幫孩子克服分離焦慮,相信是每個(gè)父母都愿意做的一件事。
我們都知道,孩子在幼兒園哭鬧是情有可原的,可孩子之所以會(huì)哭,還是因?yàn)樵谟變簣@沒有得到過渡,因此,對(duì)于孩子來說,入園就意味著面臨著不熟悉的老師、同學(xué)、不熟悉的人,這會(huì)讓孩子有很大的心理壓力,而且他們很在意自己在幼兒園里的生活。
如果孩子不哭,因?yàn)椴贿m應(yīng),爸媽就很難理解孩子的情緒了。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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如果孩子不哭,爸媽也很難理解孩子的難過,但是如果孩子哭了,爸媽就很難理解孩子的焦慮,這是孩子的一種情緒表達(dá)。
還有的孩子,特別焦慮的是高考生,比如小D,雖然父母對(duì)孩子抱有很大的希望,但是他怕自己考不好而被父母訓(xùn)斥,這也會(huì)讓他心里出現(xiàn)焦慮。
雖然我們?cè)诰o張的時(shí)候也會(huì)強(qiáng)迫自己,但是我們的行為卻是為了緩解焦慮,我們會(huì)把焦慮情緒夸大,會(huì)去做一些事情,比如有的孩子害怕上英語角,明明我們給他講了,他也害怕。這也是典型的一種焦慮情緒。
所以,我們家長(zhǎng)面對(duì)孩子的情緒時(shí),首先要做的就是理解孩子,看到孩子的情緒,接納孩子的情緒,再去解決問題。
3、孩子很焦慮,家長(zhǎng)要幫助孩子緩解焦慮
孩子考前很焦慮,除了想讓孩子擺脫焦慮外,最重要的一點(diǎn)是家長(zhǎng)要幫助孩子緩解焦慮。
很多家長(zhǎng)在考前會(huì)比較焦慮,比如說,孩子每天晚上都不愿意早睡早起,不愿意上學(xué),早上起床氣不打一處來。這樣的狀態(tài),孩子怎么能夠按時(shí)起床呢?
所以,家長(zhǎng)要幫助孩子緩解焦慮,要做的第一件事就是幫孩子緩解焦慮。
我們要先要讓孩子的大腦放松下來。那么,我們家長(zhǎng)可以先來幫助孩子的大腦放松下來。讓孩子放空所有的思維,只有一個(gè)目標(biāo):讓孩子把所有的思維都集中到考試中。
所以,千萬不要在孩子剛剛開考前一個(gè)月,給孩子增加一個(gè)“心理壓力”。而是要讓孩子在一個(gè)相對(duì)輕松、愉悅的環(huán)境下,放松心情、放松大腦,讓孩子以平常心去迎接考試。
2
找不到考前焦慮
不要把孩子考前焦慮當(dāng)作“小怪獸”
如果孩子考前焦慮,我們首先要幫助孩子找到背后的焦慮。我們可以從以下幾個(gè)方面來幫助孩子。
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找不到考前焦慮,對(duì)自己的要求保持平常心
家長(zhǎng)要注意觀察和分析孩子的日常行為,留意孩子在考試中出現(xiàn)的細(xì)微變化,多和孩子進(jìn)行交流,了解孩子內(nèi)心深處的想法。家長(zhǎng)要明白,幫助孩子提高成績(jī)的不是只有一張?jiān)嚲?還有更多的是孩子的生活。比如孩子的生活自理能力、交際能力、自信心、獨(dú)立能力等。這些都是幫助孩子克服焦慮的有效方法。
2
正視考前焦慮,接受現(xiàn)實(shí)
考試焦慮的產(chǎn)生并非是孩子不懂事,家長(zhǎng)不要一味地指責(zé)孩子,更不要給孩子施加壓力,要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí),對(duì)孩子說:“我們相信你,你已經(jīng)盡力了,沒問題”。
家長(zhǎng)如果這樣去看待孩子的考試成績(jī),就會(huì)發(fā)現(xiàn),孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好,家長(zhǎng)也會(huì)緊張,他們不相信孩子,會(huì)認(rèn)為孩子就是“笨”“懶”,會(huì)給孩子更大的壓力。
家長(zhǎng)的焦慮,是對(duì)孩子心靈的詛咒
前不久,家住天津的李女士就嘗到了“開學(xué)焦慮”的危害。她說,女兒剛上初一的時(shí)候,學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌咸幱谥杏嗡?而且性格比較敏感,因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)哭,有時(shí)候也會(huì)突然發(fā)脾氣,成績(jī)一落千丈。前不久,她還跟我說:“開學(xué)以后,像是變成了一座冰山,讓我的女兒變成了一個(gè)易碎的、讓我受不了的、讓我受不了的人?！?/p>
其實(shí),家有一老“難纏”的孩子,父母很容易就被孩子“惹惱”。雖然他們可能并沒有意識(shí)到這是一種疾病,但仍然會(huì)感到焦慮、害怕。當(dāng)他們總是聲稱自己是“最專業(yè)的”醫(yī)生,對(duì)孩子總是一副“無所謂”的態(tài)度,缺乏耐心、缺乏信心,有時(shí)還會(huì)把孩子送去特殊學(xué)校。但他們對(duì)孩子來說,在學(xué)校里的一切都“未知”,有的只是恐懼和焦慮。
尤其是有的家長(zhǎng)總是喜歡拿自家孩子與別的孩子做對(duì)比,認(rèn)為自己的孩子天生就是難教的、笨的,在人前也不善于社交,這會(huì)讓孩子更加自卑。當(dāng)孩子在社交中出現(xiàn)焦慮情緒時(shí),就會(huì)刻意回避某些人,只關(guān)注他們能一起玩耍的同學(xué)和朋友,然而事實(shí)上,這些孩子并非如此。
?原因分析
孩子焦慮的產(chǎn)生原因主要是以下三方面:
1、家長(zhǎng)自身的原因。
家長(zhǎng)自認(rèn)為是孩子自己不好好學(xué)習(xí),不上進(jìn),因此而責(zé)罵孩子。這種錯(cuò)誤的教育方式是不正確的。
孩子學(xué)習(xí)壓力大,精神壓力大,家長(zhǎng)首先要調(diào)整自己的心態(tài),不要總是把目光聚焦在孩子的成績(jī)上,而是要多關(guān)心孩子,幫助孩子解決他們學(xué)習(xí)生活中遇到的困難,沒有人比父母更應(yīng)該關(guān)心孩子的心理健康。
2、孩子有情緒問題。
孩子的情緒出現(xiàn)問題是很正常的,也是孩子成長(zhǎng)中必須經(jīng)歷的一個(gè)過程。
