青少年心理訓(xùn)練的效果好,說的是,青少年心理訓(xùn)練可以發(fā)揮功效。從訓(xùn)練中,能夠幫助青少年及早地對其產(chǎn)生理解,建立自信,培養(yǎng)其健全人格。因此,青少年心理訓(xùn)練需要進(jìn)行系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練。
最常見的心理訓(xùn)練形式包括:放松訓(xùn)練、暴露訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、成人演講、敘事訓(xùn)練。針對青少年的心理訓(xùn)練,分為敘事訓(xùn)練、敘事訓(xùn)練、森森訓(xùn)練、角色扮演訓(xùn)練、目標(biāo)導(dǎo)向訓(xùn)練、定制訓(xùn)練等3個模式,每個環(huán)節(jié)訓(xùn)練完成后,會進(jìn)行一次心理性測試,測驗結(jié)果完全不一樣。
森森的身體訓(xùn)練主要涉及跑步、羽毛球、跑步等項目。在這些項目的基礎(chǔ)上,通過讓孩子不斷取得成功,獲得成就感,克服困難,不斷豐富自己的心理素質(zhì)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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首先要掌握心理訓(xùn)練的方法,如果在運(yùn)動中能夠取得成功,他一定會非常興奮,在身體達(dá)到一定水平之后,我們可以引導(dǎo)孩子立即行動起來,這個動作要求孩子要慢慢地開始完成,不要一下子就要求孩子達(dá)到多少,這樣反而適得其反,在孩子心里建立起消極的心理暗示。
其次,要培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,注意訓(xùn)練的方法,很多父母都能做到這一點(diǎn),但是有時候效果卻很有限。一般情況下,孩子的表現(xiàn)要么過度沉迷,要么逃避現(xiàn)實,心理訓(xùn)練的效果常常是打了折扣。
最后,要鼓勵孩子參加長跑運(yùn)動,平時要多跟孩子一起運(yùn)動,不要為了顧此失彼,丟了自己的性命之憂。
第七,培養(yǎng)孩子興趣愛好,讓他們學(xué)會自己安排事情,這樣就不會因為無所事事而被他人所束縛。
有些父母可能會說,我不知道要培養(yǎng)孩子的興趣愛好,那學(xué)習(xí)怎么樣呢?這個不能成為孩子成長路上的一個束縛,只有充實孩子的生活,他們才會在豐富多彩的生活,才能從父母的言傳身教中獲得。
在這個過程中,父母對孩子的影響是潛移默化的。當(dāng)他遇到困難的時候,他會毫不猶豫地告訴父母,而且是用自己的方式解決。這樣,父母就會知道他遇到困難的時候,父母應(yīng)該在身邊,并且能夠提供給他及時幫助。這樣的話,孩子的內(nèi)心也會逐漸的被父母所依賴。
另外,很多父母都覺得,自己的孩子,不管是性格還是心理上,都是“玻璃心”,總是一副“玻璃心”的樣子,哪怕他們是想要一個物品,但是父母總是覺得孩子做得不夠好。其實,這是一種錯誤的觀念。
父母“玻璃心”的表現(xiàn)
當(dāng)孩子表現(xiàn)得過于“玻璃心”時,父母的表現(xiàn)就會暴露出一些端倪。
1.愛“吹捧別人家孩子
父母經(jīng)常會聽到孩子們這樣夸獎:”你看,你們班上誰誰誰進(jìn)步了很多,你呢?”“我家的孩子整天就知道玩,不好好學(xué)習(xí),好像我生下他就是為了讓他學(xué)習(xí),他才能更優(yōu)秀”。當(dāng)父母們這么在意孩子的學(xué)習(xí)成績時,難免會在潛移默化中會讓孩子產(chǎn)生逆反心理。
2.自我滿足感
父母總是拿孩子和別人家的孩子比較,那么孩子也會不自覺地被外界所認(rèn)同。父母是孩子最好的榜樣,父母的所作所為都是孩子模仿的對象。很多時候父母的言行舉止對孩子的影響都是非常大的。
3.對“差生”敏感
朋友小敏的兒子學(xué)習(xí)成績一直不錯,但有次放學(xué)后,小敏就忍不住詢問兒子是不是在學(xué)校發(fā)生了什么事情,兒子竟然說在同學(xué)的面前找不到自己了。小敏非常生氣,火氣之下把兒子揍了一頓,沒想到小敏覺得這才是自己親生的,就趕緊找了個理由出去找。
后來,小敏找孩子談了一次話,孩子覺得媽媽把自己揍了一頓,問了以后就自己走了,再也不想考了這么差的成績了。小敏看到兒子的表現(xiàn)感到非常欣慰,又找了孩子一個多月的興趣班,可是只學(xué)了半個月就不想學(xué)了。孩子之前的興趣班都是父母自己報的,但是父母報了一次又一次都沒有成功,孩子再也不想學(xué)。
這種現(xiàn)象是很多家長經(jīng)常出現(xiàn)的,家長想要給孩子上輔導(dǎo)班,但是卻不知道輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)目的是什么,只是一味的去強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的結(jié)果而忽略了孩子的感受。
這樣的做法其實對孩子來說是不公平的,他們以為自己在學(xué)習(xí),其實是在對家長進(jìn)行自我的教育。孩子會認(rèn)為家長是控制自己的,所以才不想去上課外班。
家長應(yīng)該怎樣給孩子減負(fù)?
父母要引導(dǎo)孩子做到以下幾點(diǎn),孩子才會更愿意去學(xué)習(xí)。
第一點(diǎn):激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣
當(dāng)孩子對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣時,孩子才能更愿意去努力,而不是家長一味的逼迫孩子學(xué)習(xí),更愿意去做自己不喜歡的事情。家長應(yīng)該給孩子灌輸一種學(xué)習(xí)的重要性,讓孩子學(xué)習(xí)的過程更加的有樂趣,孩子才會更愿意去學(xué)習(xí)。
第二點(diǎn):讓孩子享受學(xué)習(xí)的成就感
當(dāng)孩子取得成績后,家長應(yīng)該給予孩子一定的鼓勵,這樣才能讓孩子更加的有信心去學(xué)習(xí),孩子也能夠更加的有成就感,也能夠更加的熱愛學(xué)習(xí)。
所以家長要讓孩子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中感受到成就感,讓孩子享受學(xué)習(xí)帶來的樂趣,才能激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)的熱情。
