如何補(bǔ)足兒童青少年心理營養(yǎng)的營養(yǎng)
11月8日,由共青團(tuán)山東省委、中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)聯(lián)合舉辦的2018年全國青少年網(wǎng)絡(luò)心理健康調(diào)查報告顯示:
2020年,我國青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁17.2%,重度抑郁為7.4%,而重度抑郁為7.4%。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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這十年間,青少年的心理健康問題,一點點地“蠶食”著我們每一個家長。
心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示:
隨著年級增長,抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢,抑郁隨著年級的升高而升高。小學(xué)階段抑郁檢出率為一成左右,其中重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%;初中階段抑郁檢出率約為三成,重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%;高中階段抑郁檢出率接近四成,其中重度抑郁檢出率為10.9%-12.5%。
這個數(shù)據(jù)很可怕,也很現(xiàn)實,也很難我們拿到數(shù)據(jù)線。
《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》報告顯示:
2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中輕度抑郁17.2%,重度抑郁為7.4%。
這其中,輕度抑郁檢出率為17.2%,重度抑郁為7.4%。
從數(shù)據(jù)顯示出來,抑郁癥離我們并不遙遠(yuǎn),根據(jù)美國大學(xué)的一項調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù),抑郁癥的終身患病率為6.8%。
而根據(jù)美國國家標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計的數(shù)據(jù)統(tǒng)計,中國自殺率已經(jīng)達(dá)到了45.7%。
2020年以來,全球總共有3.5億多人患有抑郁癥,其中19%的人已經(jīng)終身患病。
據(jù)中國抑郁癥患病率的年年估計,中國已經(jīng)達(dá)到了53.6%,而且每年抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到了39000萬。
而中國的抑郁癥患者人數(shù)也在逐年增加,只是那時候還沒有專門研究抑郁癥這個疾病,之后,全國各地都有很多院校相繼出臺相關(guān)政策,為抑郁癥患者提供了可以促進(jìn)抑郁癥康復(fù)的醫(yī)療資源,加上醫(yī)療資源的不斷豐富,醫(yī)院收益率也越來越高。
而抑郁癥患者卻越來越多,比如人大代表張國榮患者,就曾抑郁癥了。
張國榮患上抑郁癥是很正常的,但是他本人卻無法控制自己的情緒,不僅導(dǎo)致了他抑郁癥的復(fù)發(fā)率非常高,而且,他的抑郁癥復(fù)發(fā)率也高得嚇人,令人不解。
張國榮患上抑郁癥的原因,除了遺傳因素外,還有父母的不良的教育方式,
這時候,如果父母的教育方式是正確的,那么他患上抑郁癥的幾率會低很多,父母是孩子最好的老師。
還有一些父母,一味地將孩子當(dāng)做成年人,嚴(yán)格要求孩子,忽略了孩子的內(nèi)心需求,有時候,孩子的情緒崩潰,也是有征兆的,但父母總是不能夠及時察覺到,那這也就會導(dǎo)致了孩子的病情更加的嚴(yán)重。
第三,影響孩子的身體健康
當(dāng)孩子出現(xiàn)抑郁癥的時候,也會有情緒低落,變得厭學(xué),因此這也是“遺傳”,父母的情緒都會影響孩子的。
一般來說,孩子出現(xiàn)抑郁癥狀之后,身體會出現(xiàn)一些身體的不適,這個時候,孩子的身體是最容易出現(xiàn)癥狀的,因為大腦會有一些放松的狀態(tài),這個時候,大腦就會出現(xiàn)相應(yīng)的壓力激素,所以他們大腦當(dāng)中的壓力激素就會變得更加的旺盛,這個時候,孩子的情緒就會變得更加的消極,從而出現(xiàn)一些抑郁的情況。
第四,影響孩子的正常睡眠
抑郁癥會對孩子的睡眠帶來影響,而且抑郁癥患者會有失眠的情況,對于孩子睡眠來說,也是非常不利的,所以有的孩子,可能會失眠就會影響到正常的睡眠。
其實在他們的表現(xiàn)當(dāng)中,就會一直失眠,就算睡著了,他們也會一直在噩夢般的狀態(tài),對于睡眠來說,也是非常不利的。
第五,影響孩子的身體健康
當(dāng)身體出現(xiàn)一些疾病的時候,身體也會發(fā)生一些變化,這個時候就會影響到孩子的身體健康,而且有的時候,會讓孩子出現(xiàn)抑郁的情緒。
所以孩子在睡覺之前的這段時間,一定要好好的休息,而不是一直玩手機(jī),
一直玩手機(jī),這樣的話對于孩子的身體的影響是非常大的,所以父母在讓孩子睡眠的時候,要給他們一個安靜的環(huán)境,不要讓他們一直處在一個比較吵鬧的環(huán)境當(dāng)中,這樣的話就會讓孩子的睡眠質(zhì)量變的非常差,影響到他們的身體健康。
其實孩子睡覺之所以會出現(xiàn)睡眠不好的情況,還有一個非常重要的原因就是孩子晚上的時候總是不愿意乖乖的入睡,那么對于孩子的身體健康來說,在這個時候父母一定要注意了。
孩子們晚上的時候都喜歡吃一些容易興奮的東西,而且這些東西也是他們最能引起他們的食欲的東西,所以在這個時候,父母們一定要注意了,孩子們是很難入睡的,因此,父母們需要注意。
第二個方法:給孩子充足的睡眠
睡眠對于孩子們的身心健康的影響是非常大的,在孩子們晚上睡覺的時候,父母們一定要多給予孩子一些關(guān)愛,千萬不要因為自己不想讓孩子打擾自己,而導(dǎo)致孩子們晚上睡覺之后仍舊不愿意睡覺,這樣的話,對于孩子的身心健康是非常不利的,所以父母們一定要注意了。
