩子出現(xiàn)撒謊行為的時(shí)候,家長一定要及時(shí)糾正孩子的言行,讓孩子學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé),當(dāng)孩子出現(xiàn)撒謊的行為時(shí),家長不能放任不管,應(yīng)該去幫助孩子改正,而不是去打罵孩子。
首先,家長應(yīng)該控制自己的情緒
孩子在沒有達(dá)到自己要求的情況下,只是想著用這種方法來達(dá)到自己的目的,作為家長應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒,不能成為孩子眼中的騙子。
所以家長要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,孩子遲早都會(huì)學(xué)會(huì)以撒謊的方式去面對(duì)生活,因?yàn)楹⒆訒?huì)用謊言來欺騙父母,所以家長要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
其次,家長要對(duì)孩子多鼓勵(lì),讓孩子變得更加自信
家長在對(duì)孩子進(jìn)行表揚(yáng)的時(shí)候,需要注意適當(dāng)?shù)拇螖?shù),次數(shù)多了之后,孩子就會(huì)對(duì)自己的表現(xiàn)產(chǎn)生信心,讓自己變得更加優(yōu)秀,當(dāng)孩子受到表揚(yáng)的時(shí)候,家長也會(huì)想辦法給予孩子表揚(yáng),對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì),這樣的教育方式可以讓孩子的內(nèi)心變得更加的有動(dòng)力,也能夠讓孩子成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。
